5 fantastiska sätt att gå ner i vikt med hjälp av din iPhone

Om du `re läser denna historia på telefonen, kan du vara närmare en platt mage än du någonsin trott.

Personer som använder diet och fitness telefon apps är mer framgångsrika på att förlora vikt än de som göra det ensam, enligt en ny studie i tidskriften Omlopp. Forskare vid American Heart Association tittade på data från 69 studier som samlats in under 10 år och fann att de som använde apps tillsammans med sina viktminskning planer tappade flera pounds och utövas mer regelbundet än de som gick ensam.

Mer än en av fem amerikaner använder redan en app för att hantera sin vikt. Men hur kan du använda telefonen för att garantera framgång, och turbocharge dina resultat? Redaktörerna på äter detta, inte det! har utvecklat en svit av produkter för att göra just det. Here`s hur man använder dem själv-och ringa upp en smalare kropp, snabbt, börjar med en spets vem som helst kan använda.

Viktminskning Phone Trick # 1

Txt Yrslf

Hey Hott med en kropp! Don `äter mer än 1300 CAL 2day! ... En färsk studie publicerad på nätet i hälsofrämjande Practice funnit att personer som fick vecko text påminnelser av deras dagliga "kalori budget" och motiverande mejl gjort friskare måltid och mellanmål val. Värva en vän att regelbundet påminna dig om din kost mål, eller ta saken i egna händer: Ställ in märkta larm på din smartphone, så när 6:00 rullar runt, it `: Du gör 1300 CAL om dagen ser så bra!

Viktminskning Phone Trick # 2

Laga själv Lean

Du kan Google en middag recept för ikväll, och sedan försöka ta reda på om det `friska eller inte. Eller så kan du bara ladda ner Cook detta, inte det! app, och vara säker på att varje måltid du piska upp (inklusive hamburgare och BBQ!) är under 350 kalorier. Denna enkla app håller dig att äta bra, om du `re hungrig för frukost, soppor och sallader, smörgåsar, pizza och pasta och amerikanska klassiker-mer än 140 recept i alla. Bästa del: Du kan lägga till objekt till en inköpslista, skickas direkt till dig. Hämta Cook detta, inte det! app nu!

Viktminskning Phone Trick # 3

Ladda ner världens `s billigaste Cleanse

Din lokala gym kan erbjuda en veckolång juice rengöra för $ 90 eller mer, men du kan förlora upp till 10 pounds i en vecka för mer som 49 cent per dag. Tricket? Den 7-dagars Platt-Belly Tea Diet och rengöra. Det fungerade för Tracy Durst, 45 år, i Lewistown, PA, när hon hämtade vår "Jag gick från en storlek 20 till en storlek 16 och I`m liv med energi," sade hon till äter detta, inte det! "Detta är inte en diet eller rengöra för mig men ett sätt att leva!" E-bok leder dig genom en enkel att använda dagligt program av metabola öka teer, inklusive Pu-erh, berberis, rooibos, vitt te och grönt te, som alla backas upp av den senaste forskningen. (Till exempel, taiwanesiska forskare studerade mer än 1.100 personer under en 10-årsperiod och fann att de som drack grönt te hade nästan 20 procent mindre kroppsfett än de som drack ingen!) För fullständig plan, ladda ner 7-dagars Flat -Belly Tea rengöra!

Viktminskning Phone Trick # 4

Kombinera kost med Fitness

Det finns hundratals motion program, och minst lika många kost program. Men när det gäller att föra diet och fitness tillsammans, som de flesta av oss faktiskt lever-we`re ganska mycket på egen hand. För att lösa det problemet och hjälpa dig att nå din viktminskning mål snabbare, kommer Zero Belly: 14-dagars plan, en revolutionerande diet och träningsprogram för iPhone och iPad, baserad på den bästsäljande Zero Belly Diet och Zero Belly kokbok. Vi vet att det fungerar eftersom mer än 800 personer försökte planen under en kontrollerad test och de förlorade upp till 16 pounds i 14 dagar-medan man äter de livsmedel de älskar. "Jag såg resultat nästan omedelbart. Efter de första 10 dagarna som jag hade förlorat 10 pounds!" sade Martha Chesler, 52, som förlorade totalt 21 pounds och 7 inches. Ladda ner din Zero Belly App: Den 14-dagars plan!

Viktminskning Phone Trick # 5

Ta en Fitness Challenge

"Med hjälp av en kortsiktig utmaning ... kan underlätta större viktminskning och engagemang", rapporterade forskare i en studie 2013. Översättning: viktminskning utmanar arbete. Bland de första att skapas för Apple Watch är 30-dagars Fit Flyttar Challenge, en gratis app med personliga dagliga träning från äter detta, inte det! skapare David Zinczenko. Varje dag under 30 dagar, du `ll få en 5 minuters (eller mindre!) Utrustning fritt fitness utmaning som riktar dina armar, ben eller kärn- utmaningarna ökar i intensitet under loppet av månaden som du får starkare och smalare. Du bestämmer själv när du vill ta emot de utmaningar varje dag-`ll även få en 15-minuters "snooze" -knappen som låter dig förhala utan påföljd. Inte köpa klockan? Appen finns på iPhone och iPad som väl du bara vann `t att kunna peka på handleden och skryta om det. Hämta 30-dagars Fit Flyttar Challenge nu!

Platta magen-på bara 30 sekunder!

`S all den tid det tar att blanda upp en Zero Belly Smoothie-en unik blandning av super näringsämnen som planar tarmen, öka din ämnesomsättning, läka matsmältningssystemet, och stäng av dina fettgener för gott. Köp Zero Belly Smoothies idag!