3 bästa fördelarna med citron plommon

Några av hälsoeffekterna av citron plommon innefattar dess förmåga att förbättra immunförsvaret, öka din matsmältning, lägre kolesterolnivåer, förhindra de negativa effekterna av fria radikaler, ökar risken för ögonhälsa och bidra till viktminskning.

Citron plommon är en av de mest ovanliga frukter som du kan snubbla över i en lokal livsmedelsbutik eller marknad, främst eftersom de har först nyligen börjat sprida sig till internationella marknader. En nativ frukt Chile, citron plommon, som namnet antyder, har färgen och formen av en citron (fastän rundad på en sida, och nippled på den andra). Men smaken är mycket lik en vanlig plommon, med en något Tangier citron eftersmak som skiljer den från din trädgård sort plommon hittar du mycket i butikerna. Citron plommon tros vara någon form av crossover av de två frukter hybrid, och kan faktiskt vara samma frukt känd som ”Inka Plum”, som har det vetenskapliga namnet Prunus salicina.

Efter att ha plockat är mognadstiden ovanligt lång, någonstans mellan 250-300 timmar. Färgen ändras från ljus, citrongult till en ljus, röd rodna, men ha tålamod, eftersom det kan ta mer än en vecka efter att du får citron plommon hem innan det blir perfekt att äta. Frukterna är ganska sällsynta, så håll ögonen öppna på marknaderna under deras säsong.

Du hittar dessa frukter främst norra och södra America- bortom att marknaden helt enkelt har inte fastställts ännu. Men liksom många andra citrusfrukter, de har en god nivå av näringsämnen och hälsofördelar för din kost!

Näringsvärde Lemon Plommon

Citron plommon, mycket liknar andra citrusfrukter, är låga i kalorier, men rik på vitamin A, C-vitamin, och kostfiber, som alla kan avsevärt påverka din hälsa!

Hälsofördelar Citron Plommon

Digestive Health

Liksom de flesta andra frukter och grönsaker, citron plommon har en betydande grad av kostfiber, vilket innebär att äta citron plommon kan vara mycket fördelaktigt för maghälsa. Fiber bulks upp pallen, underlätta lätt matsmältning och hjälpa mat passerar genom mag-tarmkanalen. Detta förhindrar förstoppning och andra gastrointestinala störningar, såsom kramper, uppblåsthet och överflödig gas, liksom allvarligare tillstånd som magsår och tjocktarmscancer. Dessutom hjälper kostfiber för att sänka det ”onda” kolesterolet (LDL-kolesterol), vilket kan hjälpa till att sänka dina chanser för åderförkalkning, hjärtinfarkt och stroke.

Immunsystemet Health

C-vitamin har länge hyllats som en av de bästa vitaminer för att stärka immunförsvaret. Citron plommon är rika på C-vitamin och fungerar som en antioxidant, öka antalet vita blodkroppar, förhindra aktiviteten av fria radikaler, och spelar också en viktig roll i skapandet av nya celler, sårläkning och olika andra metaboliska processer.

antioxidant aktivitet

Vitamin A är den andra viktiga vitamin som finns i stora mängder i plommon citroner. Vitamin A är också en karotenoid när överskotts vitamin A övergår till betakaroten. Detta kan bidra till att förbättra synen, minska förekomsten av makuladegeneration, förbättra kvaliteten på huden, minska för tidigt åldrande och förhindra vissa typer av cancer genom att hämma aktiviteten av fria radikaler i kroppen.

Viktminskning stöd

Som ett lågt kaloriinnehåll, hög näringsämne, fiberrik frukt, kan citron plommon hjälpa människor som försöker titta på deras vikt genom att tillhandahålla nödvändiga näringsämnen utan packning på överskjutande pounds, samtidigt som den hjälper dem att känna full, vilket eliminerar risken för överätande.