8 Bästa fördelarna med niger fröolja

Niger fröolja har erkänts för sina många imponerande effekter på människors hälsa, särskilt dess förmåga att påskynda läkning, skydda huden, förbättra hjärthälsa, hjälp med viktökning stöd sömn, stimulerar cirkulationen och minska inflammation, bland annat.

Niger Seed Oil

Denna viktiga olja, även om du kanske aldrig har hört talas om det förut, härrör från en årlig ört som växer i olika delar av Etiopien, Malawi och Indien. Med tanke på den vetenskapliga namnet Nigerfrö, denna anläggning går många andra namn, beroende på vilken del av världen du befinner dig i, inklusive nyger, ramtil eller blackseed. Den Niger frö är faktiskt en frukt som kallas en achene, men på grund av dess liknande utseende solrosfrön (om än mindre) är det allmänt anses ett frö som är tjänliga som livsmedel. Den enda verkliga produkter som härrör från denna växtbaserade anläggning är fröet, som kan pressas en volatil och näringsrik olja. Extraktion av oljan är relativt lätt, efter en intensiv uppvärmningsprocess under vilken alla föroreningar är neutraliserade. Dessa frön faktiskt ge ca 35% av sin vikt som olja, vilket gör det relativt billigt att hitta och använda i matlagning.

Niger fröolja är packad med nyttiga fettsyror och linolsyra, och har en liknande sammansättning som solrosolja. Därför är denna olja används ofta som ett substitut matolja, i synnerhet i områden där Niger frön odlas i stora mängder. Även om denna olja inte är allmänt sett i västvärlden, blir det tillgängliga oftare i specialbutiker. Fröna har flera andra användningsområden, i chutneys, curryrätter och andra hälso infusioner, men oljan är där den verkliga nyttan ligger, på grund av den koncentrerade karaktären av näringsämnen där. Nu ska vi ta en närmare titt på några av dessa imponerande hälsoeffekter.

8 Bästa Hälsofördelar Niger Seed Oil

Sömnhjälp: Magnesium, kalium och zink är några av de viktigaste mineraler som finns i niger utsäde olja, och de kan också påverka hormonnivåerna i kroppen. Dessa mineraler kan bidra till att stabilisera Circadian rytmer och inducerar frisättningen av vissa signalsubstanser som kroppen behöver för ordentlig vila, i synnerhet magnesium. Om du lider av sömnlöshet eller kronisk rastlöshet när de sover, försök att lägga till några niger fröolja och dra nytta av dess många mineraler.

Hjärthälsa: När du byter typiska vegetabiliska oljor med saker som niger utsäde olja eller solrosolja, kan du förbättra ditt kolesterol balans, eftersom dessa oljor har höga halter av omega-3 fettsyror och linolsyra. Detta kan hjälpa till att sänka dina chanser att utveckla åderförkalkning, vilket ytterligare kan förhindra hjärtinfarkt och stroke. De antiinflammatoriska effekterna av dessa hälsosamma fetter kan också hjälpa till att sänka blodtrycket och allmänt minska belastningen på hjärt-kärlsystemet.

Skydda huden: Om du letar efter en bra lösning för ärr, brännskador, utslag eller hudirritation, är niger fröolja ett utmärkt alternativ. De antioxidanter som finns i denna olja kan bidra till att stimulera läkningsprocessen och lugnar inflammation. De kan också förhindra infektioner i huden genom att öka immun reaktivitet vid platsen för sår eller skärsår. Antioxidanter neutraliserar även fria radikaler, som kan minska uppkomsten av rynkor och åldersfläckar.

Hastighet Healing: Mineral- och vitaminkompositionen enligt niger fröolja gör den idealisk för stimulering av läkning och återväxt av celler och vävnader. Protein, fibrer, riboflavin, vitamin C och andra kolhydrater komprimerade i denna olja är avgörande för läkningsprocessen, så att lägga detta till din kost kan göra mycket mer än att hjälpa med dina kolesterolproblem. När återhämta sig från en skada eller operation, överväga att byta till denna olja för dina kulinariska behov.

Minskar inflammation: Den mängd antioxidanter och antiinflammatoriska föreningar som finns i niger utsäde olja gör det populärt för människor som kämpar med artrit, gikt, reumatism, feber, eller högt blodtryck. Antioxidanter neutraliserar fria radikaler, som kan orsaka oxidativ stress. Genom sin definition orsakar oxidativ stress inflammation i kroppen, så eliminerar dessa fria radikaler är ett bra ställe att börja.

Gastrointestinala frågor: Denna typ av alternativ fröolja är ganska likt raps och solrosolja, som båda kan lindra gastrointestinala problem, inklusive förstoppning, väderspänning, kramper, hemorrojder och allmän magbesvär. Oljan kan bidra till att belägga magen och minskar inflammation, och även skydda mot eventuella skadliga bakterier i tarmen som kan kompromissa din immunförsvar eller förhindrar korrekt näringsupptag.

Viktökning: Fettsyrorna och proteiner som finns i denna olja är perfekt om du försöker gå upp i vikt på ett hälsosamt sätt. Efter en skada eller sjukdom, öka viktökning är ofta önskvärt, och balansen mellan omega-3 och andra näringsämnen kan främja en sund viktökning för de patienter eller konsument. Om du inte försöker gå upp i vikt, helt enkelt använda denna olja med måtta, men du behöver inte oroa dig för denna olja pumpning i alltför kalorier eller ”onda” kolesterolet i ditt system.

Immunsystemet Booster: Denna olja har visat sig ha vissa antiparasit och antioxidant egenskaper som kan hjälpa till när lokalt applicerad eller konsumeras. Om du vill förhindra olika infektioner och stärka den övergripande immunsystemet och sedan använda niger utsäde olja på huden för externa infektioner, och förbrukar den i din mat för internt skydd.