10 livsmedel som du aldrig trodde att du skulle äta under diet

Sponsras av Nutrisystem

Vad händer om vi berättade att det fanns en hemlig måltid för viktminskning `s också en barndom favorit, en guilty pleasure och en comfort food-all rullas upp i en? You`d berätta we`re nötter. Och we`d berätta om vi är nötter-för pizza. Och hamburgare. Och pannkakor. Tro det eller ej, kan du få dem och kost också.

Avlat-inte restriktioner-kan leda till en säker och effektiv viktminskning, den typ `s läcker, hållbar, säker och effektiv. Här är de 10 Foods du trodde aldrig You`d äta medan bantning, komplimanger av Eat detta, inte det! och inspirerad av Nutrisystem`s mest populära måltider, unikt din, som har alla dessa dekadenta livsmedel och mycket mer. Äta dem, förlora upp till 13 pounds och 7 inches totalt i din första månaden!

Viktminskning Shocker # 1: Pannkakor

Frukost kan visserligen vara den viktigaste måltiden på dagen, enligt ny forskning. Av människor who`ve förlorade 30 pounds eller mer, 80 procent förvarade av tyngden genom att äta en proteinrik frukost varje dag, enligt en studie som utförts av National Weight Control Registry, som drog slutsatsen att "äta frukost är en egenskap som är gemensam för framgångsrika viktminskning maintainers." Och vad bättre väckarklocka än pannkakor? Tillverkad som de på unikt din, kan de vara hög halt av protein, låg sockerhalt och oändligt läcker.

Viktminskning Shocker # 2: Kärn Waffles

Nyckelordet här är mjölk det betyder `re få protein (Nutrisystem är unikt Yours` har 5 gram). Och om du toppa dem med friska frukter eller en sockerfri sirap, kan du starta din morgon av söt.

Viktminskning Shocker # 3: Frukost smörgåsar med korv

Börja morgonen med några sizzle-guilt-free-med några enkla swappar. Vilken typ av muffin? Fullkornsvete, inte berikat vetemjöl. Vilken typ av korv? Turkiet, inte nötkött. Resultatet är en smörgås med 14 gram protein och endast 180 kalorier, som den som finns i unikt din.

Viktminskning Shocker # 4: Pizza

Få detta: 93 procent av amerikanerna äter minst en bit pizza per månad. Det innebär att människor gripa tag i en bit av varm ost oftare än de ändrar sina lakan. Och trots det `dålig rap,` s inget fel med det italienska häftklammer, eftersom det `ofta en optimal blandning av protein, fett och fibrer, som pizza finns på unikt din planerar.

Viktminskning Shocker # 5: Pasta

Carbs don `gör dig fett- fel kolhydrater gör. Fullkornspasta, precis den typ du `ll hittar i unikt din, har något som kallas "resistent stärkelse", som motstår matsmältningen (därav namnet), så den passerar genom tunntarmen utan att smältas. Detta matar friska tarmbakterier, vilket leder till långvarig känsla av fyllighet och effektivare fett oxidation. I själva verket fann en studie att ersätta bara 5 procent av dag` s kolhydrater med en källa till resistent stärkelse kan öka efter måltid fettförbränning med upp till 30 procent!

Viktminskning Shocker # 6: Meatloaf

Den ultimata komfort mat kan också hjälpa dig att banta säkert, it `huvudsakligen protein och grönsaker som lök, formas till en fin tät förpackning. Och parat med potatismos, en annan form av resistent stärkelse-`ll få en hög protein måltid som håller dig fylligare längre. Just another erbjudande på unikt din planerar.

Viktminskning Shocker # 7: Burgers

Inklämt mellan en hel vete bulle, hamburgare är faktiskt den perfekta viktminskning mat: hög halt av protein och fiber, är låg i ohälsosamma kolhydrater. Nutrisystem`s saftiga hamburgare har bara 240 kalorier, 5 gram fett, och 14 gram protein.

Viktminskning Shocker # 8: Glass

Liksom i glass smörgåsar. Den klassiska mellanmål är en av Nutrisystem`s all-time bästsäljare. Gräddig vaniljsmak glass mellan två chocolatey rån-det perfekta diet vänliga val när du är på humör för något sött, eftersom det `s en viktig källa till protein och fiber.

Viktminskning Shocker # 9: Cookies

Den klassiska favorit isn `t alltid en no-go om It`s beredd med sockerfria choklad chips. I själva verket kan de vara en utmärkt källa till protein och fiber.

Viktminskning Shocker # 10: Cake

Chokladkaka. Golden Pound Cake. Röd sammet Whoopie Pie. Du kan äta alla dessa och mer på en plan som unikt din, eftersom they`re gjort med fullkornsmjöl och veteproteinisolat, upping fiber- och protein räknas.

UPPDATERING: Awesome folks vid Nutrisystem utökar ett specialerbjudande till våra läsare. Klicka på den här länken för att ta emot 40% rabatt på en gång hastigheten med ny 4 vecka auto-leveransorder!

Detta innehåll är sponsrad av Nutrisystem. Räkna med att förlora 5 pounds första veckan, för i genomsnitt 1-2 pounds per vecka. Resultaten varierar beroende på utgångsvikt och program följsamhet.