14 Kraftfulla naturliga botemedel för en sinus-infektion

Inflammation och trängsel i bihålorna - känd kollektivt som en sinus infektion - kan ha en mängd olika orsaker, inklusive inomhus och utomhus luftburna allergener, liksom kost irriterande som mejeri, gluten och konstgjorda tillsatser.

Västerländsk medicin behandlar bihåleinflammation med antibiotika, steroider, anti-inflammatorisk medicin, och i vissa fall, surgery.Most av dessa metoder har hög potential att bli mer skadligt än not.Here erbjuder vi en trestegsprocess, som omfattar 14 kraftfulla naturläkemedel att bota en sinus-infektion naturligtvis ofta med objekt som redan finns i ditt hem.

Del I: behandla symtom

Även om det är alltid viktigare att bota underliggande sjukdom snarare än att behandla symptomen, låt oss inse det: När du har en sinus infektion, ditt nummer ett bekymmer känner better.So innan du försöker att fokusera på att öka ditt immunförsvar och ta bort orsaksfaktorer i ditt bihåleinflammation, låt oss arbeta på att behandla symptomen.

stanna hydrerade

Drick mycket vatten, no-socker tillsätts juice, klar buljong och varma tea.These vätskor kommer att bidra till tunna ut slem och hjälpa till att tömma den från irriterade sinuses.Avoid dricka alkohol, koffein och söta drycker, liksom från smoking.All av dessa ämnen kommer att torka systemet orsakar slem att tjockna och täppa redan inflammerade luftvägarna.

Upplösa Överskott Slem

Kryddig livsmedel såsom kajennpeppar eller pepparrot kan blandas med äppelcidervinäger och citronsaft för att skapa en slem upplösning elixir.

Tryckpunkt Aktivering

För tillfällig lindring av slutna näsgångarna när ingen av dessa andra alternativ är tillgängliga för dig, prova en snabb ansikte massage.These sju snabba steg tar mindre än två minuter att utföra och, när det görs på rätt sätt, kan du andas lättare.

Steam Inandning

Bryt upp tjockt slem med några droppar eukalyptus eller pepparmyntsolja i het water.With ansiktet nedåt över vattnet, drapera en handduk över baksidan av huvudet och andas in ångan.

Detta fungerar även med några droppar antingen olja till vattnet i en humidifier.Some av dessa maskiner har faktiskt en liten tank ingår för just en sådan sak.

Salt Water Rinse

Om du är benägna att bihåleinflammation och du inte har en Neti potten, men du vill få one.This behändig liten enhet gör det enkelt att vattna din näshålan, rensa ut oönskade slem och eventuella inhalerade föroreningar som får fångas i there.Use din Neti pott två gånger om dagen för optimal lättnad!

Grapefrukt Seed Extract

Grapefruktkärneextrakt (GSE) är en naturlig antibiotika tillverkade från slipning torkade grapefrukt frön och massa till ett fint powder.When administreras i nasalsprayform (som denna), hjälper GSE att rensa ut slem och kan förhindra andra mikrobiella kontaminanter från att ta rot i försvagade och inflammerade sinus vävnader.

Gurkmeja / Ginger Root

Gurkmeja roten är ett underbart, doftande krydda vanligt förekommande i Indien och vissa östlig dishes.Not bara har gurkmeja innehåller naturliga antiinflammatoriska curcumin, är denna krydda också en anti-oxidant.When kombinerat med kryddig ginger root och bryggt för varmt te kan denna kombination hjälpa till att lossa slem från tilltäppta näsgångarna, lindra sinus tryck, och att du känner bättre hela around.Ginger rot har också den extra fördelen att lugna en orolig mage - en vanlig bieffekt av överdriven natten sinus dränering.

Äppelcidervinäger

Två eller tre matskedar av rå, ofiltrerade äppelcidervinäger till en kopp varmt vatten eller te tas tre gånger dagligen kommer att hjälpa tunna ut överdriven slem avlasta en sinus tryck. Blanda med citron och honung eller Stevia smak.

Äppelcidervinäger är en underbar naturlig ingrediens med ett stort utbud av hälsofördelar. Läs mer om dess fördelar här.

När du har lindras några av smärta och trafikstockningar, kommer du vill fokusera på att stärka ditt immunförsvar att hjälpa kroppen bekämpa infektionen.

Del II: stärka immunförsvaret

Det finns flera naturliga metoder som du kan använda för att stärka immunförsvaret.

C-vitamin

Finns som kapslar, flytande, chewables (liksom vissa andra former), är C-vitamin kanske den mest populära over-the-counter immun booster.Studies har visat oss att C-vitamin hjälper kroppen att stå emot immunsystembrister och förbättrar den allmänna hälsan .för den bästa vitamin absorption, väljer ett kosttillskott som innehåller Acerola - som detta vitamin C 1000mg Supplement med Acerola, bioflavonoider och nypon.

Fermenterad fiskleverolja

Fermenterad fiskleverolja (FCLO) är rik på vitamin A och D, såväl som omega-3-fettsyra acids.The jäsningsprocess genom vilken denna olja utvinns från levrar torsk skadar inte de näringsämnen, vilket gör hälsofördelarna med denna super -supplement en lång lista, indeed.Some av dessa inkluderar möjligheten att klargöra hudåkommor, balans humör och hormoner, och åtgärda autoimmuna sjukdomar. Du kan köpa jäst torskleverolja härifrån och sedan läsa upp mer om de anmärkningsvärda fördelar i denna stora artikeln.

oregano Oil

Bara en enda droppe oregano olja i en kopp juice, vatten eller te varje dag kan göra en enorm positiv inverkan på din health.Not bara gör Oregano olja har anti-biotiska, antivirala och anti-svamp egenskaper när det tas internt, kan den också användas lokalt för att bekämpa munsår, nagelsvamp och mjäll bland annat things.Oregano olja kan även ånga-inhaleras som ett alternativ till intag (även om vissa kanske inte gillar lukten så mycket som pepparmynta eller eukalyptus.)

Rekommenderad läsning: Olja av Oregano: 10 Incredible användningsområden för denna potenta Oil

Del III: Eliminera Möjliga orsaker

Om du ofta bihåleinflammation eller nasal irritation, kan det finnas bakomliggande miljön eller kostfaktorer på work.Here finns några möjliga syndarna och enkla lösningar för att eliminera dem.

Inomhus luftburna allergener

Djur ilska, damm, mögelsporer och pollen är de vanligaste luftburna irriterande ämnen som orsakar sinus inflammation och congestion.The enklaste lösningen på detta problem är att uppgradera din luft filter.Also, se till att byta filter minst en gång per månad. märk din kalender på den dag du byta filter eller skriva datum någonstans på out vända sidan av nya filter innan det är installerat.

Håll ditt husdjur utanför, eller åtminstone se till att de badas och / eller borstas ofta. Vakuum vid minst en gång per vecka - oftare om du har husdjur inuti.

Ibland inomhus allergener gömmer sig i din luft ducts.Attach ost trasa på utsidan av luftventiler för att fungera som en filter.Not bara kommer detta att förhindra allergener från cirkulerar genom ditt hem, kommer det också att visa dig vad som behöver rengöras av din luftsystem.

Få en luftrenare, som denna lysande en, för rummet (s) där du tillbringar mest time.These enheterna cirkulera luften i ett rum genom ett HEPA-filter och en jonisator för att avlägsna de vanligaste allergens.Alternately kan du använda en aktivt kolfilter för att rena luften i ditt hem, eller investera i en vacker Himalaya salt lampa.

Ta reda på hur en Himalaya salt lampa kan bidra till att minska inomhusluften allergener och föroreningar, plus så mycket mer i denna mycket populära artikeln. 

Utomhus luftburna allergener

Pollen, smog och bilavgaser är några vanliga utomhus irritants.If du vet att du kommer att utsättas för någon av dessa allergener, anser bär en mask för att hålla dem ur din airways.Drive med fönstren upp och bilen ventilationssystem till cirkulera så att du inte ta allergener från utsidan in i hytten där du kommer att andas in dem.

dietary Irriterande

Födoämnesallergier och känsligheter såsom de som gluten kan mejeri och socker orsaka sinus infections.Try eliminera dessa livsmedel från din kost om du upplever ofta problem med bihålorna.

Naturligtvis behöver du inte följa varje del av var och en av de tre steps.Try en eller två objekt från varje lista för att se vad som fungerar bäst för you.When dig att hitta rätt ekvationen du vet när din huvudvärk och täppt näsa blekna away.Then du äntligen kan ta rutan av vävnad bort från nattduksbordet och säga adjö till bihåleinflammation för gott!

P.S. Har du hört talas om Thrive Market? - Det är en spännande online-marknaden som erbjuder det bästa hos friska, organiska GMO-fria livsmedel - liksom de bästa naturliga hälsa, skönhet och hemprodukter - vanligtvis vid 25-50% rabatt på detaljhandelspriserna. Och ännu bättre, Thrive marknad erbjuder en exklusiv 25% rabatt på din första order + 1 månad gratis medlemskap för naturliga levande Idéer läsare. Klicka bara på denna länk och din rabatt kommer automatiskt att tillämpas.