10 fantastisk förmiddag vanor som kommer att ge din dag

10 fantastisk förmiddag vanor som kommer att ge din dag

Vad du gör, kan först på morgonen ställa in humör för resten av dagen. Så om du börjar din dag rusade, panik och en foul eller negativ humör, så är det ganska troligt hur resten av dagen kommer att fortsätta. Om du vill lära dig att sätta dig i rätt sinnesstämning för en mer produktiv och mindre stressig dag, läsa dessa tio morgonvanor som kommer att ge din dag:

1. Vakna upp tidigare

Inga överraskningar med vår första punkten! Vakna upp en timme eller två tidigt ger dig mer tid att förbereda sig för dagen, mer tid att vakna upp, och hela morgonen kommer att bli en mindre stressande upplevelse. Prova det och du kommer att upptäcka att när du vänjer sig, det är fantastiskt hur mycket du kan uppnå med ett par extra timmar på dagen.

2. Ät en ordentlig frukost

Nu har du fått den extra tid, kan du se till att du får mer än bara en kopp kaffe till frukost! Om du hoppar över frukosten, inte din kropp inte får den näring och energi som den behöver och som kan påverka ditt humör för resten av dagen.

3. Planera din dag

Ta dig tid att kartlägga din plan för dagen. Visualisera vad du måste göra och hur du kommer att reagera på de situationer som du vet att du kommer att möta kommer att göra dig bättre förberedd, starkare och effektivare.

4. Sätt på några upbeat musik

Lyssna på några upplyftande musik kan verkligen lyfta din sprit på morgonen och ger dig entusiasm för resten av dagen. Människor tenderar oftast att spela musik som speglar deras nuvarande humör och glömma att musik faktiskt kan ändra ditt humör. Så även om du känner dig trött, kommer en del energisk och optimistisk musik ger dig en hiss.

5. Ta lite övning

Få lite övning innan du börjar arbeta eller cykla väg till kontoret och du kommer att känna en hel del mer positiv och befogenhet för att göra det. Motion får blodet flyter, hjärtat att pumpa och det släpper må bra hormoner i kroppen. Även om allt du gör är att ta en promenad, kommer det att bidra till att vitalisera dig för hela dagen.

6. Öppna fönstret

Att få lite ljus och frisk luft i ditt hem kan göra en enorm skillnad för ditt humör också. Öppna ett fönster, bara för en kort tid, eller gå en promenad, kommer att vakna upp dig och fylla dig med mer positiva känslor.

7. Uttryck din tacksamhet

När du vaknar, fylla ditt sinne med de saker som du kan vara tacksam för. Inte älta de negativa aspekterna av ditt liv, kommer de passerar ändå. Istället räknar tio saker som du kan vara glad om och tacka Gud att du har dem!

8. Ser fram emot och inte tillbaka

Ser fram emot vad du kan ändra idag och inte vad du inte kan ändra från igår. Ingen kan vända tillbaka tiden och ändra historien, så tänker på tidigare olyckor är helt enkelt ett slöseri med tid och det kommer att dra ner dig.

9. Påminn dig själv om dina mål

Om man tittar på de större, långsiktiga mål längre som du har kan också inspirera dig. Påminn dig själv av de stora saker som du arbetar mot och sedan till de små steg som du måste ta vägen uppnå det kommer att verka mer meningsfullt.

10. Inte börja arbeta för tidigt

De extra timmar som du har fått genom att vakna upp tidigare är för dig, inte för jobbet. Inte sitta ner och kolla e-post den andra du vaknar. Ge dig själv lite tid att förbereda dig först och sedan kommer du att vara bättre beväpnade att ta itu med arbetet.

Har du några andra morgon ritualer eller goda vanor som möjligt för din dag?

Var glad!