10 Måste-vet sätt att ingjuta ditt liv med tacksamhet

10 Måste-vet sätt att ingjuta ditt liv med tacksamhet

När du tar tacksamhet i ditt liv, kan det förändra din syn på världen omkring dig, när du börjar att se hur livet är inte riktigt lika illa, som ni kanske har tänkt. Du lär dig att ta en mer balanserad syn på saker som händer till dig och du börjar bli mer optimistiska om dina framtidsutsikter. För att vara effektiv, men behöver din tacksamhet för att vara ärlig, så läs dessa tio tips och ta reda på hur du kan ingjuta ditt liv med tacksamhet.

1. Börja med mycket enkla saker

Du kan börja lära sig att vara mer tacksam bara genom att öppna ögonen och titta runt dig. De nya skott på träden på våren, solnedgången på kvällen, även regnet som ger nytt liv till din trädgård och grödorna i fields- Dessa är alla saker som vi bör vara tacksamma för, men nästan aldrig tar mycket varsel av.

2. Titta tillbaka på ett positivt sätt

Ofta när du tar en titt tillbaka i ditt förflutna du kommer att tycka att saker och ting nästan alltid bli bättre än väntat. Förhållandet som bröt ner som innebar du träffat en ny kille som du glatt bosatte sig med förlusten av ett jobb som innebar du gått vidare till en mer intressant ny karriär ... Vi kan även vara tacksamma för de saker som går fel, eftersom de ofta öppna dörrar till saker som visar sig vara stor!

3. säger bara ’tack’ oftare

Du kan göra tacksamhet bli en vana och du kan börja med att bara säga ’tack’ oftare. Inte bara rusa ut ur en butik utan att säga ett ord- säga ’tack’ till den person som tjänat dig, och tacka killen som höll upp dörren för dig också. Gör en punkt att säga ’tack’ till minst tio människor varje dag, och du kommer bli förvånad över hur det kan lätta din egen dag och humör.

4. Överraska någon med ett ’tack gåva’

Om någon gör du en bra sväng, sedan tacka dem med en liten gåva i gengäld. Du behöver inte gå överbord med detta, men om någon på jobbet hjälper dig med ett tufft jobb, det minsta du kan göra är att köpa dem en kopp kaffe.

5. Håll en tacksamhet journal

Det finns mycket skrivet om kraften i att hålla en tacksamhet journal, men du måste ta det på allvar om du vill att det ska fungera. Inte bara skriva ned något. Sitt ner och tänka på fem saker i dag som har hänt att man kan vara riktigt tacksamma för, och gör det uppriktigt.

6. Placera påminnelser i hemmet

Placera positiva skriftliga påminnelser runt ditt hem av vad du har att vara tacksamma för. Foton av nära och kära eller påminnelser om stora gånger under de senaste och enkla anteckningar för att påminna dig att säga ’tack’. Detta är ett enkelt sätt att göra tacksamhet en inrotad del av ditt liv.

7. Gör en god gärning för dagen

Gör en punkt att försöka göra åtminstone en god gärning för en annan person, varje dag. Det är lite av kliché, men om du hjälper en blind person att korsa vägen, du verkligen kommer att uppskatta din egen syn mer.

8. Uttryck din tacksamhet vid måltiderna

Vissa människor säger böner vid måltiderna och uttrycka sin tacksamhet på det sättet. Du behöver inte vara alltför religiös dock att anta detta synsätt. När allt kommer omkring, vi bör alla vara tacksamma för den mat vi måste äta, så måltiderna är en idealisk möjlighet att vara tacksam för andra saker också.

9. Glöm inte att säga ’tack’ i texter och e-post

E-post och texter kan vara så opersonligt, så varför inte lätta tonen lite och säga ’tack’ i elektronisk kommunikation också. En enkel: ’Tack för att komma i kontakt’ eller ’Tack för lunch, det var bra’, det är bara några små ord och det tar bara några sekunder att göra.

10. Vakna upp och gå till sängs med en ’tack’

Börja varje dag med ett tack för en annan dag och avsluta varje dag genom att titta tillbaka på de stora saker som hände att du kan vara tacksam för. Bra saker händer varje dag, allt du har att göra se dem och säga: ’Tack för att’, och le ...

Var glad!