En bild är värt ett dussin pounds

Äta rätt och att öva tyckas sådana enkla koncept för att förstå och utföra, men de låter mycket enklare än vad de egentligen är. Det krävs hårt arbete och massor av vilja att gå ner i vikt och nå nya dig. En del av slaget påminner dig om att allt detta började av en anledning, eftersom när det blir tufft, ofta glömmer vi varför vi började. Svaret kan vara i resultaten av en ny studie som visade att ta bilder av dig själv under ett viktminskningsprogram kan vara det mest glädjande sätt att hålla på truckin` mot ditt mål.

En färsk studie från en näring klinik i Barranquilla, Colombia analyserade motivering halter av patienter på viktminskning program och utfördes av läkare Isaac Elias Kuzmar Daza och doktorand vid Universidad de Alicante. Varje vecka var deltagarnas framsteg spåras via deras body mass index, vikt till hip ratio, mat och motion dagböcker, och hela kroppen fotografier. Men de veckovisa fotografier visade sig vara viktig faktor för patienter som fullföljde hela program- majoriteten av dessa patienter var mer intresserade av sina bilder än någon bakomliggande tillstånd som högt kolesterol eller hjärtproblem. Enkelt uttryckt: Dessa bilder var en visuell bekräftelse på att de gjorde framsteg mot deras slutmål. Det låter så självklart, men ändå, hur många av oss tar hela kroppen, ofiltrerade och icke ställs selfies varje vecka?

När man ser att gå ner i vikt, vi ibland glömmer att vi är vårt bästa motivation. I själva verket 90 procent av studiens deltagare avslutade program på grund av bilderna, med en jättestor 71,3 procent uppfylla deras målvikt! Så får galleriets och prova denna viktminskning hemlighet för dig själv. Och när pommes frites börja ringa ditt namn, ser tillbaka på dina äldre bilderna för att se hur långt du har kommit, eller om du har fallit off track-and minns de pommes frites kommer inte att vara vad som kommer att få dig till ditt mål .