Mejerifria mjölk alternativ

Seed och mutter mjölk är det nya svarta (eller vita, snarare).

"Rik på fytosteroler, kan de minska kolesterol, förbättra immunitet och minska risken för vissa cancerformer," Stewart säger.

"Det fina med dessa frön och nötter mjölk är deras versatility- du kan tjäna dem kylda eller värma upp dem för kalla vinterdagar eller som en sänggåendet elixir."

Mandelmjölk

• En ¼ kopp mandlar levererar 25% av den dagliga magnesium.
• Rik på kalium, mangan, koppar, zink, folsyra och kalcium.
• Hög i antioxidanter vitamin E och selen
• Bidra till att minska risken för hjärtsjukdom och hjärtinfarkt.
• Kan bidra till att minska risken för vissa cancerformer.

Solrosfrön Mjölk

• Utmärkt källa till vitamin E, den kroppens `s primära fettlösliga antioxidanten.
• Antiinflammatoriska egenskaper gör det till ett utmärkt val för dem med astma, artros och ledgångsreumatism - i själva verket, med alla tillstånd där fria radikaler och inflammation spelar en stor roll.
• En bra källa till vitamin B1, mangan, magnesium, koppar, selen, fosfor, vitamin B5 och folat.
• Mangan kan bidra till att förhindra migrän och minska risken för hjärtinfarkt och stroke.

Pumpafrön Milk

• En mycket bra källa av fosfor, magnesium och mangan.
• En god källa för zink, järn, koppar, protein och essentiella fettsyror.
• En stor drink för män, eftersom det kan förbättra symptom i samband med prostataförstoring.

Bläddra mer sunda tips eller anslut med oss ​​på Twitter och Facebook!

Foto: Thinkstock