Detta hindrar dig gå ner i vikt

Vilka är de första saker som visas i ditt sinne när man tänker på att förlora vikt?

Jag kan läsa i ditt sinne!

I`m uppenbart att du nu tänka på att göra övningar, som har en hel del kalorifattig hälsosamma livsmedel som frukt och grönsaker och konsumera mindre fett och socker. Dessa vad du tycker om just nu, universitetslärare`t du?

Men det finns en viktig faktor som de flesta av oss att glömma, är dessa våra vanor. Människan är varelser av vanor som kör nästan varje dag i en autopilot läge.

Tänk bara på din dagliga rutin. Du vaknar på morgonen, gå på toaletten, har en dusch, klunk en kopp kaffe ner, sätta på dina kläder, gå till jobbet och så vidare, och så vidare .... Varje dag du gör nästan samma saker.

Om dina vanor är bra, då kan du nå dina mål snabbare. Med hjälp av dem kan du får vad du vill förr eller senare. Genom att fokusera på viktminskning leder en välbalanserad kost vana inom hälso- och optimal vikt.

Men de dåliga vanor bara göra precis tvärtom. De kan driva dig långt borta från dina mål och i detta fall, förstöra alla dina ansträngningar viktminskning.

Dåliga vanor är våra svagheter.

Tänk lite om hur, när och vad du äter?

Är det brukar hända dig att du är uttråkad, och du har en enorm chokladkaka eller en stor hink med glass, bara för att göra något?

Vill du göra samma sak när du är ledsen, och du bota dig genom att fylla dig med söta saker för att få lycka tillbaka?

Är du bland dem som aldrig breakfast och vid middagstid de är så hungriga att de äter så mycket att de kan inte andas?

Och jag kan be dig så många dåliga matvanor som gör människor fett och ohälsosamt.

Det största problemet är att eftersom vi befinner oss i en autopilot läget gör vi dessa dåliga vanor utan att tänka. Vi vet att det skulle vara bättre att inte begå dem igen, och sedan ångrar vi vara svag igen, men vanor är starkare.

Om du vill gå ner i vikt, måste du ta reda på vad din värsta äta vana är. Och bli av med det eller ersätta det med en god vana.

Jag var i dina skor för några år sedan. Jag brukade vara en natt eater. Varför? Eftersom jag tänkte att om jag var hungrig, jag kunde inte sova bra eller eftersom jag behövde viss ersättning efter en hård arbetsdag. Vilken dum idé, isn `t det? Det var så lätt att hitta skäl att äta.

Så jag fyllde min mage med nästan allt jag hittade i kylen. Jag var inte hungrig alls eftersom jag hade middag innan, men jag åt eftersom det var en dålig vana. Naturligtvis kunde jag inte gå ner i vikt även om jag arbetade regelbundet (och ganska hårt).

När jag bestämde mig för att ge upp min äta något, innan pågående till säng rutin i 2 månader, jag förlorade mer än 25 pounds! Och det var inte svårt alls! Jag har ersatt den med andra aktiviteter, såsom att läsa en motiverande bok eller göra yoga.

Nu här är din uppgift om du vill gå ner i vikt!

• Tänk på dina svagheter. (Brist på rörelse, äta för mycket eller har ohälsosamma livsmedel, etc.)
• Isolera din värsta vana.
• Och ge upp eller ersätta med en god vana.

Formeln är så enkelt är det. Och om du kan bli av med din värsta svaghet, så kommer det mycket lättare att ge upp de mindre.

Hur som helst, fungerar dessa metod för några mål du vill nå. Glöm inte att vi är varelser av vanor är i en autopilot läge. Goda vanor få framgång medan dåliga vanor gör dig någon som har drömmar men kunde aldrig uppnå dem.

Lärde du dig något nyttigt? Glöm inte att dela med dina vänner.