Förlossningsdepression - vet enkla sätt att komma ut ur det

innehåll

• Vad orsakar förlossningsdepression?
• Postpartum / förlossningsdepression
• Vilka är symptomen på förlossningsdepression?
• Hur förlossningsdepression behandlas?
• Sätt att komma ut ur förlossningsdepression eller ppd
  • Postpartum support international
  • Postpartum progress

Graviditet är verkligen en otrolig resa som varje kvinna skulle älska att uppleva. Det verkar vara ett mirakel för att producera ett nytt liv bara från en enda cell och näring den tills den utvecklas i din kropp. De fysiska förändringar som du går igenom under graviditeten är verkligen häpnadsväckande, även om att stolthet och speciella lyster i ansiktet att bära ett helt nytt liv. Som kvinna finns många psykologiska ändringar du genomgår inklusive kardiovaskulära förändringar, förändringar i andningsvägarna och metabola förändringar som är helt normalt. Även de hormonella förändringar som snabb ökning av östrogen nivå, vätskeretention, motion skador etc är vanliga under olika stadier av graviditeten. Men efter leverans återgår moders kropp till sin före graviditeten tillstånd inom en period av sex veckor.

Vad orsakar förlossningsdepression?

Prenatal depression är den typ av depression som påverkar en kvinna under graviditeten och kan leda till postpartum depression. Men `s inte alltid fallet att prenatal depression är föregångare till förlossningsdepression som de båda kan förekomma separat. Under tiden efter förlossningen, kan det finnas många hormonella, miljö, känslomässiga och genetiska faktorer som du erfarenhet och är utanför din kontroll. Dessa förändringar kan utlösa depression hos kvinnor som är mer känsliga mot östrogen och progesteron förändringar. Den känslomässiga inställning att bli förälder, fysisk utmattning och deprivation i sömnen är några av de andra faktorer som kan leda till depression.

Om du lider av depression efter att du föda, måste du hänvisa till en kurator för förslag eller till en psykiater för behandling. Oavsett om du `re diagnosen depression före, under eller efter graviditeten, är det viktigt att få behandling.

Postpartum / förlossningsdepression

Förlossningsdepression eller PPD är den stat där du känner extrem sorg eller ångest under ny föräldraskap och det blir svårt för dig att koncentrera sig på dina dagliga uppgifter. PPD skiljer sig från normal stress, som i detta tillstånd du blir alltför stressad och sluta ta hand om dig själv och dina nära och kära. Enligt American Psychiatric Association, kan PPD börja inom några veckor efter graviditeten eller under skede av graviditeten och kan påverka både könen. Omkring 0,5% till 61% av kvinnor genomgår förlossningsdepression efter leverans.

Vilka är symptomen på förlossningsdepression?

1. Att vara irriterad hela tiden
2. Extreme Sorg eller hopplöshet
3. Att äta för mycket eller total förlust av aptit
4. Rastlöshet
5. Sömnlöshet
6. Identitetskris
7. Oförmåga att fatta beslut
8. Att undvika social kontakt
9. dominera över skuld
10. oroa överdrivet om ditt barn

Hur förlossningsdepression behandlas?

Om du har lindriga symptom på förlossningsdepression kan du rekommenderas vakande väntar med regelbundna kontroller. Vid svåra symtom, kanske du kommer att uppmanas att ta samtalsterapi och antidepressiv medicin. Låt oss diskutera vad dessa behandlingar handlar om.

(A) Talk Therapy- samtalsterapi även kallad rådgivning eller psykoterapi kan göras med din terapeut eller i grupp miljö med andra kvinnor går igenom en liknande erfarenhet genom en-o-en konversation teknik. Ömsesidigt utbyte erfarenhet samtalsterapi hjälper dig att känna sig avslappnad och säkras.

(B) Anti-depressiva- De balanserar hjärnan kemikalier som reglerar ditt humör. Det finns olika typer av antidepressiva medel som finns och som gör att du mår bättre efter tre eller fyra veckors medicinering. Några av dem är till och med kombineras för bättre resultat. I vissa fall antidepressiva medel orsakar biverkningar, men du behöver inte oroa dig eftersom dessa bestämmer med tiden.

(C) Elektrokonvulsiv behandling (ECT) - Kvinnor som har svår PPD spelar ingen svarar att prata terapi eller antidepressiva medel. En läkare kan föreslå ECT i ett sådant fall. I denna behandling, är små elektriska strömmar passerar genom hjärnan medan patienten är under narkos. ECT leder till vissa kemiska förändringar i hjärnan som lindra depressionssymptom och att du känner lättad.

Sätt att komma ut ur förlossningsdepression eller PPD

Undvik Scary Stuff - Om du har förlossningsdepression eller PPD, kan du enkelt pränta in något störande och sedan plötsligt vara övertygad om att det avser direkt till dig. Du tenderar att över tänka och kan få negativa tankar i ditt sinne som du inte kommer att kunna bli av med. Så måste du tro på positivitet och skrämma alla dessa negativa tankar ur ditt sinne. Du kan också undvika att hänge sig åt sociala nätverk som vissa människor främjar explicita innehåll där som kan påverka dig psykiskt ordning.

Ta hand om dig själv - Du måste ta väl hand om dig själv för att undvika förlossningsdepression. Ju mer du tar hand om din mentala och fysiska välbefinnande, desto bättre kommer du att känna. Försök att följa några förändringar du kan vidta för att hjälpa dig att vara den verkliga dig igen. Du kan också starta meditation eller bygga en vana att morgonpromenad för att känna ljus och fräsch.

Sök hjälp av stödjande personer - Du måste undvika att människor som don `t försöka förstå ditt problem eller någon som är dömande och universitetslärare`t upprätthålla din behandling väg. Du måste vara i kontakt med stödjande människor och tillbringa maximal tid med dem. Och även om du don `hitta sådana människor bland dina vänner och familj, försök att bilda en stödjande grupp bestående av kvinnor som har gått igenom liknande situation.

Sakta ner- Don `ta för mycket av arbetsbördan på dig själv. Hushållssysslor kan vänta! Ditt barn måste vara den enda prioritet vid denna tidpunkt. Njut en kvällspromenad med ditt barn i vagnen och underlätta ditt humör med den friska luften. Njut av din mammaledighet med vårda ditt barn och dusch honom / henne med din kärlek.

Prata med din partner- En partner är den viktigaste personen för att stödja dina moraliska och fysiska intressen. Gör en insats för att diskutera roller och förväntningar du söker från honom och dela upp arbetet enligt varje other`s komfort. Don `syndabock din partner för den stress som du går igenom och ta itu med föräldraskap utmaning som ett team som-’enhet är strength` är den bästa ordspråk som gäller i ditt fall.

Skapa en säker och sund band med ditt barn- På grund av postpartum depression- du inte skulle kunna skapa ett känslomässigt engagemang med ditt barn. Den icke-verbal gripande band med barnet inte bara hjälper honom / henne i den psykologiska utveckling, men också underlätta din hjärna att släppa peptidhormoner som lindrar stress. Denna process för att bilda ett känslomässigt band med ditt barn, som förbättrar en säker union, kallas som en "attachment`.

Där kan du få mer information om förlossningsdepression?

För mer information kan du kontakta dessa organisationer finns i hela världen;

Postpartum Support International

Postpartum stöd internationellt ger stöd, uppmuntran och information om postpartum humör och ångest. Det hjälper dig att hitta pålitlig resurs i ditt eget samhälle.

postpartum Progress

Postpartum framsteg omfattar innehåll på villkor som kan uppstå under tiden efter förlossningen som depression, ångest, bipolär, och psykos. Det ger stöd till nya mammor och vägleder dem om de steg att ta för ett hälsosamt moderskap. Denna webbplats har vunnit flera utmärkelser för att hjälpa kvinnor som utsätts för depression efter missfall eller perinatal förlust.

Och här är länken till PPD organisationer som arbetar på nationell nivå;

Länk: -http: //postpartumprogress.com/postpartum-depression-support-organizations-in-the-us-canada-uk-south-africa-australia-new-zealand