10 friska mat att äta som ger dig felfri hud

Har vackra Skin med Tio stora livsmedelsval

Alla kvinnor vill klippa vacker, frisk hud och kropp som kommer att få män att titta på dem två gånger. Svaret på det är en bra livsstil, konsekvent motion och med hälsosamma livsmedel att äta.

10 friska mat att äta som ger dig Flawless Skin:

1. lax 

Med vacker hud spelar ingen kräver endast att tillämpa olika lotioner och krämer, men du kan också ha felfri hud genom att mata din kropp med hälsosamma livsmedel. En sådan mat är den vilda laxen som spelar en viktig roll i att hålla huden smidig och mjuk, sänker också risken för uppkomsten av fjällande hud och akne.

2. sötpotatis och morötter

Av alla hälsosamma livsmedel att äta sötpotatis är också en favorit, eftersom det gör huden vacker och mjuk med dess vitaminhalt, men om du aren`t det i potatis, kan du prova morötter, eftersom det har liknande effekt.

3. vattenmelon och mango

Karotenoider, som kan hittas i saftiga vattenmeloner och mango, hjälper till att skydda huden mot solbränna, därför att äta dessa läckra gåvor av naturen kan hjälpa dig att uppnå frisk och felfri hy på nolltid.

4. Ostron

Ta också vissa skaldjur då och då, om du vill ha vackra hud, vackra naglar och hälsosamma locks- ostron, till exempel, är mycket hög i zink som gör hårbotten och hår friska (faktiskt, ostron har högre halt av zink per portion, än något annat livsmedel).

5. Vitamin C-rika livsmedel (kiwi, grapefrukt och apelsiner)

Bland de hälsosamma livsmedel att äta är de med en stor mängd av vitamin C - kiwi, grapefrukt och apelsiner som hjälper till att stimulera syntesen av kollagen och som ni säkert vet, saktar kollagen ner uppkomsten av rynkor och förhindrar huden från att bli torr.

6. Paprika

Ett annat med en hälsosam mängd av vitamin C och kan påskynda en `s ämnesomsättning är chilipeppar, den innehåller också capsaicin - den aktiva komponenten som främjar vacker hy, skydda den från skada.

7. Mörk choklad

Om du tror att mörk choklad kommer att göra dig fet, då är du fel. Det hjälper faktiskt dig att uppnå mjukare och friskare hud, på grund av dess höga halter av kakao flavanols- så gå vidare och ägna sig åt några bitar av den läckra glädje.

8. Yoghurt

De som inte gillar yoghurt som skulle mycket sannolikt älskar det, när de fick reda på att det hjälper dig att få felfri hud på nolltid, liksom skulptera en perfekt midjan. 

9. Nötter och mandlar

Vacker hud kan uppnås genom att småäta på vissa nötter och mandlar, eftersom de har höga nivåer av vitamin E, skyddar huden från miljöskador och förhindra olika hudirritationer och skov.

10. Spenat

Till sist, och du förväntar dig förmodligen att detta är en del av listan, är att äta en tillräcklig mängd gröna och bladgrönsaker. Fylla på ruccola och spenat, eftersom de är rika på antioxidanter som gör dig fri från skador och hjälpa dig att uppnå detta strålande och felfri hud du önskar. Jag älskar att göra spenat smoothies- inte bara det kan vara mycket god om den görs med rätt ingredienser, men också (och framför allt) - Det är en vitamin explosion!

Ät upp och bli förskönas med olika hälsosamma livsmedel. Äta hälsosamt och dricka mycket vatten kommer att hjälpa dig att uppnå detta felfri och vacker hud du har alltid drömt om.

Jag hoppas att du hittar den här listan över hälsosamma livsmedel användbara.

Vilka andra hälsosamma livsmedel ni älskar att äta för att få felfri och vacker hud?

Känn dig fri att dela dina tankar i kommentaren nedan.

Fortsätt vara vacker!