3 år gamla vakna upp på natten, hur kan du hjälpa till?

Varför är min 3-åriga barn att vakna upp på natten? Detta kan vara frågan om ditt sinne, särskilt på natten. Vidare till tre år gamla toddlerrsquo-s oförmåga att sova hela natten kan störa sömnen för resten av familjen. Många föräldrar står inför samma utmaning som barn växer och omedvetet söker efter hans / hennes egen sömn rutin. Så hur kan du fixa din childrsquo-s sömnproblem?

Varför Gör din 3-åriga vaknar på natten?

Att vakna på natten inträffar någon gång i cirka 50 procent av barn under fem års ålder.

Det finns många möjliga förklaringar till detta fenomen. Barnet kan gå igenom en utvecklingsfas. Många föräldrar upptäcker att deras småbarn lära sig några nya färdigheter, de upplever sömn regression som kan orsaka barnen vaknar plötsligt. Experter rekommenderar att du låter barnet vara, eftersom han / hon kommer i allmänhet få igenom sleep regressionsfasen inom några veckor. Efter denna fas kommer din childrsquo-sömn rutin gå tillbaka till det normala.

Andra faktorer som kan leda till tre år gamla vakna upp på natten innehålla följande:

• Överstimulering eller överskjutande trötthet vid sänggåendet
• blöta blöjor
• Skrämmande drömmar eller mardrömmar
• Oregelbundna sömn scheman inklusive varierande tupplur tid och gå till sängs vid olika tidpunkter
• Snarkning och sömnapné
• extrema temperaturer - antingen för kallt eller för varmt
• Dåliga sömnvanor
• Törst och hunger
• barnsjukdomar obehag
• En krämpa såsom öroninfektion eller feber

Vad gör du när Småbarn vaknar upp på natten

Vid ditt barn vaknar på natten, vad kan göra för att trösta honom / henne och få honom / henne tillbaka för att sova?

• Undvik att gå till barn omedelbart du hör honom / henne crying- ge ditt barn tid och vänta tills han / hon ropar till dig. Även om du hör barnet talar för sig själv / själv eller flytta runt, motstå din lust att svara. Ge barnet tid att ta itu med de problem så länge som möjligt. Ditt barn kan bara trösta sig / själv nog att gå tillbaka för att sova.
• När han / hon ropar, gå till barnet och försiktigt säga att han / hon är tänkt att sova och sedan lämna rummet.
• Om ditt barn gråter, ge en cuddle och sedan lösa honom / henne i sängen. Om barn är alltför upprörd, undvika att engagera honom / henne. Sitter på sängkanten, trösta henne genom att klappa ryggen eller hålla i handen, men undvika att tala eller göra ögonkontakt. Lämna rummet när ditt barn är lugn nog.
• I de fall barnet kommer till ditt rum efter att vakna upp, gå upp och leda honom / henne tillbaka till sängen.
• I vissa fall av ditt barn vaknar på natten och svårt att somna, kan du överväga att ha ditt barn dela sovrum-inte din säng men. Låt honom / henne sova på en tupplur matta på golvet eller en sovsäck.

Hur man kan hjälpa din Småbarn sova hela natten

Några av de frågor som kan leda till 3-åriga vakna upp på natten har enkla lösningar. Till exempel,

• Om han / hon verkar hungrig när vakna upp, vilket ger en extra mellanmål före sänggåendet kan hjälpa till.
• Om ditt barns rum är för kallt eller för varmt, justera temperaturen eller ändra sängkläder kan lösa problemet.
• Om blöjor är våt, prova ett annat märke eller en ultra-absorberande sort.
• Om du misstänker att ditt barn vaknar upp på grund av sjukdom, konsultera en barnläkare.

Du kan också hjälpa ditt barn sova hela natten genom att följa tipsen:

1. Ha en trevlig Nap

Arbetet med att skapa en konsekvent tupplur rutin så att ditt barn får massor av dagtid sömn. Dagtid tupplur bidrar till att sova bättre på natten och sömnbrist barn är mer benägna att vakna upp på natten.

2. Adress Rädsla

Ibland kan rädsla orsaka din 3-åriga vakna upp på natten. Även om det är normalt för barn att frukta mörkret, måste du försäkra dem om att de är säkra. Föräldrar måste uppmuntra sina barn att uttrycka sin rädsla genom att tala om dem. Diskutera saker som monster och spöken och även kontrollera dem innan du går till sängs. Detta kommer att hjälpa dem att sova bättre att veta att dessa saker inte är närvarande i sovrummet.

3. Upprätta en godnattrutiner

En väl etablerad rutin kan hjälpa barnet sova hela natten. Du kan välja olika aktiviteter som ska ingå i din childrsquo-s rutin, men du måste plocka saker som har en lugnande effekt snarare än spännande. Följande är några idéer som du kan prova:

Ge ditt barn en tid

Ett varmt bad rengör och lugnar ditt barn redo för sängen. Men om ditt barn ogillar bada eller det gör honom / henne upphetsad, överväga bad vid andra tider på dygnet och bara tvätta händer och ansikte innan sängen.

Borsta tänderna

Din childrsquo-s sänggåendet rutin bör omfatta borsta tänderna för att fastställa vana att ta hand om tänderna vid tidig ålder.

Får ändras för Bed

Ändra ditt barn för sängen signaler är det dags att sova. Ge blöjbyte eller uppmuntra honom / henne att gå på toaletten innan du sätter på hans / hennes pyjamas.

Har en chatt

Utnyttja sänggåendet för att prata med ditt barn. Diskutera dag, hur erfarenheterna gjorde honom / henne feel- saker som han / hon åtnjuter och rädsla, etc. Med din fulla uppmärksamhet kan vara tillräckligt bra för att göra ditt barn att må bra och redo att göra som du vill, inklusive sova.

Läs en godnattsaga

Läsning för ditt barn och göra röster för berättelsen tecken kommer att hjälpa ditt barn att utveckla en kärlek till läsning. Och donrsquo-t stänga ner ditt barn om han / hon vill att du ska läsa samma historia flera gånger i rad.

Sjung en sång

Du kan lugna ditt barn med en söt vaggvisa. Kom ihåg att din röst och din partner är din babyrsquo-s mest populära ljud.

Säg godnatt

Att säga god natt är en populär del av godnattrutiner. Men donrsquo-t låta tiden toddler avfall medan du säger natten till varje leksak i rummet.

Vid era ansträngningar donrsquo-t tycks bära frukt, kontakta din childrsquo-s barnläkare som kommer att leta efter andra möjliga orsaker till din 3-åriga vakna upp på natten.

Dela på sociala nätverk: