9 fantastiska fördelarna med Sahaj samadhi meditation på ditt sinne

innehåll

Vad är sahaj samadhi meditation?
Sahaj samadhi meditation tillvägagångssätt:
Sahaj samadhi meditation teknik:
Fördelarna med sahaj samadhi meditation:

Om du tror att meditation kan göra dig lycklig och ta förändring i ditt liv, sedan lita på din inre röst och gå för det! Med så mycket kaos som händer i vardagen, har det blivit en utmaning att hålla sig lugn och nöjd. Meditation hjälper declutter sinnet, förbättra koncentrationsnivån och håller oss fokuserade. Grundaren av Art of Living Foundation, förklarar Sri Sri Ravi Shankar meditation som ”konsten att göra ingenting, att släppa allt och vara din egen”.

Men meditation är inte en ’one size passar alla’ sak! Det finns ett antal meditationstekniker man kan välja mellan. Tekniken vi kommer att diskutera i dag är Sahaj Samadhi meditation.

[Läs: Fördelarna med Raja Yoga meditation ]

Vad är Sahaj Samadhi meditation?

Sahaj Samadhi meditation är en enkel form av meditation som fokuserar på andningen och mantrat under meditation processen. Sahaj betyder ”enkel” på sanskrit och Samadhi är en tyst tillstånd av medvetenhet. Denna medvetenhet ligger vid tanken källan, som är ett statligt bortom vakna, drömma och sova. Samadhi är en obegränsad reservoar av energi, kreativitet och intelligens. Det är ett tillstånd av obegränsad lugn och ro.

Detta är ett mantra baserad meditation, där en helig mantra eller ord måste tyst upprepas. Detta mantra är tänkt att vara en hemlighet och bör inte lämnas ut till någon annan.

Sahaj Samadhi Meditation Tillvägagångssätt:

Meditation innebär total avkoppling av kropp och själ. Under utövandet av Sahaj Samadhi, sinnet enkelt upplever staten Samadhi. Per Sri Sri Ravi Shankar ”Samadhi ger oss energi och en långvarig bliss”. Det finns fyra Art of Living principer som måste följas för en trevlig meditation. Dessa principer är:

Föreliggande ögonblick är oundviklig
Förväntningarna minska glädje
Acceptera alla och varje situation som de är
Vad du motstå, kvarstår

Sahaj Samadhi Meditation är en mental praxis med en enkel och lätt att lära förfarande. En daglig praxis 20 är allt du behöver för att förändra ditt liv! Detta förbättrar klarhet i sinnet och tankar.

Sahaj Samadhi meditation måste läras och praktiseras under kunna ledning av en kvalificerad instruktör. Det måste göras på ett systematiskt sätt för att få önskade fördelar.

[Läs: Fördelarna med OM Meditation ]

Sahaj Samadhi Meditation Teknik:

Innebörden av Sahaj Samadhi är enkel transcendens. Under meditation, de deltagande individerna lära sig att släppa all stress och spänningar. Som sinnet vilar och slår sig ner, fokuserar den på nuet. Detta gör det möjligt att uppleva sann glädje och lycka. Denna meditation inte betona på koncentration, men mentala upprepning av mantra.

Samtidigt som man övar Sahaj Samadhi meditation, Beej mantran av olika gudinnor används. Dessa Beej mantran är:

Aum för Goddess Saraswati
Shreem för Goddess Laxmi
Kreem för gudinnan Kali
Hreem för gudinnan Parvati / Maheshwari
Shyama Gud Krishna eller ens för Ram

Dessa Beej mantran ska utövas i 20 minuter varje dag, att föredra på morgonen och på kvällen. Omgivningarna måste vara tyst. Även om ingen koncentration krävs, men när sinnet driver bort från mantra, måste det försiktigt föras tillbaka. Mantran måste väljas enligt individens yrke, ålder och orientering.

Fördelarna med Sahaj Samadhi Meditation:

Sahaj Samadhi meditation har förmågan att skapa en känsla av lätthet, lugn, uppmärksamhet och har förmågan att förändra ditt liv! Några av fördelarna med Sahaj Samadhi meditation är: