10 tips om hur man lever i nuet och njuta av varje bit av det

10 tips om hur man lever i nuet och njuta av varje bit av det

Många av oss tillbringar alldeles för mycket tid att begrunda det förflutna och otålig om framtiden. Så mycket så att vi ofta missar det som happing just nu. Att leva nu är en strategi som du kan anta för hela ditt liv. Det är konsten att vara mer uppmärksam och mer medvetna. I teorin borde det vara en mycket svår sak att göra. I praktiken är det dock alltför lätt att låta stunder passera dig av när du är i djupa tankar om något annat. Om du vill sluta miste om några av de underbara saker som händer runt och göra mer av dina dagar, läsa dessa tio tips om hur man lever i nuet och älskar varje minut av det.

1. Låt det förflutna gå

Du kan inte helt glömma din past- det är vad har fört dig dit du är och vad som format dig som person. Om du vill leva i nuet, måste du börja för att kunna dra lärdomar från det förflutna, men inte bo i den. Det finns inget att vinna på att spendera timmar och timmar undrar om vad som kunde ha varit, så låt det förflutna gå och gå vidare med att leva nu.

2. lägga mer tankearbete på vad du gör

Att leva i nuet innebär att vara en mycket mer medveten om allt ni gör. Sätt mer eftertanke i allt, även de vardagliga, vardagliga sysslor, och du kommer att märka att du kommer att få ut av din dag mycket mer. När du äter din mat, till exempel, ta din tid och njuta av varje gång. Tänk på smak, konsistens och gör att äta något som kan avnjutas, snarare än bara en uppgift som måste slutföras.

3. Lär dig att uttrycka din tacksamhet

Det finns så många saker i livet att vara tacksam för, men de flesta av oss knappt ta något meddelande av dem alls. Vänner, familj, hobbies som vi njuta av, och grunderna i livet, som luften vi andas, vattnet vi dricker och den mat vi måste eat.If du börjar tänka mer om dessa saker och vara tacksam för dem, kommer att uppskatta det du har desto mer.

4. Inte oroa sig för saker som du inte kan ändra

Vi upplever höga nivåer av stress i dessa dagar, det är bara en del av det moderna livet, men en hel del av de saker som vi oroar är de saker som vi inte har någon kontroll över. Oroande löser ingenting alls. Det hindrar dig bara njuta av stunden. Försök att acceptera att det finns vissa saker som är helt utom kontroll och förstår att det inte finns någon användning i att oroa dem. Sätta dessa saker till bakhuvudet och fokusera din uppmärksamhet på vad du gör just nu.

5. Försök meditation

Meditation är det perfekta sättet att ta dig tillbaka till det ögonblick. Oavsett om du går till yoga, eller om du bara hitta en lugn plats och meditera på egen hand, är tricket att lära sig för att kunna unclutter ditt sinne och få kontakt med den här och nu. Medling är inte svårt att göra-du kan bara sitta tyst och fokusera på din andning. Med tiden kommer det att lära dig hur man styr dina tankar bättre och det kommer att hjälpa dig att leva i nuet oftare.

6. Klipp ner ditt schema

Om du vill vara mer uppmärksam, är du antagligen kommer att behöva trimma din dagliga schema lite, så att du har mer tid att njuta av saker. Inte överbelasta dig med alltför många uppgifter i dag, eftersom du behöver tid för raster, en ordentlig lunch och lite mig tid. Gå igenom din dagbok och fråga dig själv: ”Har jag verkligen måste göra det” Det är bättre att ha tid att njuta av ett par saker, än att rusa igenom så många saker som du kan.

7. Ta mer tid

När du har fått din dagbok ser lite mer realistiskt, kommer du att kunna schemalägga i tid för lite avkoppling och kontemplation. Låt för lite tid ensam, borta från arbetet, telefon och andra distraktioner. Om du arbetar i en hektisk kontor det bästa du kan göra är att gå ut på en promenad och ta i alla sevärdheter och ljud av vad som händer runt omkring dig.

8. Gå med hjärtat

Att leva i nuet och smaka varje dag kan innebära att kasta försiktighet till vinden och gå med vad som känns rätt. Försök att inte dubbla gissa själv hela tiden och, inom rimliga gränser, inte spendera alltför mycket tid på att oroa konsekvenserna. Om ditt hjärta säger dig att göra något, gå för det och njuta av upplevelsen.

9. Stoppa planering ut varje sekund av dagen

Att leva i nuet innebär också att kunna vara lite mer spontaneous- så sluta med att planera din dag alltför mycket. Om du kan, lämna utrymme i schemat för det oväntade. Sedan, om du går ut för lunch och du möter en riktigt intressant person, sitter du och prata med dem under några timmar i stället för att rusa stärkelse tillbaka.

10. Oroa dig inte så mycket om vad andra människor tycker

För att njuta av varje minut, varje dag, du verkligen behöver för att anta en bit av en sorglös attityd. Oroa dig inte vad andra människor tycker om din nya livsstil, leva det på det sätt som du vill. Att leva i nuet innebär insupa varje erfarenhet och leva livet till max. Inte alla är redo att göra det, men ignorera dem och gå vidare med att njuta av ditt eget liv.

Var glad!