Huskurer för att bota anemi

Anemi är ett medicinskt tillstånd där röda blodkroppar eller hemoglobin vanligen visat sig vara mindre än normalt. När hemoglobinnivån hos män visar sig vara mindre än 13,5 gram / 100 ml och mindre än 12 gram / 100 ml i kvinnor är sådana män och kvinnor befunnits vara anemisk. Anemi är ett tillstånd som orsakas av förstörelsen av de röda blodkroppar eller hemoglobin eller en ökning av förlust eller förstörelse av de röda blodkropparna. De som har anemi är ofta omedvetna om deras tillstånd. Men det finns vissa symtom som är tydlig i anemiska patienter. Det är viktigt att förstå orsakerna och symptom på anemi och vidta åtgärder i enlighet för att lösa problemet.

Orsaker till anemi

Anemi är inte en sjukdom i sig. Varje fysiologisk process kan störa livslängden av de röda blodkropparna och som i sin tur kan leda till blodbrist. Den normala livslängden för en röd blodkropp är vanligtvis 120 dagar. Dessa celler är tillverkade inuti benmärgen.
- Alla fysiologiska process som resulterar i minskad produktion av röda blodkroppar kan orsaka blodbrist
- Om det finns en ökning i graden av förlust av de röda blodkropparna det kommer att leda till blodbrist
- När medelvolymen av de röda blodcellerna är låg, som betecknas med den genomsnittliga korpuskulära Volym, är det känt som mikrocytär anemi
- När MCV värdet ligger inom normalområdet, är det känt som normocytär anemi
- När MCV är hög, tillståndet betecknas som makrocytär anemi
- Järn, kan folsyra och vitamin B12-brist leder till anemi
- Någon annan bakomliggande sjukdom kan leda till anemi är ett av symptomen
När varje komponent i blodstatus är tittat på, då endast läkarna kan samla kunskap om vad som orsakar anemi hos en patient.

Symtom på anemi

Symtomen på anemi är ofta svåra att urskilja. Många människor förväxlar de tecken och symtom på anemi med någon annan krämpa. Men när en fullständig blod tas, då anemi kommer att framgå. Några vanliga symtom som patienterna upplever är:
- Känsla trött och trött lätt - som hemoglobin räkna är låg i sådana människor, de brukar känna sig trött och trött lätt med lite arbete
- Det finns en blekhet av huden som är uppenbart i dem som lider av anemi
- Andnöd är ett tillstånd som är associerat med anemiska patienter
- Känsla hjärtrusning, öka sannolikheten för hjärtproblem är symptom som är förknippade med anemi
- Andra symptom på allvarlig anemi ringer ljud i öronen, blåaktiga fingertoppar, förvirring, svullnad i tungan, irritabilitet

Huskurer för att bota anemi

När man får diagnosen anemi, kan de vidta vissa försiktighetsåtgärder som kommer att hjälpa dem att övervinna sjukdomen. När anemi är okomplicerad, är enkla huskurer och stress på en diet för att täcka upp vissa brister kommer att säkerställa att anemi minskas och hållas under kontroll.

1.Öka Iron Rich Food
Det framgår att de som lider av järnbrist vanligtvis uppvisar symptom på anemi. Du kan ta upp:
- Mat som är rik på järnhalt
- vitamintillskott
Dessa steg kommer att se till att du kliver upp järnhalten i kroppen som är den viktigaste behövs för att producera hemoglobin.

2.Taking Epsom-salt
Det är nödvändigt att öka salthalten i din kropp. Om du lider av järnbrist eller är benägna att anemi, kan du:
- Blötlägg i ett bad med Epsom salt sättes till vattnet
- Blötlägg fötterna i en sådan lösning under en period av tio till femton minuter

3.Take ett kylbad
För att få blodet flyter på ett effektivt sätt bör man ta en kall dusch.
- En kall dusch bör tas med andningen hålls och släppte ut långsamt
- En kraftfull scrub och som don hjälper till att hålla upp blodcirkulationen

4.Get En Massage
När du känner dig ner eller trött, måste du få blodet flyter. Ett bra sätt att göra detta är att ta en massage:
- Få dina händer, armar och ben masse
- Det är en stor hem botemedel som hjälper till att övervinna stress, trötthet och få blodet flyter

5.Eat äpplen
Äpplen är rika på mikronäringsämnen, inklusive järn. Således, om du är anemisk du behöver intag:
- Frukter av olika slag
- Konsumerar mer än ett äpple om dagen

6.Consume Citrusfrukter
Det är nödvändigt att ha citrusfrukter som ökar järnhalten i kroppen och absorptionen av mikro.
- Har åtminstone mer än en citrusfrukt en dag
- Välj mellan limefrukter, citroner och andra frukter

7.Consume Honung
Honung är känd för att vara en utmärkt källa för botemedel mot anemi.
- Ett hopkok av honung, citronsaft och äppelcidervinäger kommer att visa sig vara idealisk för att bekämpa de anemiska villkor
- En sådan blandning är känd för att vara en kraftfull antioxidant och bidra till att lösa de allmänna hälsofrågor samt

8.Avoid koffeinhaltiga drycker
Det är bäst att undvika kaffe som koffein ökar hjärtfrekvensen och kanske inte idealisk för anemiska patienter.
- Försök och konsumera koffeinfria version
- Begränsa antalet koppar kaffe som konsumeras

9.Try fig
- Fikon ses vara utmärkt botemedel mot anemi
- Man bör konsumera tre till fyra fikon dagligen för att bekämpa anemi

10.Taking Upp Vitamin B12
Det framgår att anemiska patienter är vanligtvis låg på deras vitamin B12 innehåll. Detta kan ökas genom:
- Konsumerar frukt och föda rik på en sådan mikro
- Tar upp kosttillskott rik på denna komplexa mikro

11.Watch vad du äter
När du är blodbrist, är det bäst att titta i din kost och se till att du äter rätt mat.
- En måste se till att frukt och grönsaker konsumeras varje dag som en del av måltiderna
- Dessa är viktigt att säkerställa att vitamin och järn innehåll läggs i rätt mängd till ett system

Som man äter hälsosamt, skulle det vara uppenbart att förändringar kommer på och en är säker på att känna starkare, mindre trött, mer energisk och andra positiva sidoeffekter av att följa en hälsosam diet.

12.Consume rödbeta Juice
Det är viktigt att man känner till grönsaker som är rika på järnhalt.
- Rödbetor är en sådan grönsak som är fördelaktigt för dem som har låg järnhalt och lider av anemi
- Rödbetor kan tas som en kokt grönsak eller i form av rödbeta juice som är mer effektiv

13.Try bananer
Det är viktigt att införliva bananer i kosten.
- Det är känt för att vara en bra källa till magnesium
- Banan i kombination med honung kommer säkert att hjälpa en att intensifiera den nödvändiga salthalt för att öka hemoglobin i blodet

14.Currants i morgonen
Man kan dra vinbär och konsumera dem att känna fördelarna:
- Ett tiotal vinbär ska blötläggas över natten
- Fröna bör avlägsnas
- De bör ätas först på morgonen
Detta bör göras under en period på tre till fyra veckor

15.Increase rödfärgad frukt och grönsaker i din kost
Den rödfärgade frukter samt grönsaker innehåller nödvändiga vitaminer som kommer att berika blodet av hemoglobin och minska anemi:
- har äpplen
- Använd tomater i din kost
- Konsumera rödbeta som vegetabiliskt eller i saftformen

16.Consume Grön och bladgrönsaker
Man bör konsumera gröna och bladgrönsaker som bidrar till att öka nivån av mikronäringsämnen i kroppen:
- Öka järnhalt
- Öka salthalt

17.Honey bör vara din vän
Det är nödvändigt att öka honung intag eftersom det är fördelaktigt för anemiska personer:
- Den är rik på järn
- Mangan
- Koppar

Dessa mikronäringsämnen är kända för sin nödvändighet att öka innehållet hemoglobin i blodet.

18.Stay Aktiv
Ju mer aktiv en stannar mer förmågan hos blodet att cirkulera och hålla en frisk:
- Regelbundna övningar bör göras
- Styrketräning ökar muskelmassan och hjälper till att hålla upp styrka och hålla sig borta trötthet

Således huskurer är många när det gäller att bekämpa anemi. Känner du dig låg och deprimerad ofta? Är du irriterad, trött för det mesta? Det är dags att titta in i din kost för att bekämpa sådana tecken på anemi. Även anemi är inte en sjukdom, är det ett tecken på robust hälsa. Det måste beaktas för att undvika andra hälsofrågor från att komma upp som hjärtsjukdomar och andra. En regelbunden blod bör vidtas för att övervaka utvecklingen för att lindra tillståndet av anemi. Om du är på utkik efter effektiva huskurer, det finns många användbara och lätt att genomföra tips föreslås ovan. Dessa kommer säkert att göra en skillnad i sin hälsa.