Topp 4 mjölk alternativ för småbarn

Övergången från ett spädbarn diet till ett litet barn kost är en viktig milstolpe i ett barns liv. Inget mer bröstmjölk är den stora förändringen här. Mödrar måste hitta andra källor till mjölk för sina småbarn. Men vissa småbarn är allergiska mot komjölk eller bara inte gillar det. Så vad kan användas som mjölk alternativ?

Mjölk alternativ för småbarn

En noggrann bedömning av alternativen behöver också göras eftersom de kan innehålla potentiella allergener till barnet.

1. Goat Mjölk

Det är förmodligen den mest föredragna alternativet till cowrsquo-s mjölk och bröstmjölk, eftersom strukturen av goatrsquo-s mjölk är mycket lik bröstmjölk. Goatrsquo-s mjölk är också rikt på kasein, men det är lättare att smälta jämföra med mjölk.

Andra viktiga näringsämnen som kalcium, vitamin A, niacin, och kalium finns i högre koncentrationer i goatrsquo-s mjölk- men det har lägre nivåer av folsyra och vitamin B12.

2. Sojamjölk

Det är en av de populära mjölk alternativ för småbarn. För att göra sojamjölk, sojabönor måste vara nedsänkt i vatten, jordad och sedan omvandlas till en stabil mix. Under denna process, inga kemiska tillsatser eller artificiella substanser tillsättes.

Soja är naturligt rik på proteiner och kalcium därför är det mycket bra i påfyllning flesta av de näringsämnen missade från att inte ha komjölk.

3. Havremjölk

Havremjölk är ett annat utmärkt alternativ för småbarn som är laktosintoleranta. Mjölken kommer från en anläggning källa och därför inte har någon laktos eller kolesterol i det. Havremjölk är lite låg på vitaminer, är så många versioner berikade med B-vitaminer, vitamin A och vitamin D.

4. hampa Mjölk

Om någon lider av allergi mot soja, laktos, nötter eller ens gluten, då hampa mjölk är ett bra alternativ. Den är tillverkad av hampfrön blandas med vatten och en viss mängd av sötningsmedel.

Proteinhalten i hampa mjölk är god-emellertid kalciumhalten är låg. Berikade hampa mjölk med tillsatt kalcium är tillgänglig, och är ett bättre alternativ.

Hur man gör mjölk alternativ för småbarn at Home

Det är möjligt att göra egna mjölk alternativ också. Här är några alternativ:

1. kokosmjölk Tonic

En av de bästa mjölk alternativ som är näringsrika och lätt att förbereda är kokosmjölk tonic. Den innehåller samma mängd kalorier, fett och kalcium som cowrsquo-s mjölk.

Ingredienser

• 13-15 uns av kokosmjölk utan någon form av tillsatser
• 2 1/4 koppar ren, kokt vatten
• Ett par matskedar lönnsirap
• En tesked vaniljextrakt
• En tesked av dolomit pulver

Instruktioner

Alla ingredienser måste blandas tillsammans i en kastrull och hölls sedan över en låg värmekälla tills dolomit pulver är löst. Ta den flytande blandningen och sedan kyla det.

2. Traditionell Rice Mjölk

Detta är ett bra val för barn som är allergiska mot kokos.

Ingredienser

• En halv kopp brunt ris
• 8 koppar rent dricksvatten
• En lite salt (en tesked ca)
• 1/4 kopp färskpressad citronsaft
• 1/4 fjärdedel kopp honung
• 1/4 enda tesked kanel

Instruktioner

• Riset ska blötläggas i vatten och kokas tills den börjar bli grötig. Denna process kan ta flera timmar.
• När detta är gjort, placera blandningen i en matberedare för att kondensera den ytterligare.
• Tillsätt citronsaft och sedan lämna den i rumstemperatur under 2-3 dagar.
• Det bör kylas om du vill spara den. Späda vätskan med vatten och lägga till lite honung att smaka stundportion rekommenderas.

3. Hemmagjord Almond Milk

Hemlagad mandelmjölk är mer näringsrik och har en bättre smak än de versioner som finns i butikerna.

Ingredienser

• 2 koppar rå mandel
• Rent dricksvatten
• 2 tsk salt
• 1/4 kopp färskpressad citronsaft
• 1/8 kopp honung
• 1 tesked vanilj och mandelextrakt

Instruktioner

• Mandlarna ska läggas i blöt i vatten och salt över natten. Ta bort mandl nästa morgon och mala dem i en matberedare för att göra en slät smet.
• Blanda pastan med övriga ingredienser och sedan tillsätt vatten för att fylla en 2-liter kanna.
• Täck kannan och lämna den vid rumstemperatur under 2 dagar. Den kan sedan kylas ytterligare eller serveras omedelbart som en av de mest näringsrika mjölk alternativ för småbarn.

Överväg kalcium och vitamin D Förbrukning

Mjölk är rik på kalcium och vitamin D som är två näringsämnen som spelar en mycket viktig roll i tillväxten och utvecklingen av barnet. Om ditt barn inte kan ta mjölk, sedan kalcium och vitamin D-tillskott bör övervägas.

• Vissa livsmedel källor som mandel, broccoli eller kalciumberikad apelsinjuice är goda kost alternativ för att öka intaget av kalcium.
• Vitamin D har få matkällor, så prata med din barnläkare om möjligheten att lägga till kosttillskott.

Andra Parentsrsquo- Förslag

Vi har använt kokosmjölk och mandelmjölk för våra två barn och de absolut älskar dessa. Problemet med dessa mjölkkällor är att de inte har samma fetthalt som cowrsquo-s mjölk. Detta är ett problem eftersom bra fett är avgörande för god tillväxt och utveckling av barnet. Så jag lägga till mer hälsosamma fetter från andra källor som lax till sin diet.

Min systerdotter dricker rismjölk som en mjölk alternativ och ris mjölk inte har tillräckligt med fetthalt i den. Det är dock mycket lättare för barn att dricka eftersom det inte har den starka soja smak.

Dela på sociala nätverk: