6 fantastiska fördelarna med Soham meditation för att leda ett hälsosamt liv

innehåll

• Fördelarna med soham meditation:

Soham meditation är också känd som Hamsa, Hansa och So Hum. Soham är ett Sanskrit ord, som betyder att identifiera sig med universum eller yttersta verkligheten. När det gäller meditation, kan den delas upp i två delar-sååå, vilket är ljudet av inandning och Brum, vilket är ljudet av utandning.

Dessa två tillsammans kombinera i andningsteknik av en man. Det är en av de viktigaste mantran i tantrismen och Kriya yoga. Om vi ​​utelämnar konsonanterna S och H är det uttalas som ’OM’, den viktigaste mantra av hinduer. Medan mediterar, är det tillrådligt att upprepa mantrat mentalt att förverkliga den fulla nyttan av denna typ av meditation. Soham meditation gör att man känner allsmäktig och lycksalig inifrån.

Fördelarna med Soham Meditation:

Soham meditation erbjuder många fördelar att tänka på samt för kroppen. Några av dem är:

1. De andliga fördelar:

I dagens värld av kaotisk och stressande liv, där man måste gissla för tid och fred har meditation blivit en viktig del av livet för att sätta dit den stress för att leva ett hälsosamt liv. Meditation är en process som hjälper oss att hitta den inre sinnesfrid och själ när de lär sig kontrollera vår stress, smärta, ilska och andra katastrofer i sinnet och själen. Många former av yoga finns idag där meditation införs med yoga klasser frodas runt hörnet av gatorna. Soham meditation är en av de mest effektiva bland dessa.

2. Samordning av kropp och själ:

Medan vi mediterar, våra muskler vid första tenderar att dra ihop sig. Att slappna av hela kroppen, måste man först lära sig att kontrollera spänningen i musklerna och buller i sinnet att finna inre frid och avkoppling. För att göra detta måste man bilda en bro till svinga gapet mellan sinnet och kroppen, och sedan vårt nervsystem kommer in i bilden. Den fungerar som en bro som hjälper kroppen att kommunicera med minnet. För den perfekta meditation, måste man först lära sig att reglera nervsystemet och Soham meditation kan lära oss hur man bildar bron och reglera nervsystemet.

3. Utveckling blodcirkulationen:

Som Soham meditation principer fokuserar huvudsakligen på de metoder för andning, utvecklar det blodcirkulation i vår kropp. Detta beror på att, som vi andas in, vi tar in syre, som är avgörande för den energi som krävs av vår kropp. Det bidrar också till att lindra smärtan mellan våra muskler, och är ganska effektivt för dem med smärta i ryggen och knät avsnitt. Detta beror på att det lättar spänningen mellan musklerna.

[Läs: Fördelarna med Pyramid Meditation ]

4. Utveckling av fokus och koncentration:

Soham meditation kräver uppmärksamhet och systematiska metoder för att utföra. När vi utför denna meditation, det hjälper oss att fokusera och träna vårt sinne på en pointedness, öka våra nivåer av koncentration och fokusera. Dessa är viktiga för att hjälpa oss att utföra våra dagliga aktiviteter och arbeta med lätthet och framgång. Öva Soham med näsborrarna hjälpmedel oss i denna sak. Detta beror på att, med fokus på andning hjälper oss att utforska den inre energi eller prana, lindrar oss om vår stress och hjälper oss att fokusera på djupare meditation.

[Läs: Begreppen Sahaja Yoga, förmåner och tekniker ]

5. Refining mentala förmågor:

Som Soham meditation hjälper oss att fokusera, kan vi få en tydligare bild av vår omgivning, och med vår ökande koncentrationsnivåer, det hjälper en att minnas mer, och med större tydlighet. Det hjälper en att upptäcka hans / hennes inre jag, och på så sätt kan man gå om sina dagliga sysslor och praxis med intensitet.

6. vägen till en hälsosamt liv:

Fördelarna med Soham meditation är oändlig. Tala inte orden, men låt den tysta ljudet utföra åtgärden. Försök att hitta den tysta ljud inifrån. Vår kropp spelar låtar från inom- man måste upptäcka dem för att undersöka sitt sanna jag.

Var uppmärksam, räkna mantran och leva ett hälsosamt och andligt liv med Soham mantra meditation.

Har du artikeln? Lämna oss en kommentar nedan.