9 Överraskande fördelar med lulo

Några av hälsoeffekterna av lulo inkluderar dess förmåga att förbättra immunförsvaret, bygga starka ben, reglera matsmältningen, skyddar mot vissa cancerformer, öka cirkulationen, avgifta kroppen, öka vision, lindra stress, främja sömn, lägre kolesterol, och även hjälpa undvika utveckling av diabetes.

Lulo är en citrusliknande frukt som växer på en liten buske eller ett träd. Det hör hemma i nordvästra regionen i Sydamerika och har flera olika namn som det är känt. I Colombia är lulo accepterade namn, men i Panama och Ecuador (och delar av USA), är denna läckra, syrlig lite frukt kallas naranjilla. Det vetenskapliga namnet på lulo är naranjilla och smaken är mycket distinkt och tårta. Somliga skulle jämföra det med en ananas, eller till och med en kombination av kalk och rabarber. Olika sorter i olika länder har lite olika smaker, liksom olika koncentrationer av näringsämnen. Saften av lulo är en populär hälsosam dryck, även om den ovanliga gröna färgen på saften kan överraska en del människor.

Även efterfrågan på lulo runt om i världen växer på grund av dess unika, exotisk smak, tyvärr är det en medlem av Nightshade familjen, som är notoriskt sköra och är mottaglig för blåmärken, missfärgning och insekter / sjukdomar. Av denna anledning är massodling egentligen inte ett alternativ för det, så det återstår en småskalig gröda som har relativt låga exportnivåer.

Att äta, skär frukten i halvor och ösa ut de två vita köttiga halvor. Frukten kan ätas rå, eller det kan tillagas. Det är dock mest populärt läggas till sylt, gelé, pajer och andra desserter, liksom i glass smakämnen och som den viktigaste ingrediensen i vissa fruktjuicer och vin. Eftersom lulo är ganska svårt att förvärva, varför så många människor gå igenom besväret? Enkel-det är packat med näringsämnen och organiska föreningar som gör det en mycket hälsosam tillägg till din fruktintag!

Näringsvärde Lulo

Lulo frukt har visat sig ha höga nivåer av vitamin C, vitamin A, niacin, riboflavin och tiamin, liksom kalcium, järn, fosfor, kostfiber, och mycket låga nivåer av fett och kalorier. Den har också många antioxiderande egenskaper, även om exakta antioxidant föreningar inte har studerats tillräckligt.

Hälsofördelar Lulo

Immunsystemet Fördelar: Att vara rik på C-vitamin och vitamin A, är lulo ett underbart sätt att stärka immunförsvaret. Vitamin C fungerar som en naturlig antioxidant för att rensa ut fria radikaler från systemet, och samtidigt stimulera vita blodkroppar, som är kroppens första försvarslinje mot infektionssjukdomar och andra patogener. Också, är C-vitamin gral för utvecklingen av kollagen, som stöder bindväv, blodkärl och organ.

Digestive Hälsa: Pepsin är en typ av fiber som finns i lulo och visar sig vara mycket fördelaktigt för mag-tarmkanalen. All fiber bidrar till att främja matsmältningen och pepsin är ett av de bästa sorterna för hälsan hos din mag-tarmkanalen. Det kan bidra till att undanröja förstoppning, kramper, uppblåsthet, och mer allvarliga tillstånd som magsår. Fiber hjälper också till att reglera mängden glukos som släpps ut i blodet, vilket gör lulo nytta för personer som lider av diabetes, som behöver övervaka sina blodsockernivåer mycket noga.

Vision Health: De karotenoider som finns i lulo, inklusive vitamin A och betakaroten, hjälpa till att neutralisera de fria radikaler som orsakar oxidativ stress på vissa okulära celler, däribland makulär lutea. Detta kan minska dina chanser att makuladegeneration, grå starr, och andra vision frågor.

Kolesterol och hjärthälsa: Kombinationen av kostfiber, vilket kan bidra till att eliminera farliga, ”onda” kolesterolet från kroppen, och den rika mångfalden av andra vitaminer och mineraler kan avsevärt förbättra funktionen av det kardiovaskulära systemet och sänka dina chanser att utveckla ateroskleros, liksom sänka risken för hjärtinfarkt och stroke.

Omlopp: De betydande halter av järn som finns i lulo innebär att din röda blodkroppar kommer att höjas och därmed öka spridningen av blodet och öka syresättningen till vitala system och celler organ. Detta kan också förbättra styrkan, tillväxttakt, och struktur på ditt hår genom att stimulera follikeln sängar. Dessutom kan förbättrad cellulär läkning och förnyelse uppnås genom att öka mängden järn i kroppen.

Benstyrka: Starka ben är viktiga i alla skeden av livet, så en frukt som lulo, som har en rik mångfald av mineraler, inklusive kalcium, fosfor och järn, kan avsevärt förbättra tätheten av benvävnad, vilket därigenom förhindrar tillstånd som osteoporos och även artrit som vi åldras.

Avgifta kroppen: Lulo har ofta använts i traditionell medicin som ett diuretikum ämne, vilket innebär att det ökar urinering. Detta kan rengöra njuren av överskjutande toxiner, lindra stress på levern, och eliminera överskott salter, vatten och även fett från kroppen. Människor vänder sig ofta till vätskedrivande ämnen när de funderar på att gå ner i vikt, eller avgifta sin kropp och blod från gifter.

Stress Relief och sömnstörningar: Även om forskningen pågår när det gäller själva metoden sättet för dessa hälsotillstånd har lulo anslutits med hormonella förändringar i kroppen som kan förbättra humöret, minska stress, och även främja sömn för personer som lider av sömnlöshet och rastlösa sömnstörningar.

Cancer Prevention: Den unika mix av vitaminer och antioxidanter i lulo innebär att det kan neutralisera fria radikaler i kroppen som mutera friska celler i cancerceller. Pågående forskning på en mängd olika anläggningar runt om i världen studerar de exakta antioxidanter och verkningsmekanismer som ger denna syrlig frukt denna anti-cancerframkallande förmåga.