Varför måste jag dreglar i sömnen?

Varför jag dreglar i sömnen? Man kan ställa denna fråga när du tar upp en alltför många morgnar med en stor fläck av väta på kudden. Dreglande under sömnen är ganska vanligt bland spädbarn och småbarn som bara får sina tänder, men det känns väldigt pinsamt och oroande för vuxna. Det är viktigt att utesluta vissa sjukdomstillstånd, samt räkna ut hur man skulle kunna stoppa dreglande medan du sover.

Varför jag dreglar i sömnen?

Det finns många svar som kan ha något att göra med medicinska tillstånd. Har du något av dessa villkor som kan göra dig mer benägen att dreglande under din sömn?

1 .Improper sovställning

När du sover på sidan eller magen, öppnar munnen ofta du slappna av och saliv kan dribbla ut. Men när du sover på rygg, du naturligtvis svälja under sömnen, vilket förhindrar dreglande.

2. Försvagad Swallow Reflexer

När du sover, alla dina reflexer är långsammare. Detta innebär att din svälja reflex är inte så bra som det brukar vara, och för vissa kan det vara tillräckligt för att få dem att dregla i sömnen.

3. Sleep Terrors

Hur väl du sover kan hjälpa till att besvara frågan, "Varför jag dreglar i sömnen?" De som lider av svår stress kan uppleva nattskräck, som är lite sämre än din vanliga mardröm. Av någon anledning, de som arbetar med nattskräck ofta att de dreglar när de sover.

4. Allergi

Om du lider av allergier, kan din kropp producerar överdriven histaminer, slem och saliv. Att överskott saliv kan sedan fly munnen under dessa långa timmars sömn.

5. Läkemedel

Vissa läkemedel kan ge dig extra saliv, särskilt de som är avsedda att lindra muntorrhet problem. Depressiva är särskilt utsatta för detta. Vissa läkemedel, inklusive narkotika och alkohol, kan ha dreglar som en bieffekt.

6. GERD

Även känd som sura uppstötningar, kan detta tillstånd göra dina spottkörtlar arbeta övertid. Det kan också vara värre på natten när du ligger ner. Båda dessa saker gör det mer troligt att du kommer dregla i sömnen.

7. Sinus Infektion

När dina bihålor är blockerade, tenderar du att andas genom munnen. Detta innebär ofta att i stället för att svälja överflödigt saliv, du låter den glida ur dina läppar på kudden. Dessutom kan en sinus-infektion gör dig mer benägna att extra salivproduktion.

8. Tonsillit

När körtlar på baksidan av halsen är inflammerad, kan det blockera den normala dränering av saliv ner i halsen under sömnen. Men saliven måste gå någonstans, så det går åt motsatt håll - ut ur munnen och på kudden.

9. Neurologiska

De som lider av neurologiska sjukdomar, såsom Parkinson, ansiktsförlamning, Bells pares, cerebral pares och andra villkor kan ha svårt att hålla saliv i munnen.

10. Andra Förklaringar till "Varför jag dreglar i sömnen?"

Det finns många andra anledningar till varför du kan dregla i sömnen.

• Detta kan vara vanligare bland gravida kvinnor, särskilt de som arbetar med regelbunden illamående, liksom de som har mononukleos.
• De som äter dieter som är höga i sura livsmedel kan drabbas reflux, vilket leder till dreglande på natten.
• Tandproblem, såsom infektioner eller enkla anatomi i munnen - som en större tunga eller trångt tänder - kan orsaka dreglar också.

Hur man handskas med Dregling i Sleep

Nu när du kan ha svaret på "Varför jag dreglar i sömnen?" du har också en lista med alternativ för att hjälpa dig att övervinna denna pinsamma problem. Här är några saker som kan hjälpa.

1. Korrigera din sömn position

Börja sova på rygg eller på sidan med huvudet inför mer mot taket än väggen. Du kan också stötta upp huvudet, vilket uppmuntrar svälja mekanismen. Om du tenderar att vända under natten, använd kuddar på båda sidor för att hålla dig i rätt position.

2. andas med din näsa

Om du kan andas genom näsan, så gör det! Detta kommer att eliminera dreglande. Om du behöver hjälp, försök näsa remsor för att hålla näsborrarna öppna eller använda något som Vicks Vapor Rub för att rensa passagerna, så att du kan andas lättare. En varm dusch innan sängen kan också hjälpa.

3. Tala med din läkare

Om du är på några mediciner, tala med din läkare för att ta reda på vilken man kan vara den skyldige och hur du kan minska problemet. Tänk på att vissa läkemedel, såsom smärtstillande medel eller muskelavslappnande, kan öka dreglande.

4. andas ordentligt

Djupt andetag kan hjälpa dig att lära dig att justera andningsmönster och andas genom näsan. Detta är användbart om du är någon som vanligtvis andas genom munnen.

5. klara upp din Allergier

Om du har allergier, kan läkemedel som hjälper till att reda ut dem också hjälpa avsluta dreglande. Prata med en allergolog för att räkna ut de bästa strategierna och mediciner.

Dela på sociala nätverk: