Midjan till hip ratio schema

Har du någonsin märka några personer med magra ben men stora magar eller kvinnor lagra det mesta av fettet i ända, lår och höfter? Detta visar hur kroppen distribuerar fett, det vill säga där kroppen lagrar vanligtvis fett, din vikt är vad som helst. Det är viktigt att veta din fettfördelning eftersom det kan tyda på viss hälsorisk. Midjan till hip ratio eller WTH förhållande används vanligen för att mäta fettdistribution.

Midjan till hip ratio tabell

Midjan till hip ratio inte bara kan hjälpa spela in din viktminskning programmet, men också varna dig om din potentiella hälsorisk i samband med övervikt, som hjärtsjukdomar, stroke eller diabetes. Om du vill veta vad din kroppsform säger om din hälsa, måste du hänvisa till 2 diagram för midjan till hip ratio enligt nedan:

Så nästa fråga är hur man får din korrekta mätningar och beräkna din midja till hip ratio hemma. Här kommer savoir:

• Omringa din måttband på den minsta omkretsen av din naturliga midjan som ligger precis ovanför naveln och anteckna mätningarna.
• Använd samma måttband för att mäta din höft omkrets som är den bredaste delen av skinkorna och notera ner liksom.
• För att bestämma förhållandet, helt enkelt dela upp din midjemåttet med höften mätning och stämmer det med lämpligt diagram som för både kvinnor och män. Se var ditt nummer ligger i midjan till hip ratio diagram känna din hälsorisker nivå.

Hur gör midjan till hip ratio och kroppsform påverka dig?

Vi är inte medvetna om det, men vår midjan till hip ratio och kroppsformer har en stor inverkan på vår hälsa. Den avgörande faktorn av kroppsfett ligger i exakt lagringsplatsen för det. Det kan få dig att se knubbig även när du är mager eller mager när du är tung.

1. Pear Body Shape

Som tidigare nämnts, kvinnor med en midja till hip ratio av ca 0,80 eller nedan och män på omkring 0,95 eller lägre är överväga att ha ett päron kroppsform. Personer med ett päron kropp har en väl definierad midja. Liksom frukt, de har en tung botten, men den rikliga botten är en gåva av subkutant fett i stället för visceralt fett, vilket minimerar risken för hälsorisker som hjärtinfarkt eller diabetes i en människa.

Den goda och dåliga

• Hos kvinnor dödar en päronformade kroppen nästan off chanser att infertilitet och ökar befruktning, vilket är en bra sak.
• Med fördelar kommer några hälsoproblem och i fallet med ett päron kroppen, är det främst relaterade till problem när det gäller blodcirkulationen som orsakar venös insufficiens och vätskeretention särskilt i anklar och fötter. Annat än att, ökar höga halter av östrogen risken för bröstcancer.
• Enligt vetenskapliga undersökningar, en person som har ett päron kroppsform möter mer problem i att förlora vikt jämfört med andra kroppsformer som Apple. Detta innebär att du måste arbeta mycket hårdare för att bränna fett som lagras i dina lår, höfter och botten för att gå ner i vikt.

2. Avocado Body Shape

När det gäller med ovannämnda midjan till hip ratio diagram, kvinnor med en WHT förhållande av ca 0,81-0,85 och män av ca 0,96-1,0 har en avokado kroppsform. Med ett brett bröst, breda höfter och ingen sådan accentueras midja, kan det inte anses vara smal, ganska mycket tjock.

Den goda och dåliga

• Med jämn fördelning av fett i kroppen, dessa människor är fria från hälso problem relaterade till visceralt fett. Men det kan också leda till en viss hälsorisk enligt nedan.
• Enligt naturliga terapeuter, är denna kroppsform påverkas av ineffektiva sköldkörteln i kroppen, vilket gör lätt att gå upp i vikt, men mycket svårt att förlora den. De kan gå upp i vikt samtidigt som lider av känslomässiga tillstånd som ilska och depression, vilket banar väg för hjärtproblem.
• Det har också märkt att dessa människor, kommer stressen utan ansträngning, stör sömnen och fysiska aktiviteter. Det har visat sig att med varje belastning spurt, utsläppen lever fett i blodkärlen, vilket ökar deras möjlighet att utveckla plack i samband med artärer.
• Dessa människor är låga på energi och är lätt trött. Dessutom har det också visat sig att vara känslomässigt obalanserad kan även starta dig i armarna för kranskärlssjukdomar. Så hålla sig frisk och försök att kontrollera dina extrema humörsvängningar.

3. Apple Kroppsform

Enligt ovan midjan till hip diagram, kvinnor med en WTH förhållande ovan 0,85 och män över 1,0 anses ha ett äpple kroppsform. I detta fall är vikten fokuserat på personrsquo-s buken och höften, avstå armar och ben. Fettet på deras magen område kan vara en pjäs av hormoner som testosteron och östrogen, tillsammans med stresshormoner som kortisol och adrenalin och humörförstärkare som dopamin i kroppen.

Den goda och dåliga

Kvinnor med ett äpple kroppsform kan ha en liten hög av manliga hormoner eller androgener gör sin mage utbuktande ut och skinkan liten.

• Att ha ett äpple kroppsform indikerar en stressad livsstil, felaktiga matvanor och lite eller ingen motion, för kvinnor och män lika.
• Det finns många hälsorisker omgivande människor har denna kroppsform. Forskning anger att knubbig mage är allt på grund av ansamling av farligt visceralt fett som utgör hot, såsom kolon och bröstcancer, diabetes, högt blodtryck.
• Rädd om du ser varningsskyltar när man jämför din WHT förhållande till midjan till hip ratio diagrammet. Men, som ett gott tecken, äpple kroppsformer är mest sannolikt att gå ner i vikt lätt jämfört med andra kroppsformer.