Ögon ryckningar under graviditeten: orsaker och åtgärder

Eye ryckningar, den ofrivilliga blinkande ögonlock, uppstår på grund av ögonlocket muskelspasmer. Detta kan vara resultatet av ett antal kända orsaker, de viktigaste är stress, ångest, sömnlöshet och trötthet. Även om det kan vara besvärande, under graviditeten är öga ryckningar sällan en indikation på några allvarliga medicinska tillstånd. Men om du har öga ryckningar eller blinkar som wonrsquo-t försvinna, bör du kontakta din läkare för att få hjälp.

Eye Ryckningar under graviditeten: orsaker och åtgärder

1. Stress

Många gravida kvinnor upplever stress och ångest vid olika tidpunkter under graviditeten. Stress är den vanligaste orsaken till ögon ryckningar eller ögon spasm under graviditet.

Avhjälpa

Försök att undvika stress utlöser så mycket som möjligt. Ta gott om vila och delta i avstressande aktiviteter såsom meditation, läsa och lyssna på musik som lugna dig. Det är också viktigt att äta en hälsosam kost och motion.

2. Mineral och vitaminbrist

Öga ryckningar kan också orsakas av en brist på essentiella vitaminer och mineraler såsom magnesium.

Avhjälpa

För att förhindra ögon ryckningar på grund av mineral och vitaminbrist, äta vitamin- och mineralrika livsmedel såsom gröna bladgrönsaker, nötter och fullkornsprodukter. Ta tillskott om det behövs.

3. Allergier

Några fall av ögon spasmer hända i människor som är allergiska mot pollen under vissa årstider. Pollen kan orsaka svår ögonirritation och spasmer.

Avhjälpa

Se till att du hålla ögonen hydrerad under sådana säsonger. Din läkare kan också ordinera lämpliga antihistaminer som passar dig. Håll din allergimedicin med dig överallt.

4. Torra ögon

Ögon ryckningar under graviditeten på grund av torra ögon är ett vanligt problem, särskilt om du sitter framför en datorskärm hela dagen.

Avhjälpa

Ta korta pauser efter varje timme och använda artificiella tårar om det behövs.

5. Ögon Stam

Sila av ögonen vanligtvis förknippas med torra ögon. Sitter framför en dator eller TV-skärm i timmar i sträck utan att ta nödvändiga pauser är den främsta orsaken. Ansträngda ögon kan också vara resultatet av att spendera mycket tid i solen.

Avhjälpa

Se till att skärmen är utrustad med en anti-glare lock eller bära bländskydd specs när du använder en dator. Solglasögon när du kliver ut i ljusa solen kommer också att hjälpa. Vid dina ögon ryckningar, behandla dem genom att täcka dem med gurka skivor för att lindra stress.

6. Alkohol eller koffein

Alkohol och koffein är en avslappnande och stimulerande respektive. Överskott intag kan orsaka ögon ryckningar.

Avhjälpa

Begränsa intaget av alkohol och koffein. Läkare rekommenderar att vistas hydrerad genom att dricka vanligt vatten eller juice och äta så mycket naturlig mat som möjligt, eftersom socker kan också orsaka ögon spasm.

7. Tänder Malning eller biter ihop käkarna

Vissa människor omedvetet eller omedvetet slipa sina tänder och knyter sina käkar, särskilt när de är djupt sovande. Dessa aktiviteter orsakar muskelspänningar runt käkar och kan resultera i ögon ryckningar.

Avhjälpa

Om du faller under denna kategori och lida öga ryckningar under graviditeten, klädd i en mun vakt på natten kan hjälpa till. Du kan också massera dina inre och yttre käkarna. Den här övningen sägs göra underverk.

8. Dehydrering

Uttorkning under graviditeten ger en myriad av problem. Uttorkning orsakar också spasmer i ögonlocken.

Avhjälpa

Ta gott om vatten. Det förbättrar din allmänna hälsa och din baby, och även hjälper till att stabilisera elektrolyt nivåer, vilket förhindrar muskelspasmer.

9. Vissa Medicinering

Det finns mediciner vars biverkningar är ögon ryckningar.

Avhjälpa

Se till att du talar med din läkare om de mediciner som du tar för att se om någon av dem kan orsaka ögon ryckningar under graviditeten.

10. Felaktig Glasögon

Din spectaclesrsquo- recept kan förändras under graviditeten, särskilt om du har graviditetsdiabetes. Du kanske inte kan fokusera på objekt på rätt sätt, vilket kan anstränga ögonen och leda till ögon ryckningar.

Avhjälpa

Har din optiker bedöma din syn situation och avgöra om du behöver en ny uppsättning glasögon.

När ska träffa en läkare

Ögon ryckningar under graviditeten kan i sällsynta fall vara ett tecken på ett stort hälsoproblem som hypoglykemi, Tourettersquo-syndrom, Parkinsonrsquo-sjukdom och nervsystemet.

Om du prova alla möjliga åtgärder utan att få befrielse från ögon ryckningar, bör du se en läkare utan ytterligare dröjsmål. Kom ihåg att du inte ska ta saker för givet under graviditeten. Du vill att frambringa ett friskt barn och utesluta några allvarliga problem är ett sätt att uppnå detta.

Dela på sociala nätverk: