22 Bästa teer för viktminskning

Men i länder som Japan, Storbritannien och stora delar av Sydostasien, teblad är så olika och nyanserad som vindruvor. Inte bara smakprofil förändring dramatiskt mellan en te sort och nästa, men det gör hälsofördelar. Inte bara kan vissa brygger kämpa olika sjukdomar, har Select teer också visat sig rev metabolismen, dämpa hunger, slash midja-breddning stress och krympa fettceller. När taiwanesiska forskare studerade mer än 1.100 personer under en 10-årsperiod, bestämt de att de som drack te hade naearly 20 procent mindre kroppsfett än de som drack ingen!

För att du brygger de bästa koppar för din viktminskning mål, rundade VI HAR upp de mest potenta midja-sönderfall teer från hela världen. Läs vidare för att ta reda på vad de är, och för att få ut mesta möjliga av varje kopp, plocka upp en kopia av den bästsäljande 7-dagars Platt-Belly Tea rengöra!

1
Grönt te

Få detta: Grönt te spränger bokstavligen bort flab! Forskare tillskriver de fettförbränningen egenskaper av grönt te till katekiner, specifikt EGCG - namnet på en grupp av antioxidativa föreningar som blast fettvävnad genom att varva med ämnesomsättningen, öka frisättningen av fett från fettceller (särskilt i magen), och sedan påskynda liver`s fettförbränning kapacitet. Det blir bättre: Forskning tyder på att kombinera vanliga gröna tedrickande med träning kan maximera fördelarna viktminskning. I en studie, deltagare som kombinerade en daglig vana av 4-5 koppar grönt te med en 25-minuters träning förlorade flera 2 pounds än de icke-te-drickande motionärer. Att skörda ännu fler platt-mage nytta av din träningsrutin, vara säker på att du införliva dessa Bästa viktminskning övningar i världen.

2
Citronte

Oavsett om salt mat eller alkohol är att skylla för blimp liknande mage kan citronte hjälpa till att bekämpa de bloat tack vare sin d-limonen innehåll. Föreningen, som finns i citrusskal olja, har använts för sin urindrivande effekter sedan urminnes tider. Men fram till nyligen, fanns det inga vetenskapliga rön att backa kraven. Ett djur studie publicerad i Journal of Pharmaceutical Society of Japan bekräftades D-limonen kan faktiskt förvisa båt på grund av vätskeansamling.

För fler sätt att tömma magen, lägga till dessa 8 Livsmedel som slå Bloat till din diet!

3
Vitt te

Inte bara vitt te förhindrar nya fettceller bildas, men det ökar också kroppens `s förmåga att bryta ner och använda befintliga fett för energi, enligt en studie publicerad i tidskriften Nutrition och metabolism. Som om det was not nog "kemikalier i te verkar för att skydda huden från sol-inducerad stress, vilket kan leda till att cellerna att bryta ner och åldras i förtid", säger Elma Baron, MD, studie författare. För att sätta vitt te att använda, försöka gnugga på en lotion som innehåller vitt te innan du ansöker din solkräm!

4
Svart te

Italienska forskare funnit att dricka en kopp svart te per dag förbättrar hjärt-funktions och fler koppar du dricker, desto mer nytta! Bättre kardiovaskulär funktion innebär att du kan bris genom att 5K du registrerade dig för. Och en studie publicerad i Proceedings of National Academy of Sciences visade att dricka 20 uns av svart te dagligen gör att kroppen att utsöndra fem gånger mer interferon, en viktig del av din kroppens `s infektionsskydd arsenal. Se bara till att dike mejeriet. En studie i European Heart Journal visade att medan svart te kan förbättra blodflödet och blodkärl utvidgning, lägga mjölk till te motverkar dessa effekter.

5
valeriana Tea

Sleep`s en stor sak. Att förlora en ren timme shut-eye under loppet av tre dagar är tillräckligt för att negativt påverka kroppens `s hunger och aptit reglerande hormon, ghrelin. Sömn, å andra sidan, bränslen produktion av fettförbrännande hormoner, vilket gör det högsta prioritet om du `re försöker släppa några pounds. Valeriana är en ört `s länge värderats som ett milt lugnande medel, och nu forskning visar vad te entusiaster har känt i århundraden. I en studie av kvinnor, forskare gav hälften av försökspersonerna en valeriana extrakt och hälften placebo. Trettio procent av dem som fick valeriana rapporterade en förbättring av kvaliteten på sömnen, jämfört med bara 4 procent i kontrollgruppen. Sömn berövade? Here`s Din En Day-Plan för bättre sömn.

6
ashwagandha Tea

Ashwagandha te ger dig en bättre syn på livet och minskar stresshormoner som kan utlösa förödelse på din midja. En studie som publicerades i Indian Journal of Psychological Medicine fann att "Ashwagandha rotextrakt ett säkert och effektivt förbättrar individens motstånd mot stress och därmed förbättrar självskattad livskvalitet." När det kommer till viktminskning, är stress inte din vän. En nyligen genomförd studie vid Penn State fann att människor som reagerar dåligt till stressiga situationer har förhöjda nivåer av inflammation i kroppen, och inflammation är direkt knuten till fetma, liksom sjukdomar som diabetes, hjärtsjukdomar och cancer. När ångest rider högt `re också i händerna på stresshormoner som kortisol känd som "magen fett hormonet" för sin förmåga att dra lipider från blodet och lagra dem i våra fettceller.

7
Oolongte

Oolong tea`s viktigt vapen mot viktökning är dess förmåga att förhindra fett absorption. Japanska forskare fann att höga nivåer av antioxidanter som kallas polymeriserade polyfenoler, som är specifika för oolong te, hämma kroppens `s förmåga att absorbera fett med upp till 20 procent. När taiwanesiska forskare studerade mer än 1.100 personer under en 10-årsperiod, bestämt de att de som drack svart, grönt eller oolong te en eller flera gånger i veckan hade nästan 20 procent mindre kroppsfett än de som drack ingen. Och oolong te bekämpar blodtryck, skärning risken med så mycket som en jättestor 65 procent! Vill du vrida upp din fettförbränning ugnen ännu mer? Kolla in dessa Livsmedel som bränner magen fett och hjälpa till att snabba viktminskning.

8
blåbär Tea

Tidskrävande blåbär, en nordeuropeisk kusin till blåbär, kan bidra till att minska svälla framkallande inflammation, enligt en studie publicerad i tidskriften Molecular Nutrition Food Research. Att komma till dessa upptäckter Forskarna delade deltagarna i två Grupper- en grupp fick en diet som inkluderade en ekvivalent av 1,5 koppar blåbär, medan den andra gruppen följde en kontrolldiet som gick inte inkludera frukten. Vid slutet av experimentet hade blåbär ätande grupp betydligt mindre inflammation än sina motsvarigheter som gick inte Munch på bär. Eftersom frukten är infödd till norra Europa, isn `t det allmänt tillgängliga i USA. För att skörda frukterna, njuta av några koppar blåbär te.

9
Rött te

Rooibos te görs från bladen av "röd buske" växt, växt uteslutande i den lilla Cederberg-regionen i södra Afrika, nära Cape Town. Vad gör rooibos te särskilt bra för din mage är ett unikt och kraftfullt flavonoid kallas Aspalathin. Enligt sydafrikanska forskare, polyfenoler och flavonoider som finns i anläggningen hämmar adipogenes-bildandet av nya fettceller-med så mycket som 22 procent. Kemikalierna hjälper också underlätta fettförbränningen. Dessutom är naturligt söt Rooibos, så Du kommer inte behöver lägga till socker. It`s inte heller tekniskt en te-it `ett naturläkemedel infusion. Vill du ge din ämnesomsättning en kick? Kolla in dessa 6 sätt att öka din ämnesomsättning.

10
Para

Mate te är känd för sina kraftfulla termogena effekter-vilket betyder att den dyker upp dina kroppens `s kalorier bränner mekanism och kan även främja viktminskning genom att förbättra insulinkänsligheten. I en nyligen genomförd studie fick deltagarna delas in i två grupper. En grupp tog placebo 60 minuter före träningen, medan den andra gruppen intas 1000 mg kapsel av yerba matte. Forskarna fann att de som konsumerade ört ökat de gynnsamma effekterna sin träning hade på deras ämnesomsättning utan träningen. Dessutom är denna brygd som grönt te på steroider, med upp till 90 procent mer kraftfulla cancer kämpar antioxidanter, en cache av B-vitaminer, och massor av krom, som hjälper till att stabilisera blodsockernivån.

11
Mint Tea

Mintte avvärjer munchies. Fyll en stor tekopp med lugnande pepparmintste och lukta själv mager! Även om vissa dofter kan utlösa hunger (ett trick Cinnabon räknat ut för länge sedan), kan andra faktiskt undertrycka din aptit. En studie som publicerades i Journal of neurologiska och ortopedisk medicin fann att människor som sniffade peppar varannan timme förlorade ett genomsnitt av 5 pounds per månad. Även te är relativt låg koffein ca 25% av vad en kopp kaffe levererar-koffeinfria sorter är bra att ha till hands för en lugnande sänggåendet behandla som kommer att hålla dig ut ur skåp! Och på tal om sömn, vill gå ner i vikt medan du snooze? Dessa 20 överraskande sätt att gå ner i vikt i sömnen kan hjälpa.

12
Kamomill
Lavender Tea

Kamomill-och-lavendel te avvärjer trötthet och depression genom att minska den stress som kommer med sömnlöshet. Och minskad stress förhindrar ökade nivåer av inflammation, som har direkt knutna till vikt och blodsocker sjukdomar som fetma och diabetes. En tysk studie visade att kamomillte förbättrats avsevärt de fysiska symptom relaterade till en brist på sömn, och även hjälpt reducerade nivåer av depression i kroniskt sömnbrist. En annan studie fann att det förbättrade dagtid vakenhet hos personer som drabbats av en brist på sömn. Here`s det lustiga kamomill: Även It`s mest populära te för läggdags, `s faktiskt inga bevis för att det förbättrar längden eller kvaliteten på sömnen. men dessa 8 trick kommer!

13
Goji Tea

Goji te vevar upp kaloriförbränning med 10%. Bocktörne, den växt som gojis skördas, är en traditionell asiatisk medicinsk behandling för diabetes, men det har också en bantning effekt. I en studie som publicerades i Journal of American College of Nutrition, Deltagarna fick antingen en enda dos av L. barbarum eller placebo efter en måltid. Forskarna fann att en timme efter dos, var goji grupp bränna kalorier med en hastighet 10 procent högre än i placebogruppen. Effekterna varade upp till fyra timmar! De flesta goji teer blandas med grönt te, ytterligare öka din kaloriförbränning.

14
Ingefärste

Inte bara är ingefära ett av friskaste kryddor på planeten, men det kämpar också inflammation. Enligt talrika studier, ingefära, som traditionellt används för att lindra magont, blockerar flera gener och enzymer i kroppen som främjar svälla-orsakar inflammation. Detta innebär att du kan njuta av den andra servering av näringsrika grönsaker utan att oroa dig. Om du föredrar smaken av chai te, vanligen tillverkad av en blandning av kanel, kardemumma, kryddnejlika och ingefära, som också kan göra trick-men kan vara mindre potent.

15
Berberis

Detta te är en viktminskning ninja. Stammen, frukt och rotbarken av berberis buske innehåller berberin-en kraftfull, naturligt förekommande, fett stekning kemikalie. En studie genomförd av kinesiska forskare visade att berberine kan förhindra viktökning och utvecklingen av insulinresistens hos råttor som konsumerar en fettrik kost. Tidigare studier har också funnit att konsumera anläggningen kan öka energiförbrukningen och hjälpa till att minska antalet receptorer på ytan av fettceller, vilket gör dem mindre benägna att absorbera inkommande källor Flubber. För mer viktminskning livsmedel, kolla in dessa 7 bästa livsmedel för snabb viktminskning.

16
Kava Kava

Kava Kava quells oroande tankar. I en studie var 120 mg kava-kava administreras dagligen under 6 veckor till patienter som hade stressinducerad sömnlöshet. Resultaten föreslog en statistiskt signifikant förbättring av sömnlatens, varaktighet och vakna humör. När du `re orolig, känns kroppen som It`s enligt en enorm mängd stress hela tiden. Detta är anledningen till oro är ett kraftfullt utlösande faktor för viktökning. En färsk studie i tidskriften Äta och Vikt Disorders placerat ångest som "en av de viktigaste faktorerna signifikant associerade med viktökning." I själva verket två tredjedelar av personer med ätstörningar lider också av ångest och oro fanns vanligtvis först. Men smutta med försiktighet-på mycket höga nivåer, Kava Kava kan orsaka levertoxicitet. Kava Kava bör bara vara en del av en övergripande, balanserad te rengöra. Klicka här för att hitta sätt att hantera Känslor som leder till överätande och viktökning.

17
Pu`er

Denna jäst kinesiskt te kan bokstavligen krympa storleken på fettceller! Att upptäcka brew`s fett korståg befogenheter kinesiska forskare delas råttorna in i fem grupper och matade dem varierande kost under en tvåmånadersperiod. Förutom en kontrollgrupp, det fanns en grupp ges en fettrik diet med ingen te tillskott och tre ytterligare grupper som matades en fettrik diet med varierande doser av pu`er extrakt. Forskarna fann att teet sänkte signifikant triglyceridkoncentrationer (potentiellt farligt fett som finns i blodet) och magen fett i fettrik dietgrupper. Även smuttar te kan ha något olika utfall hos människor, vi tror att dessa fynd är lovande nog att `s fortfarande väl värt mödan att fixa själv en ångande varm kopp.

18
Fänkåls thé

Enligt en 2015 Journal of Food Biochemistry studie, Foeniculum vulgare-mer känd som fänkål-har stora inflammation-fighting egenskaper. Fans av den milda, söt lakrits smaksatt te har länge använt den för att behandla gas och andra gastrointestinala problem också. Medan amerikanska National Institutes of Health har ingen ställning till fänkål s medicinska effektivitet, Tyskland kommission E, en officiell myndighet som liknar FDA som fokuserar på örter, säger att anläggningen verkligen kan vara ett effektivt gasbildning fighter. Ytterligare bannlysa svälla genom att undvika dessa 6 Grönsaker som gör dig svälla.

19
Kola Nut Tea

Med en koffein räkna högre än kaffe, dessa teer sparka din ämnesomsättning i växel. I en studie publicerad i tidskriften Fysiologi Beteende, en 3-4-procentig ökning av ämnesomsättningshastighet mättes i både magra och feta patienter efter en enda 100 mg dos av koffein. Leta efter teer gjorda av denna koffein innehåller frukt- om du vill hoppa jämförande shopping, bara ta en låda med Celestial Season Snabb Lane, som klockar i 20 mg över din dagliga kopp kaffe på 110 mg koffein.

20
humle Tea

SIP och lugna det centrala nervsystemet med detta te. Hop, en komponent i öl, är ett sedativ växt vars farmakologiska aktivitet beror främst på de bittra hartser i sina blad. Humle öka aktiviteten av signalsubstansen GABA, som bidrar till att bekämpa ångest. Ny forskning tyder på enkla val av livsmedel kan göra skillnaden mellan ångest och känner lugn och kontroll - och `s en stor sak. Arton procent av befolkningen lider av någon form av ångestsyndrom, och experter säger dagliga bekymmer kan snabbt snöboll i en förlamande tillstånd om det `s inte behandlas snabbt. Och det hela börjar i köket. Angelägen? Undvik dessa Livsmedel som gör Ångest värre.

21
Hibiscus Tea

Trycket är fluffigt magen, kan självmedvetande detta te hjälpa dig att dike allt. Enligt många studier, flavonoider och andra föreningar som finns i hibiskusväxt hjälp för att motverka uppblåsthet genom att påverka hur aldosteron, det hormon som reglerar vatten och elektrolyter balans, påverkar kroppen. Njut av en kopp hibiskus te och titta på din pooch långsamt men säkert-Deflate. Och här är 8 Livsmedel som slå Bloat!

22
Matcha

Härstammar från den japanska tencha bladet och sedan sten mals till ett ljust, grönt fint pulver, matcha betyder bokstavligen "pulveriserad te", och det `s otroligt bra för dig. Forskning visar koncentrationen av Epigallocatechingallat (EGCG) i matcha vara 137 gånger större än mängden `ll hitta i de flesta färdigköpta grönt te. EGCG är en dieter`s bästa vän: studier har visat föreningen kan samtidigt öka lipolys (nedbrytningen av fett) och blockera adipogenes (bildandet av fettceller), särskilt i magen. En studie visade män som drack grönt te innehåller 136 mg EGCG, vad du `ll hitta i en enda fyra gram servering av matcha-förlorade dubbelt så mycket vikt än en placebogruppen (-5,3 vs -2,8 pund), och fyra gånger så mycket visceral (buk) fett under loppet av 3 månader. Du kan förbereda pulvret som en traditionell te drink som zen munkarna har gjort sedan 1191 e Kr, eller njuta av superfood 2015-stil i lattes, iskallt drycker, milkshakes och smoothies. Behöver ytterligare ett skäl för te-tid? En enda portion smyger i 4 gram protein-`s fler än en äggvita!