Varför är allt jag äter ger mig gas?

När du har gas, förstår att alla reagerar olika på olika livsmedel. Dina barn eller make kan ha möjlighet att äta något du lägger på bordet, medan samma mat gör dig gruvor när du äter. Du kan även känna uppsvälld och har matsmältningsbesvär. Om allt du äter blåser upp magen efter måltider, kan du vara känslig för vissa typer av livsmedel. Att veta orsakerna till gas kommer att hjälpa dig att undvika de saker som gör detta till dig och göra måltiderna mer lustfyllt.

Allt jag äter ger mig Gas, varför?

När du får gas från allt du äter, det finns ett antal villkor eller livsmedel som kan orsaka detta ska ske. Det bästa sättet att ta reda på är att eliminera alla livsmedel som kan orsaka gas, först. Om detta doesnrsquo-t lösa problemet, kan du behöva se din läkare som ska utvärderas för eventuella villkor som kan orsaka problemet. Några orsaker till gas efter att ha ätit inkluderar:

1. vätska i buken

Om du har ett tillstånd som orsakar vätska uppbyggd, kan du uppleva överskottsgasen i buken. Dessa inkluderar levercirros, hjärtsvikt, eller till och med din månatliga period som orsakar uppblåsthet.

2. Tarm Obstruktion

En bråck eller ärrvävnad i buken kan orsaka överdriven gas. En intestinal obstruktion håller avfallsprodukter från att lämna kroppen, som fortsätter att bryta ned i kroppen. Detta kommer att leda till för mycket luft i tarmarna oavsett vad du äter.

3. Digestive Diseases

"Allt jag äter ger mig gas, varför?" Du frågar. Vissa sjukdomar matsmältnings kommer att bromsa matsmältningen och skapa ökad gasbildning i buken. Dessa inkluderar sjukdomar i gallblåsan, pankreatit, Crohnrsquo-s sjukdom, cystisk fibros, och abdominala cancrar.

4. Digestive Bakterier

Bakterier hjälpa vårt matsmältningssystemet och hjälper till att bryta ner den mat vi äter. Vissa bakterier kan ha förmågan att producera ökad gas från matsmältningen. Alla hanterar bakterie åtgärder matsmältnings annorlunda. Medan en person kanske inte upplever någon gas, kan en annan vara mer känsliga för avfallsprodukter från bakterierna.

5. Sockerarter

Socker i livsmedel kan öka mängden gas i tarmarna. Socker som orsakar gas inkluderar:

• Laktosintolerant. Laktos, kommer en naturligt förekommande socker i mjölk orsaka gas om du donrsquo-t har ett enzym som kallas, laktas. Laktas hjälper till att smälta mjölksocker och bryta ner dem på rätt sätt.
• Sorbitol. Sorbitol är ett sötningsmedel som används för att sockra kalorifattig mat. Den har en tendens att orsaka gas i ett stort antal människor och är en vanlig biverkning.
• Fruktos. Hög majssirap i många olika livsmedel och drycker. Det förekommer också naturligt i vissa typer av livsmedel.
• Polysackarider. Polysackarider är en typ av socker som är bildad av stärkelser. Dessa socker kan öka gasen i tarmen. Livsmedel som innehåller mycket polysackarider inkludera ris, havre, vete, potatis och majs. Dessutom, om ett livsmedel innehåller mycket cellulosa kan du uppleva överskottsgasen. Cellulosa bryts ner i tarmen långsamt och kommer att orsaka gas tills den passerar helt ur systemet.
• Hög fiber livsmedel. Livsmedel som är högre i fiber tenderar att vara mer gasfyllda. Detta har också att göra med hur mycket mat är "raffinerad." Att äta fullkornsbröd kommer att göra dig mer gruvor än att äta vitt bröd.
• Vissa frukter eller grönsaker. Kål, lök, paprika och bönor är alla kända för att orsaka gas i matsmältningssystemet. Detta beror på att de tenderar att brytas ned långsammare och bakterierna tenderar att producera mer gas med dem.

Vad kan man göra om allt jag äter ger mig Gas

Om du har problem med gas efter att ha ätit, här är några tips för att hålla saker och ting lugnare:

1. Öka vätskeintag

Före måltider, dricka extra vätska. Försök att inte dricka under din måltid, eftersom det späder syror i magen och håller maten från att bryta ner ordentligt. Om du behöver dricka under en måltid, tar bara små klunkar.

2. Undvik Svälj Air

Om du äter för fort, kommer du att ta in för mycket luft och detta kommer att leda till kraftig gas. Ät långsamt och ta din tid. Detta kommer att förhindra alltför mycket luft i matsmältningssystemet.

Försök att hålla sig borta från saker som får dig att svälja luft före måltider. Donrsquo-t rök, dricka från strån, eller tugga tuggummi i minst 30 minuter före måltid. En del av den gas du upplever faktiskt kan börja bygga upp innan du äter.

3. Använd matsmältningsenzymer

Ta en mag enzym som hjälper till att bryta ner gasbubblor i magen. Du kan använda dem som utformats för att äta bönor, eller ett naturligt kosttillskott som innehåller papaya. Ta dem minst 30 minuter innan man äter. Du kan behöva minst en tablett per en kopp mat som du planerar att äta.

4. Aktivt kol

Aktivt kol har varit känt för att lindra gas. Medicinsk kvalitet aktivt kol är säkert för människor att ta och helt annorlunda än den typ du använder för matlagning. Bara vara försiktig, kan aktivt kol orsaka förstoppning hos vissa personer.

5. Stanna borta från Sorbitol

Försök att inte äta livsmedel som innehåller sorbitol. Denna konstgjorda sötningsmedel kan orsaka ökad gas i tarmarna. Detta sötningsmedel är oftast används som sötningsmedel i tuggummi. Om du vistas borta från socker, välja produkter som innehåller sukralos.

När ska oroa

Det är underbart mänskligt att "passera gas" minst 15 till 25 gånger dagligen. Uppslutning skapar gas naturligt och det är en ofarlig skick. Om du har för mycket gas och uppblåsthet, kan du ha en mag fråga som måste behandlas av läkare.

Om du passerar en ovanligt mycket gas, räkna hur många gånger du faktiskt "fisa" under dagen. Föra en dagbok och visa det för din läkare. Om du gör detta mer än 25 till 30 gånger om dagen, kan du ha något på gång.

När du säger, ldquo, allt jag äter ger mig gas, rdquo- ni kanske märker en stark lukt också. Om du har en alltför ldquo-rottenrdquo- lukt till gas kan det bara vara något du åt. Om det händer hela tiden med allt du äter sedan notera det i din journal.

Dela på sociala nätverk: