Nattskräck i småbarn

Om du gått igenom din första graviditet framgångsrikt och nu njuter av din tid med din bunt av glädje, är chansen att du har så många frågor om ditt sinne. Många första gången mammor blir oroliga nattskräck i småbarn. Vad du bör förstå är att det finns ingen anledning att vara rädd eftersom nattskräck är normala i de flesta fall och sällan skrämma ditt barn. Ditt barn upplever oftast när uttröttade.

Mardrömmar - Vilka är de?

Det är en situation när ditt barn vaknar delvis upp ur sömnen med beteenden som sparkar, skriker, panik eller mumlande. Här är de vanligaste egenskaperna hos en night terror:

• Ditt barn kan känna rädd men inte är helt vaken
• Ditt barns ögon är öppna men de verkar ignorera din närvaro
• Du barn upplever det från 10 minuter till en halvtimme
• Ditt barn kommer ihåg någonting om episoden på morgonen

Vad orsakar mardrömmar i småbarn?

Över upphetsning av det centrala nervsystemet är oftast orsaken till nattskräck. Problemet är vanligare hos barn som tar en ny medicin, extremt trött eller stressad eller sova hemifrån.

Nattskräck är inte så vanligt, eftersom de påverkar endast 3-6% av barnen oftast i åldrarna 4 till 12. Men de kan också påverka barn så unga som 18 månader. Det är viktigt att notera att ditt barn kan ha en enda natt terror eller flera hela natten. Frågan beslutar på egen hand när nervsystemet mognar.

Hur är nattskräck Skiljer sig från mardrömmar?

Den största skillnaden är att en mardröm vaknar ditt barn upp ur sömnen. Det händer inte med nattskräck. De flesta barn faktiskt ihåg sina drömmar på morgonen och vet att de hade en tuff natt. De kommer att känna tröst av din närvaro när de har en mardröm, men de kommer inte att märka din närvaro alls i händelse av en natt terror.

De flesta barn har mardrömmar i de tidiga morgontimmarna, vanligtvis efter 02:00 på morgonen. Nattskräck är vanligare under de första timmarna av natten. Det bästa sättet att veta om dina barn hade en mardröm eller natten terror är att vänta på nästa morgon. Om ditt barn verkar upprörd, kan det vara en mardröm. Om du är den som är rädd, upprörd och störd, kan det vara en natt terror.

Vad kan du göra om ditt barn upplever nattskräck?

Föräldrar vill veta hur man ska hantera mardrömmar i småbarn. Här är de steg du kan vidta för att säkerställa att ditt barn sover hela natten utan problem.

1. Förhindra sömnbrist

Du måste upprätthålla en regelbunden sömn schema för att säkerställa att ditt barn inte är sömnbrist. Barnen är mer benägna att uppleva nattskräck när de sömnbrist.

2. Gör dagtid Frid

Var nära ditt barn och lära sig om eventuella störningar i deras liv. Om det finns skola eller vårdgivare problem, lösa dem så fort som möjligt. Du bör undvika de inhemska upprör samt och kommunicera med ditt barn att se till att det inte finns något stör dem. Att hålla lugn under dagen är nyckeln till en fridfull sömn.

3. Kontrollera Diet

Håll ett öga på vad ditt barn äter. Koffeinhaltiga drycker och andra skräpmat kommer definitivt orsaka sömnproblem hos barn. Ge ditt barn ett russin-Havrekakor med mjölk eller ett hårdkokt ägg med en skiva fullkorns toast eller annan sömnframkallande mat som sänggåendet mellanmål. Undvik kolhydrater före sänggåendet.

4. Njut av en aktiv dag

Tillbringa tid med ditt barn och uppmuntra honom / henne att vara aktiv under hela dagen. Hälsosam aktivitet spelar en roll i att frigöra neurohormoner som i sin tur slappnar kroppen och hjärnan i ditt barn.

5. Håll dig till en lugnande Före-Bed Ritual

Låt inte ditt barn titta skrämmande tv-program före sänggåendet. Istället utforma en nattlig ritual för att hjälpa barnet att somna med lätthet. Ge honom / henne ett varmt bad, gnugga ryggen, och berätta godnattsagor för att hjälpa barnet att somna.

6. Håll ett Frid Sleeping Miljö

Låt inte ditt barn känner att du är orolig på grund av nattskräck. Det är uppenbart att livrädd, men du måste vara lugn. Försäkra ditt barn att allt är bra. Du kan låta barnet sova med dig för några nätter för att hjälpa barnet att känna sig säker och skyddad.

När kalla ditt barns läkare

Nattskräck i småbarn är ofarliga, men de kan orsaka andra villkor. Det är därför en bra idé att prata med ditt barns läkare om du märker andra symptom också. Rådfråga ditt barns läkare om:

• Ditt barn är ryck, dreglande, eller hårdnande
• Terrors avbryter sömnen oftare
• Episoderna varar längre än en halvtimme
• Ditt barn upplever dagtid rädsla och känner sig stressad

Dela på sociala nätverk: