9 fantastiska fördelarna med kumquats

Några av de viktigaste hälsoeffekterna av kumquats inkluderar deras förmåga att förbättra immunförsvaret, reglera matsmältningssystemet, minska dina chanser att utveckla diabetes, sänka kolesterolnivåer, öka hälsan hos din hud, tänder, ögon och hår, stärka dina ben och förbättra nerv hälsa.

Kumquats kan ha ett konstigt namn, men de har inte så konstigt om ett utseende. Faktum är att dessa små citrusfrukter liknar apelsiner till en viss grad, både inne och ute, även om de är mindre än de flesta apelsin sorter. Kumquats är frukten av en liten träd i Rutaceae familj, med en full vetenskapliga namnet citrus japonica.

Denna buske eller litet träd är hemma i Asien-Stillahavsregionen, där det har vuxit och odlats i tusentals år. De gjorde inte det till Europa eller Amerika tills den 19: e talet, men har sedan sprids i stor omfattning.

Det finns en viss variation i de olika typerna av kumquat, men det vanligaste som finns i de flesta butiker är den runda kumquat sort, som ser ut som en liten orange. På grund av sin söta smak, kumquats är en favorit för garnering, cocktails, sylt, gelé, konserver, godis och desserter.

Olika typer av sprit och likör görs med kumquats. Olika saltlösningar som har gjorts, samt extrakt har använts för olika medicinska ändamål under åren, bland annat för halsont och respiratoriska problem. De olika eteriska oljor, organiska föreningar och näringsämnen är vad har lett till så vitt skilda tillämpningar av kumquats i traditionella läkemedel över hela världen.

Näringsvärde Kumquats

Kumquats är uppbyggda av ett stort antal olika eteriska oljor, inklusive limonen, alfa-pinen, monoterpener, och många andra, som har vissa gynnsamma effekter på kroppen, samt fibrer, kalium, kalcium, vitamin C, nyttiga fetter, och vitamin A.

Hälsofördelar Kumquats

Digestive Hälsa: En av de viktigaste funktionerna i kumquats är deras roll i regleringen av mag hälsan hos dem som äter en del av dessa varje vecka. 8 kumquats motsvarar 10 gram fibrer, och äta en handfull kumquats är inte särskilt svårt att göra! Att mängden fiber hjälper till att hålla din mag-tarmkanalen rörliga och reglerar matsmältningen till en hälsosam nivå. Det kan bidra till att undanröja förstoppning, överflödig gas, uppblåsthet och kramper och samtidigt öka effektiviteten i näringsupptag.

Diabetes: Bortsett från deras välgörande effekt på matsmältningen, kan kumquats också tacka dess fiberinnehåll för sin roll i att förebygga diabetes. Kostfiber kan bidra till att optimera insulin och glukosbalansen i kroppen och därmed förhindra människor från att utveckla denna fruktansvärda, obotlig sjukdom.

Immunförsvar: Kumquats påverkar immunsystemet på ett antal olika sätt, men om deras utseende är någon ledtråd, de är rika på C-vitamin, precis som sina större kusiner, apelsiner! C-vitamin är en mycket viktig näringsämne i vår kost, främst eftersom det har en effekt på allt i vår kropp. Det bidrar till att stimulera tillväxten av nya celler och ökar aktiviteten hos immunsystemet för att hålla vår kropp skyddas från främmande inkräktare, infektioner, bakterier och svampar. Utan C-vitamin som vår första försvarslinje, skulle vi inte bara vara oförmögna att skydda oss själva, men vi skulle inte heller kunna läka.

Skin Health: Kombinationen av antioxidanter och vitaminer som finns i kumquats gör dem idealiska för att skydda huden, inte bara från cancer effekterna av solen, men också för att läka de negativa effekterna av fria radikaler, som kan orsaka rynkor, åldersfläckar och grov, ohälsosam hud . Kumquats, liksom många citrusfrukter, kan ha en allvarlig inverkan på utseendet och känslan av kroppens största organ.

Vision Booster: Kumquats är en rik källa till vitamin A och betakaroten, som är nära kopplad till ögat hälsa och förmåga. Betakaroten fungerar som en antioxidant för att minska oxidativ stress i de makulära cellerna, vilket därigenom begränsar makuladegeneration och minska utvecklingen av grå starr.

Bygga starka ben: Den betydande kalciumhalten i kumquats innebär att de som tar del i denna härliga, liten frukt kommer också att hjälpa till att skydda sina ben på lång sikt. Höga kalciumnivåer innebär att du har mer kalkavlagringar i kroppen, vilket ökar din hastighet av healing och se till att dina ben hålla sig frisk och stark väl in dina äldre åldrar.

Energy Booster: För en sådan liten, anspråkslös frukt, skulle du inte förvänta sig att det ska finnas så många kolhydrater i kumquats, men det finns! Kolhydrater, trots deras senaste dåligt rykte och många ”No Carb” kostvanor ute, är viktiga för våra kroppar, i synnerhet om vi är mycket aktiva personer och behöver fylla på våra energireserver på ett enkelt sätt. Kumquats kan föreskriva att explosion av energi i vår kost, samtidigt som ger oss alla andra fördelar också! Den höga riboflavin, en viktig vitamin inblandad i produktionen av energi, gör denna process ännu enklare.

Viktminskning Booster: Det höga fiberinnehållet, hög vattenhalt, låga kalorier, och betydande carb innehåll gör kumquats idealisk för människor som försöker gå ner i vikt. De kommer att fylla dig och hålla dig frisk, vilket kommer att minska din lust att äta för mycket.

Hår och tänder: Medan de flesta människor kan inte tänka på sambandet mellan citrusfrukter och håret, C-vitamin, naturliga organiska föreningar, antioxidanter och mineraler har en stor inverkan på kvaliteten, struktur, oiliness, och styrkan i ditt hår. Samma sak gäller för tänderna, och lyckligtvis kumquats är packade med några av de bästa näringsämnen för hår och tänder, som kalcium, kalium och vitamin C.