Hur kan man vara smalare och friskare nästa år

Ännu ett år är nästan över igen. Det är den tid på året då vi beslutar att ändra i nästa år. Vi vill lämna friskare, sluta röka, gå ner i vikt, flytta mer, bara för att nämna de vanligaste.

Men eftersom statistik visar dessa New Year`s resolutioner nästan aldrig att fungera. Vi vill alltför mycket från oss i en kort tid. Och vi misslyckas förr eller senare.

Det är ett faktum att skapa nya hälsosamma vanor är inte lätt, särskilt om de är stora sådana.

Så, ta det lugnt. Ta upp bara en ny frisk vana per månad. I slutet av nästa år, kommer dessa små förändringar lägga upp förändra hela ditt liv.

Ett bra exempel är följande infographic jag hittade på eHow där en liten förändring ges för varje månad som hjälper dig att gå ner i vikt och vara friska.









Har du gillar dessa New Year`s viktminskning tips? Dela med dina vänner.