Har sprickbildning knogarna orsakar artrit?

Lederna kan göra olika ljud, inklusive knarrande, sprickbildning, popping, knäppa och slipning ljud. Vissa människor knäcka knogarna när de är nervösa, men andra gör det eftersom känslan ger lindring. Knän, knogar, rygg, fotleder, och hals är de vanligaste lederna som spricker. Många människor är av den uppfattningen att man kan utveckla artrit och andra villkor om du knäcka knogarna regelbundet. Är det sant? Kan det göra din artrit värre? Fortsätt läsa för att ta reda på mer om det.

Har Cracking knogarna Orsak artrit?

Nej, sprickbildning knogarna inte orsakar arthritis- det oftast inte har någon skadlig eller gynnsam effekt på lederna. Gemensam sprickbildning är oftast resultatet av ett undertryck drar kvävgas i ert gemensamma. Du kan också märka knakar när senor snäpper över vävnader, som vanligtvis händer när din muskelmassa förändras med åldern.

Även om det är sant att knogen sprickbildning inte är direkt relaterad till artrit, kan du fortfarande vill släppa denna vana för många andra skäl. Om du knäcka knogarna alltför ofta under en lång tid, kan du hamna utveckla svullna händer med nedsatt greppstyrka.

Var det knakar ifrån?

Har sprickbildning knogarna orsakar artrit? Du kan förstå svaret bättre om du få en uppfattning om exakt varför du hör att knakande ljud. Du hör ljudet när du sträcker fingrarna och expandera leden, vilket i sin tur minskar trycket mellan leden och ligament som ansluter ert gemensamma med benet. Det finns olika gaser som kväve, koldioxid och syre löst i ledvätskan. Dessa gaser bildar små bubblor som täcker de tomma utrymmena som orsakats på grund av trycksänkning. Dessa bubblor pop som det gemensamma lägger tillbaka på plats och du hör ett knäppande ljud.

Det känns bra att höra att sprickbildning ljud eftersom du stimulera nervändar som finns längs fingrarna när du sträcker leden. Men du kan inte knäcka fingrarna mer än en gång i 15-30 minuter. Det beror främst på att de gaser tar så mycket tid att lösa tillbaka in i ledvätskan.

Har de knakar måste behandlas?

Du behöver oftast ingen behandling för gemensam sprickbildning och popping eftersom inga kroniska hälsoproblem är förknippade med det. Det finns många myter i samband med detta dock. En del människor tror att det kan orsaka artrit och andra säger att du kan förhindra dessa ljud genom att ta kosttillskott eller göra vissa övningar.

När ska oroa

Du behöver inte oroa dig för dessa ljud, särskilt när du vet svaret på "Har sprickbildning knogarna orsakar artrit?" Du kan behöva tala med din läkare men om du upplever smärta med gemensam sprickbildning. Detta händer oftast när det finns underliggande abnormiteter relaterade till strukturer leden. Du kanske har skadade ligament eller lösa brosk orsakar smärta. Vissa personer med bursit, artrit, eller tendinit kan uppleva smärta när sprickbildning knogar.

Du bör också rådgöra med din läkare om du märker ledsvullnad med sprickbildning ljud. Det kan finnas ett gemensamt problem när ert gemensamma fastnar eller låst när det sprickor eller dyker. Avfall ingen tid att se din läkare när du märker minskad rörelse av leden, förlust av funktion, eller svullnad.

Ta hand om dina leder

Det bästa du kan göra är att undvika stress på händerna och ägna särskild uppmärksamhet åt att skydda lederna som orsakar några problem. Även om det aldrig kommer att bli möjligt att undvika smärtsamma aktiviteter helt, kan du fortfarande göra mindre ändringar för att hålla smärtan under kontroll. Du kanske vill prova några övningar för att hålla händerna starka och unga. Till exempel:

1.Open och Stäng

Att hålla fingrarna tillsammans, hålla upp händerna i luften och sedan sprida fingrarna isär så försiktigt som möjligt. Håll denna hållning i några sekunder och sedan återgå till utgångsläget. Upprepa samma 10 gånger.

2.Fist Flex

Börja med händerna i upprätt läge och fingrarna isär. Långsamt stänga fingrarna ihop och göra en knytnäve, men hålla tummen på utsidan. Håll denna position i några sekunder och sedan öppna fingrarna igen. Tänk på att du aldrig ska clench eller pressa din knytnäve. Upprepa 5-10 gånger för goda effekter.

3.Thumb cirklar

Håll dina händer i "tummen upp" position och sedan rotera sakta tummen i cirkeln. Ändra riktning efter några sekunder.

4.Tip Tryck

Med händerna i ett upprätt läge, sprida fingrarna isär. Från och med lillfingret, långsamt röra tummen med spetsen på varje finger. Öppna din hand tillbaka upp efter att röra ett finger och sedan börja om igen.

5.Wrist Rotera och Flex

Placera underarmarna på armarna av en stol för att ge stöd till handlederna. Låt fingrarna hänga fritt. Sakta böjer handlederna tillbaka och lyfta händerna upp mot dig. Långsamt sänka dina händer tillbaka i utgångsläget. Upprepa samma 5-10 gånger. Sedan hålla armbågarna på plats och vrid sakta dina underarmar tills handflatorna är vända uppåt. Håll denna position i några sekunder och sedan återgå till utgångsläget. Upprepa 5-10 gånger.

Dela på sociala nätverk: