7 Misstag som hindrar viktminskning

Idag kan vi ge er uppmärksamhet några riktigt viktiga (och ibland omärkbara) vanor som kan leda till överätande och hindra viktminskning.

1) Anser du det artigt att äta allt på din tallrik?

När du går till dina vänners plats, naturligtvis de vill ge dig den bästa och mata dig tills inte har något utrymme kvar i magen. Ja, gästfrihet en hög kvalitet, men ibland måste du säga ’nej’ till stor del, kan du bara artigt och skämt säga att du tar hand om din figur. För om du gör det till en vana att äta stora mängder mat bara för att vara artig, du kan få många kilo utan anledning.

2) Äter du bråttom?

Har du ofta äta rätt på din arbetsplats utan att ta en riktig paus och även utan att stoppa arbets?
Det bästa är att gå ut och äta på en plats speciellt gjorda för detta ändamål (café, restaurang ...), eftersom om du äter medan du gör annat - du knappt kan märka och njuta av maten, liksom mängden vad du åt.

3) Äter du när du är på dåligt humör?

Denna vana är mycket vanligt, särskilt för flickor. Jag hade också den här typen av attityd innan jag trodde att choklad, glass och godis kan, typ av, öka mitt humör och gör mig att må bättre, men detta kan bara leda till överätande, tung mage och ånger. Om du är på dåligt humör - sätta på en stor glad sång och dans, eller börja måla igen, men aldrig leta efter tröst i kylen.

4) Söta drycker.

Många människor dricker ett glas av koks, saft eller annan söt dryck medan man äter. Ett glas soda, till exempel, innehåller från 4 till 7 teskedar socker. Har du någonsin dricka en kopp kaffe med 7 skedar socker? Nej.
Vad sägs om ett glas juice? (Från en flaska, inte nyligen pressas). Det roliga är att fruktjuice innehåller exakt samma mängd socker som läsk.
Det är därför, skulle jag rekommendera att dricka bara rent vatten varje dag, och om du vill ha en fruktsaft, äta en färsk frukt i stället.

5) Att äta framför en TV.

Om du äter medan du tittar på TV, är du inte riktigt tänka på mat alls, det är därför din kropp inte skickar signalen att du är full, på detta sätt du kan äta mycket mer som du kan lägga märke till.

6) Att bära löst sittande kläder.

Om din garderob är fylld med förlorar klänningar, då är det ingen form lätt att släppa din figur, hided under lager av formlösa kläder. Denna typ av kläder kan verkligen dölja allt och få dig att glömma dina mål för att vara fit.
För att få smalare form, prova att bära elegant och söt underkläder och mager kläder som kommer att understryka din figur. På så sätt kommer du att märka när du började till över äta och kommer att hålla dig i en bra balans.

7) Om du äter en gång om dagen ...

Detta kommer inte att hjälpa dig att hålla dig i form.
Vissa människor, när de inte känner sig hungrig på morgonen - prova att hoppa över frukosten och hålla sig i en svältande läge under en lång tid under dagen, tänker att detta sätt kommer de att gå ner i vikt, vilket är en absolut misstag. På så sätt din organism kommer att vara under en stress och kommer att absorbera varje kalori som du någonsin kommer att äta. Det är därför så många människor säger: Här är paradoxen, för att gå ner i vikt - du behöver äta ’Jag äter inte och jag gå upp i vikt.’.
Vår kropp behöver energi sedan morgonen och för att bo i en stor och hälsosam form, är det bättre att äta mindre portioner, men oftare. Jag personligen äter ca 6 gånger om dagen, men mina delar är mindre än genomsnittet, så att min kropp får allt den behöver och min ämnesomsättning är alltför stor.

Jag hoppas att du hittat något intressant i detta ämne, lämna mig dina tankar i kommentaren avsnitt.
Hur håller du dig i form?

Fortsätt vara vacker!