Fördelar och användning av biotin för hud, hår och hälsa

Biotin är en vitamin B-komplex och är också känd som vitamin H och vitamin B7. Det är ett vattenlösligt vitamin och en förutsättning för alla organismer. Men bara bakterier, alger, jäst, mögel och vissa växter kan syntetisera biotin.It har en hel del hälsofördelar och du måste konsumera den önskade mängden biotin varje dag för att förbli friska. Den har en viktig roll i genereringen av fettsyror, tillväxt av cellerna och metabolismen av fett och proteiner. Biotin behövs också för en väl fungerande ditt nervsystem och levern, syn, hud och hår. En brist på biotin i kroppen kan orsaka olika problem som anemi, hjärtproblem, depression, illamående, hög kolesterolnivå, håravfall och så vidare. Även om det var känt sedan åldrar, dess betydelse redovisas endast nyligen.

Normalt behöver du inte vidta några biotin kosttillskott som du kommer att få önskad mängd från maten du äter. Tarmbakterier producera tillräckligt biotin för din kropp. Du behöver biotin bara i små mängder, cirka 30 mikrogram per dag. Barn behöver mindre, beroende på deras ålder. Ammande kvinnor behöver ta 35 mcg biotin per dag. Diabetiska patienter måste ta 2 kg biotin i kombination med 600 mikrogram krom. Du kan kontakta din läkare och bestämmer hur mycket biotin du behöver. Råa ägg förhindra absorptionen av biotin. Så om du konsumerar råa ägg, kan det minska intaget av biotin kroppen.

Biotin kan tas av någon som den inte har några biverkningar som sådan. Du får önskad mängd biotin genom att ta mat som är rik på alla näringsämnen.

Hud Fördelar med Biotin:

Få Flawless Skin:

Biotin är en viktig komponent i många av de massageoljor och krämer på grund av dess mjukgörande och läkande egenskaper. Det hjälper till att hålla huden fläckfri och felfri, och samtidigt väl hydrerad. Så du kan ha en glödande och klar hud utan att genomgå någon operation eller använda några kemikalier om du gör det till en vana att ta biotin kosttillskott dagligen. Doseringen som du kan ta beror på din hälsa. Du kan kontakta din läkare och få hans råd innan du börjar ta biotin.

Behandla hudproblem:

Om du har en frisk kropp, kommer det att visa på din hud och din hud kommer att se frisk och glödande. Biotin är mycket effektiv i att du ser vacker med glödande hud som är fläckfria och fria från rynkor och fina linjer. Du kan bli av med alla hudproblem med hjälp av biotin, eftersom det ger näring åt huden inifrån. Brist på biotin kan leda till många hudproblem som hudutslag, psoriasis, akne, dermatit och klåda i huden. Så måste du inkludera biotin rik mat i din dagliga kost för att ha en frisk hud.

Hår Fördelar med Biotin:

Håravfall Behandling:

Biotin är mycket fördelaktigt för te god tillväxt av håret och för att förhindra håravfall. Om du lider av brist på biotin, du kan möta en hel del problem hår. Så du behöver ta biotin tillskott under sådana omständigheter. Detta bidrar till att förhindra håravfall och gör håret växa starka och friska.

Snabb Hårväxt:

Ta biotin kosttillskott ökar tillväxten av ditt hår och naglar. Även om biotin finns i kroppen på normala nivåer, kan du ta biotin kosttillskott som det resulterar i den snabba tillväxten av ditt hår. Du kan få en hel del hår tonika och hår vitaliserar på marknaden, men de är inte lika effektivt som biotin och inte ge dig sådana utmärkta resultat som biotin gör att håret. Dessutom är de också laddad med kemikalier skillnad biotin, vilket är naturligt och inte skadar håret eller huden. Biotin är också bra för dina naglar och hindrar dem från att få spröda och bryta. Dina naglar kommer att visas smidig och vacker om din kropp har tillräckligt med biotin.

Hälsa och medicinska nyttan av Biotin:

Kontrollerade blodsockernivåer:

Biotin är mycket effektivt för att upprätthålla blodsockernivån i blodet. Den spelar en viktig roll i fördelningen av kolhydrater i kroppen, som hjälper till att hålla blodsockernivån i kroppen inom normala gränser. Om du är en diabetespatient eller din kropp har höga nivåer av blodsocker, kan du ta biotin tillskott i enlighet med råd från din läkare. Detta kommer att hjälpa dig att kontrollera blodsocker i kroppen. Enligt undersökningar som genomförts, är biotin i kombination med krom visade sig vara mer effektiva vid behandling av typ 2-diabetes.

Korrekt metabolism:

Biotin är mycket viktigt för den metaboliska process som tar i din kropp. Vissa människor lider av metabola problem och den främsta orsaken till det är att deras kropp saknar biotin. Den har kapacitet att bearbeta proteiner, fett och kolhydrater samt någon mat som du förbrukar. Om din kropp innehåller biotin inom normala nivåer, kan du vara säker på att den mat du tar in kommer att behandlas omedelbart. Om du har några problem i samband med din ämnesomsättning, kan du ta biotin tillskott efter samråd med din läkare. Detta kommer att göra processen normalt. Om du följer en diet plan och är på väg att gå ner i vikt, med biotin kosttillskott är en bra idé att hålla dina metaboliska aktiviteter fungerar. Biotin kan också sänka nivån av LDL, det onda kolesterolet i kroppen och förebygga risken för hjärtinfarkt och stroke.

Som ni har sett fördelarna med biotin, inkludera den i din dagliga kost och hålla fri från olika hälso- och hudproblem. Det är billigt och prisvärt med alla människor. Du får det från livsmedel som gröna bladgrönsaker, ägg, nötter, mejeriprodukter, kött och grönsaker. Svamp, pumpor, sojabönor och solrosfrön är rika källor till biotin. Om din kropp saknar biotin trots att ha dessa livsmedel, kan du ta biotin kosttillskott.