Vad är miljö Atkins diet?

Älskar tanken på att följa en låg Carb plan för viktminskning, men avstängd av tanken på att fylla din tallrik med pounds av animaliska produkter? Sedan Miljö Atkins diet som blir senaste surr kan vara för dig. Utvecklad av en näring forskare vid University of Toronto, är kosten i grunden en växtbaserad spin på uber populära Atkins diet. Även om det har funnits ett tag, var det nyligen utsetts till en av de bästa dieter för snabb viktminskning genom USA News World Report. Den årliga listan ranking omfattar nästan 40 olika dieter, som alla har utvärderats av en panel av läkare och dietister. Så onödigt att säga, dieten har vunnit massor av dragkraft som för sent.

"Vi har utformat en diet som kombinerade både vegan och low-carb element för att få viktminskning och kolesterolsänkande fördelar med båda," sa mannen bakom dieten, Dr. David Jenkins.

Men innan reportrar fångade vinden av hans diet plan, Jenkins och hans team tillbringade en månad testa dess effektivitet. Forskarna delade en pool överviktiga frivilliga i två grupper: en grupp följde en reducerad kalori vegan diet medan den andra gruppen sattes på ett reducerat kalori låg fetthalt ägg fria vegetarisk kost. Alla försökspersonerna gått ner i vikt under loppet av den månadslånga studie- såg emellertid Eco-Atkins gruppen deras LDL-kolesterol sjunka betydligt mer än gruppen på fettsnål kost. Vilket gör massor av känsla. Separat forskning visar att låg Carb diet var 98 procent mer sannolikt att sänka risken för hjärtinfarkt eller stroke hos överviktiga människor än en fettsnål kost.

RELATERADE: 20 Låg Carb recept som du kommer att älska

Om du är intresserad av att ge denna nya low-carb planera ett försök, här är formeln för att följa:
• 31 procent av din totala kalorier bör komma från protein (nötter, bönor, soja hamburgare, spenat, etc.)
• 43 procent av den totala kalorier bör komma från fett (avokado, nötter, vegetabiliska oljor, etc.)
• 26 procent av din totala kalorier bör komma från kolhydrater (frukt, grönsaker, fullkornsbröd, etc).

Medan carb räkna är lite högre än vad du skulle konsumera på standard Atkins diet, är kosten verkligen värt ett försök om du försöker skära ned på kyckling och hamburgare. Men om du vill behålla din carb räkna på undersidan kan Atkins 40 Diet vara en bättre passform för dig. A-list kändisar som Kim Kardashian och Alyssa Milano skjul 30 och 46 pounds respektive på planen, vilket är ganska imponerande om du frågar oss! För att ta reda på exakt hur man trimma ner genom att följa sin kost, klicka på över till vår exklusiva stycke, 15 fantastiska Viktminskning Tips från Kim Kardashians Nutriitonist.