9 kraftfulla tips om hur man kan träna din hjärna att vara lycklig

9 kraftfulla tips om hur man kan träna din hjärna att vara lycklig

Redan från vår tidiga barndom, är vår hjärna som tränas av erfarenheterna från våra liv. På en mycket grundläggande nivå, lär vi oss att det gör ont, när vi rör vid något varmt och vi lär oss att det finns olika typer av människor som vi kan lita på och andra som vi inte kan. Denna hjärna utbildning stannar inte när vi blir äldre, kan du ändå vidta positiva åtgärder för att omskola din hjärna, som får dig att tänka annorlunda. Denna hjärna utbildning sker naturligt i våra liv, bland annat genom vårt val av karriär: en revisor är utbildade för att alltid ta en försiktig syn på en rad böcker, eller med andra ord, alltid titta på det värsta scenariot, och detta kan påverka hans eller hennes syn på livet i allmänhet. Precis som denna negativa typ av utbildning arbete, så kan en positiv slags tränings- därför läsa våra 9 tips på hur du kan träna din egen hjärna att vara lycklig:

1. Räkna dina välsignelser: 10 minuter av tacksamhet 

Ja, 10 minuter av tacksamhet en dag kan oerhört förändra ditt liv! I dag hektiska livsstil, människor har en vana att köra runt, gör vad de gör och glömmer att stanna upp och känna sig tacksam. Du kan börja med att lära din hjärna att leta efter det goda i livet, genom att bara ta lite tid att göra en bedömning av vad du har, snarare än vad inte har. Forskning har visat att om du avsätta tio minuter om dagen för att lista saker som gick bra på dagen, saker som du är tacksam för (din familj, vänner, hälsa, dina kunskaper, dina talanger, etc ...), då detta kan har en markant effekt på din mentala inställning, kommer det att hjälpa `installera` positiv mental inställning i dina dagliga vanor och få det att fungera naturligt och automatiskt.

2. Temper dina negativa tankar med ’och så vad ?!’ fras

Försök alltid att lägga till en "och så vad varje negativ tanke som kommer in i ditt huvud. När du tänker: ’Jag kommer aldrig att träffa en annan man som han’ ändra det till ’Jag kommer aldrig att träffa en annan man som han, och så vad ?! Jag ska träffa någon som är ännu bättre!’När du börjar överväga upp till varje ned, kan du börja att få problem i en bättre perspective- du kommer att se hur din syn på din framtid kommer att lysa upp!

3. Acceptera verkligheten, men bibehålla en positiv mental inställning

Du behöver inte låtsas att allt i trädgården är rosenrött att upprätthålla en positiv mental inställning och acceptera verkligheten är ett steg närmare till lycka. Det är ett annat sätt att använda den magiska "och så vad fras. För exempel;"Jag har inte råd att flytta ut ur denna fruktansvärda hus årets. Acceptera det faktum först. Ja, du kan inte flytta ännu, och så vad ?! Om du spara lite pengar, då kanske du kunna flytta efter en viss tid.

4. Inte jämföra, inspireras av andras framgångar i stället

Jämförelse och inspiration är två olika typer av vibrationer, är en negativ och den andra är upplyftande och positiva. Få inspiration från dem som är mer framgångsrik än dig, istället för att jämföra dig själv till dem. Forskning har visat att människor som ständigt jämföra sig med andra människor som är mycket bättre, än de själva är mest sannolikt att vara missnöjda. Det är ingen idé att jämföra ditt liv som en mångmiljonär och känner sig frustrerade. Istället, titta på var han kommer ifrån, förmodligen han brukade vara i en total misär och han kunde göra ett stort genombrott och uppnå sina drömmar ... Om han kunde göra det, då kan du alltför-inspireras av hans liv-story, i stället för att jämföra ...

5. Läs inspirerande böcker

När du är i skolan, du tränar din hjärna genom att läsa och du kan göra det nu när du är lite äldre också. Läsning inspirerande berättelser om hur andra kom ut på toppen, mot alla odds, kan hjälpa dig att börja titta på dina egna problem som utmaningar eller stepping stones till framgång, snarare än katastrofer.

6. ditt sätt att tänka är en vana, vilket innebär att du kan ändra den till dina önskemål

Om du har rökt och sedan gav upp, eller ens om du använde för att suga tummen som barn och, förmodligen, behöver du inte längre, då vet du hur man bryter en vana. Ditt sätt att tänka är en vana också, och du kan bryta vanan att tänka negativt och göra en positiv mental inställning nya klingande mönster, om du är fast beslutna att göra det. Varje gång du har en negativ tanke, bara påminna dig själv att det är en irriterande vana och en vana som du vill sluta, precis som du skulle göra med rökning.

7. Se till att dina glada tankar är verkliga

Vissa människor tror att de kan göra sig glad genom att helt enkelt tala om sig om att allt är riktigt bra. Detta kan inte fungera, eftersom du kan bara ligga till dig själv och lurar dig själv, eftersom du vet vad sanningen är verkligen-så säger själv att du är bekväm med din vikt, när du vet att du inte kommer inte göra dig lycklig . Erkänna att du inte är nöjd med den nuvarande vikt och börjar göra en del träning, för att fixa det, är en betydligt mer positiv och realistisk inställning, som inte bara kommer att ge dig bra resultat, men också mer förtroende för ytterligare landvinningar.

8. Hur kan man vara lycklig? Ompröva ditt förflutna

Hur du skriver ditt eget liv historia kan påverka det sätt som du tycker om i dag. Psykiatriker försök att få en deprimerad person att skriva sin egen livshistoria, att koncentrera sig på de goda saker som hänt, snarare än dåliga och detta kan hjälpa någon uppnå en mer positiv och glad utsikter. Ofta när vi gör åter det förflutna, finner vi att även under de värsta ögonblicken i våra liv, något bra kom så småningom från den.

9. Hur stanna positivt? Använd positiva ord ofta!

Ord kan ändra din hjärna. Om du gör det till en vana och använd positiva ord mycket ofta, varje dag, kommer du automatiskt börjar känna lyckligare, eftersom positiva och stärkande ord kan dra om din hjärna för positivitet. Till exempel när någon frågar ’hur mår du idag?’, I stället för att svara ’Jag mår bra’ eller ’allt är OK’, svara något i stil med ’Fantastiskt! Tack!’Eller’Jag gör fantastiskt!’Och försöka känna dessa ord när du säger dem. Även under dagen kan du `näring` din hjärna med ge positiva affirmationer, såsom: `Varje dag på alla sätt jag blir bättre och bättre` eller `ju mer jag ler, desto bättre jag får`, " jag har makt att göra en förändring när jag vill`, `jag är värd det bästa och jag ger den bästa` ... hemligheten till positiva affirmationer är att må bra när du säger dem. Om bekräftelse inte producerar en bra känsla inom dig, sedan ändra din bekräftelse, tills det gör du vibrerar "positiv, bra energi, det är när du kommer att börja se mirakel hända i ditt liv.

Vi hoppas att du hittade våra tips om hur man tränar din hjärna att vara lycklig användbar.

Känn dig fri att dela dina egna tips om hur man ska vara glad och positiv i kommentaren nedan.

Var glad!