Varför min rygg spricka så mycket?

Med ryggen spricka kan faktiskt vara en trevlig upplevelse, men om det spricker hela tiden kanske du undrar varför. Ryggraden består av kotor och kuddar eller skivor i mellan. Detta bidrar till att stödja din kropp och hjälper dig att flytta runt för att göra vad du behöver göra. Om detta händer oftare, kan du börja bli orolig. Här är några förklaringar till varför ryggen kan spricka så mycket.

Varför min baksida Crack så mycket?

Sprickbildning är mycket naturligt och orsakas av de mjuka vävnaderna som rör sig över varandra eller tvärs benen. När de flyttar, kan de göra en sprickbildning eller poppande ljud. Det är oftast bara en normal företeelse som svar på rörelse och inte något oroande.

1. Tryck

Kotorna och skivorna i ryggen är faktiska små lederna som innehåller vätska för att smörja dem. Detta är känt som "ledvätska." Denna vätska kan faktiskt bygga upp gaser ur koldioxid, syre, och kväve. Den poppande ljud är faktiskt uppbyggd gas släpps från trycket byggs upp. Detta händer när kapseln mellan lederna flyttas i en viss riktning eller sträcka ut lite. Gaser tar tid att bygga upp innan du kan pop dem igen. Tänk på när du knäcka knogarna i handen. Det är nästan omöjligt att knäcka samma knoge två gånger på kort tid. Vissa människor kan bygga upp gaser i ryggen snabbt så knäppande ljud uppstår oftare.

2. Normal gemensam rörelse

Det är fullt möjligt att fogarna i ryggen bara spricka med normal gemensam rörelse. När du vrider, vänder eller böja din kotor flytta med dig, men ibland kan halka och vara lite utanför centrum. Detta orsakar en poppande ljud som senor och kotor glida över varandra. Du kan känna detta i ett område på ryggen från toppen till botten. Det är mycket vanligt hos personer som har hypermobilitet och slapphet i lederna.

3. artrit

Ett tillstånd som kan orsaka överdriven popping i ryggraden är artrit. Detta beror på att brosket som dämpar kotorna börjar att bryta ner med tiden. Detta tillstånd bör utvärderas av en läkare och behandlas ju mer brosk bryter ner sämre tillståndet blir. Artrit är ett tillstånd som kan orsaka smärta när ryggen sprickor. I det här fallet kan du behöva behandling.

Hur man kan minska Sprickbildning i Back

Om du frågar, "Varför min rygg spricka så mycket och vad kan jag göra åt det?" det är möjligt att göra det hemma. Bara göra dessa åtgärder om du inte har haft någon ryggskada och du inte är i någon smärta. Prova dessa tekniker:

1. Sträckning

Täthet kan orsaka senor och muskler i ryggen pop oftare. Du kan prova några enkla enkla stretchövningar att lossa muskler. Inte överanstränga tills du känner smärta eller det kan göra saken värre.

2. Ökning Vätskor Inlopps

Vätskor behövs för att smörja lederna. Överdriven tillbaka popping kan vara en uppbyggnad av gaser i fogen på grund av låga vätskenivåer. Om du märker mer popping än vanligt, prova att öka ditt vätskeintag för en dag eller två och se om det går bort.

3. Ät för gemensamma hälso

Försök att inkludera livsmedel i kosten som främjar god gemensamma hälsa. Livsmedel som innehåller ämnen som fungerar som naturliga antiinflammatoriska medel inkluderar:

• Tart körsbär
• grönsaks~~POS=TRUNC
• Granatäpple
• Färsk vildfångade kall cater fisk (lax)
• tomater
• bär

4. Varmvatten

Försök att få in i en varm dusch för att slappna av ryggmusklerna. Du kanske tycker att göra detta ofta håller tillbaka från popping av sig själv. Det är säkert och faktiskt ganska bra för ryggmusklerna. Du kan även prova varma bad med ett stänk av Epsom salt eller väsentliga badoljor för att hjälpa dig att slappna av mer.

5. Medicinska behandlingar

Om hem behandlingar inte fungerar och problemet kvarstår kan du behöva kontakta din läkare. Det finns medicinska behandlingar som kan hjälpa:

• Receptbelagda antiinflammatoriska
• muskelavslappnande
• Steroid skott
• Sjukgymnastik
• Kirurgi (Om det är en stor back tillstånd)

Kan du knäcka din egen rygg?

Du kan knäcka ryggen men det är inte tillrådligt.

När du knäcka ryggen, vad du gör är att flytta kotorna isär och låta gaser att fly som orsakar en "pop." Att göra detta själv då och då kan inte skada något, men knäcka ryggen alltför ofta kan orsaka problem.

När du fortsätter att sträcka ut benen i ryggen isär kan du få dem att förlora sin stabilitet. Fogarna i ryggen var inte tänkt att ha konstant stretching och de kan få loss över tiden. Du kan faktiskt orsaka en ryggskada när knäcka din egen rygg.

För tillbaka till knäckas på rätt sätt, måste den göras av någon som vet hur man gör det på rätt sätt. Om du knäcka ryggen själv, kan du missa viktiga nyckel ben längs vägen och knäcka benen motsatt den som ger dig problem. Att göra detta leder till instabilitet i ryggen och du kommer antingen flytta för mycket eller för lite och orsaka mer av en fråga. Detta kan leda till frågor som:

• Kronisk ryggvärk
• Ischiasnerven smärta

Om du funderar på att själv, ldquo, varför gör min rygg spricka så muchrdquo- och vill ha någon knäcka det för dig att hjälpa till att lindra trycket - var försiktig. Ibland vet inte folk sin egen styrka och kan orsaka skador på ryggen.

Dessutom knäcka ryggen själv kan orsaka en cykel som fortsätter. Du knäcka ryggen och känner tillfällig lättnad, då dina muskler skärpa ännu snävare. Då kan du knäcka ryggen igen för att lindra täthet och cykeln bara håller kommer.

Dela på sociala nätverk: