Vad göra när du känner dig ensam? 10 tips om hur man muntra upp

VAD ska göra när du känner dig ensam? 10 tips om hur att muntra upp

innehåll

Vad göra när du känner dig ensam? 10 tips om hur man muntra upp

Hur man stoppar känner sig ensam? Känna sig ensam skiljer sig mycket från att vara ensam och det är viktigt att inse detta eftersom paradoxalt nog kan du känner dig ensam, även om du är omgiven av många människor. Vi är till sin natur, mycket sociala varelser och vi vilja ha andra människor omkring oss, men det finns tillfällen då vi alla känner bara lite ensam och ledsen. Det finns sätt att muntra upp dig men även när du faktiskt är på egen hand, och här är tio tips på hur du kan göra det:

1. Phone en vän

Vår första förslag på vad man ska göra när du känner dig ensam helt enkelt ringa en vän. Mycket få människor är verkligen ensam, så har en tror om de personer som du känner och ge någon ett samtal på telefonen. Bara en tio minuters samtal med en vän eller familjemedlem kan verkligen lyfta upp humöret. Om ingen är hemma och sedan gå ut på en promenad eller gå och handla. Allvarligt, kommer även att bara fördriva tiden på dagen med en butik assistent att du känner dig mindre ensam.

2. Gör det mesta av lugn och ro

Ta dig tid att njuta av din stund av lugn och ro, och unna dig själv i något som du normalt inte skulle kunna göra. Om du känner dig ensam, eftersom din partner fungerar och barnen har gått ut, så nu är det perfekt tid för att läsa en god bok, meditera, gör yoga, hänge sig åt din hobby eller helt enkelt titta på din favorit tv-show som ingen annan i familjen tycker om att titta på.

3. dansa bort blues

Dans är ett annat alternativ för vad man ska göra när du känner dig ensam. Var inte självmedveten, finns ingen ser, så skruva upp volymen på din favorit dansmusik och fjäderben dina grejer! Dans är ett bra sätt att lindra spänningar och stress och du får ett träningspass, medan du njuter av dig själv också. Liksom alla övning kommer dans att göra din kropp frigöra endorfiner, som är de hormoner som kommer att muntra upp dig och få dig att må bra.

4. Vad göra när du känner dig ensam? Skapa något

Halva slaget i att slå ensamhet helt enkelt ockuperar din tid. Om du sitter runt gör ingenting, då du kommer att bli uttråkad och om du är uttråkad, då du bara kommer att känna sig sämre. Gör det mesta av din tid på egen hand och prova på något kreativt. Du kan försöka dra, sång, målning, keramik eller vara kreativ på nätet och skapa din egen webbplats eller blogg.

5. Påminn dig själv hur bra skratt kan känna

Men ensam eller ledsen du känner, det är nästan omöjligt att inte skratta när du ser något roligt. Problemet är, när vi känner låg, vi medvetet inte leta efter roliga saker att göra, så vi hamnar i en nedåtgående spiral av dåligt humör. Sätt på en komedi film på TV: n eller gå ut till en comedy club för en utekväll och påminna dig själv hur bra skratt kan känna.

6. Ha en tydlig av alla dina röran att befria energin

Vissa människor tror att negativ energi finns i röran i hemmet. Om du rensa ut röran, du rensa ut den negativa energin och göra plats för den positiva energi att komma in i ditt liv. Oavsett om du tror att det finns ingen tvekan om att en bra städa upp är alltid mycket terapeutiskt, när du känner dig nere och ett rent och snyggt hem eller arbetsplats kommer att bidra till att göra ditt liv enklare, och det kommer att muntra upp dig också.

7. Ställ dig några kortsiktiga och långsiktiga mål

Ett annat tips om vad man ska göra när du känner dig ensam är rikta din energi mot dina mål. Om du känner förlorade, eftersom ingen annan är runt, sedan ställa dig själv några uppgifter för den kommande dag, vecka, ett år eller till och med år framöver. Få motiverad och vara din egen uppdragsgivare, hålla dig ockuperade och glöm inte att belöna dig själv med en klapp på ryggen och en behandling när du nå dina mål.

8. Gör något trevligt och slag för någon

Ett annat förslag på hur man kan stoppa känner sig ensam är att göra något bra för någon. Känna sig ensam är inte en trevlig känsla, men det finns mycket värre saker att vara. Ett sätt att komma ut och vara med människor är att arbeta som volontärer och att hjälpa andra. Ta en del av den fria tid och lägga den till god användning vid ett ålderdomshem eller barns dag centrum-du sätta ett leende på någons ansikte och på egen hand.

9. itu med de underliggande problemen, inte gömma sig från dem

Ensamhet och olycka är ofta orsakas av andra faktorer. Om du kan identifiera och börja ta itu med den verkliga orsaken till dina känslor av ensamhet och sorg, kommer du så småningom att börja må bättre. Det kan kännas som om du är den enda personen i världen som upplever just dina problem, och det kan vara en ensam plats. Men, är verkligheten den att du inte kommer att vara ensam i detta, vad det än är. Så prata med någon, hitta en stödgrupp eller söka hjälp på internet. Det första som du kommer att lära sig är att du inte på egen hand.

10. Skriv en magisk tacksamhet journal

Och slutligen, vår sista tips på h

ow att sluta känna sig ensam och vad man ska göra när du känner dig ensam är - skriv en magisk tacksamhet journal. Vi har alla saker att vara tacksamma för, även personer som lever på egen hand. Skriv ner en lista med tio saker som du är tacksam för varje dag, och du kommer bli förvånad över alla de saker som du har. Även det faktum att solen skiner idag är något att vara tacksam för, så skriv ner det, tillsammans med allt annat, och du kommer snart att upptäcka att tio per dag är inte tillräckligt för hela listan över välsignelser som du kan vara tacksam för .

Har du några andra tips om vad du ska göra när du känner dig ensam och hur man kan stoppa känner sig ensam?

Känn dig fri att dela din motivation tips och tankar i kommentaren nedan.

Var glad!

Dela på sociala nätverk:

Relaterade