Måltiden timing regel för snabb viktminskning

`Ve ätit produkter, hälsosamma fetter och alla "goda" typer av kolhydrater, och du` ve började även trycka på gym. Men du `ve bara förlorat, liksom två pounds. Undrar vad som ger? Frågan kan ha något att göra med tidpunkten för dina måltider, enligt en ny studie som publiceras i tidskriften Proceedings of the Nutrition Society.

Enligt rapporten, människor som äter vid olika tider varje dag är mer benägna att vara överviktiga och tenderar att ha större midjemått än de som regelbundet äter sina måltider samtidigt. Människor som hade oregelbundna matvanor befanns också ha en ökad risk för preventable sjukdomar som högt blodtryck och typ 2 diabetes.

RELATERAD: 30 livsmedel som kan orsaka hjärtsjukdomar

Även om det kan tyckas svårt att tro att äta lunch vid middagstid en dag och 02:00 nästa kunde göra så mycket skada, är vetenskapen ljudet. Som det visar sig, förstör sporadisk måltid timing med kroppens `s inre kroppsklockan som följer en 24-timmars cykel. Ja, `s rätt, inte bara vår dygnsrytm hjälpa oss att bibehålla vår sömn-vakenhetscykeln, bidrar den också med många av våra metaboliska processer som aptit, matsmältning och ämnesomsättning av kolesterol, glukos, fett. När det regelbundet får kastas ur smäll, vilket är vad som händer när du don `följa en uppsättning äter schema-det kan orsaka viktökning och dålig kontroll blodsocker, enligt forskarna.

Även om forskare säger att det krävs ytterligare forskning för att forma framtida kostråd eller officiella rekommendationer, `s ingen skada som kan komma från att effektivisera din måltid timing. Och hey, det kan bara hjälpa dig att förlora en del av det oönskade magen fett! Om du har svårt att komma in i vanan att hålla sig till en uppsättning äta schema, försöka ta hjälp av påminnelser har på din mobiltelefon. Se ibland teknik spelar ingen arbete mot dina platt mage mål!