10 Great och smaskiga mjölk alternativ du absolut måste försöka

10 Great och smaskiga mjölk alternativ du absolut måste försöka

Komjölk marknadsförs som ’ack så friska och naturliga’ att vi glömmer ofta några av de nackdelar med den. Det är inte dåligt för dig, men det innehåller ofta antibiotika, massor av fett, och en del människor är laktos intolerant- också kor producerar en stor mängd metan varje dag som är att ha en betydande inverkan på den globala uppvärmningen problem. Det finns dock gott om alternativ till komjölk, så läs på och hitta tio av de bästa, smaskiga mjölk alternativ som du bör prova:

1. Ris mjölk

Rismjölk är extremt näringsrika och en av de lägsta fett mjölk alternativ som finns. Den innehåller inte kalcium som komjölk gör, men vad det saknar i kalcium i gör upp i sina många andra vitaminer och mineraler.

2. Sojamjölk

Sojamjölk är förmodligen den mest kända och mest populära mjölk alternativ. Det är betydligt högre i protein och betydligt mindre gödning än komjölk, men du kan använda det på precis samma sätt som du skulle vanlig mjölk.

3. Havre mjölk

Havremjölk är både kolesterol och laktos fri och det innehåller folsyra och en hög koncentration av antioxidanten, vitamin E. Dessutom innehåller den fytokemikalier, som kan hjälpa att bekämpa sjukdomar, såsom cancer, hjärtsjukdomar och stroke. Det innehåller gluten men så här är inte för dig, om du följer en glutenfri diet.

4. hampa mjölk

Om du har en soja allergi eller en mutter intolerans, sedan prova några hampa mjölk. Den är rik på omega-3 fettsyror, en utmärkt källa till protein och det är lite tjockare och krämigare än andra växtbaserade mjölk också.

5. Mandelmjölk

Mandelmjölk kan vara lite dyrare än de andra mjölk alternativ, men det smakar bra och har massor av näringsvärde. Det är absolut laddad med selen, mangan, liksom vitamin E.

6. Kokosmjölk

Tyvärr kan kokosmjölk inte drickas kall, som komjölk, men annat än att gör det en stor och hälsosamt alternativ. Det är särskilt hög i laurinsyra, som har starka antibakteriella och ant-virala egenskaper.

7. Cashew mutter mjölk

Cashew nut mjölk är ett annat bra exempel på de många mjölk alternativ som finns tillgängliga. Den innehåller ben byggnad magnesium och en mycket hög mängd koppar, som behövs för många kroppsfunktioner.

8. Lin mjölk

Lin mjölk har lika mycket kalcium som vanlig mjölk gör och det är också rikt på alfa linolsyror, som är en typ av omega-3-fettsyror som har visat sig vara effektiva för att minska inflammation i kroppen. Bäst av allt, det är fantastiskt läcker och mycket krämig och fungerar bra i en smoothie.

9. Macadamia mjölk

Makadamianöt mjölk är ett absolut läcker alternativ till komjölk. Krämig och välsmakande, är det också överflödande med omega-6-fettsyror, fytokemikalier och antioxidanter. Ett måste försöka alternativ till vanlig mjölk.

10. hasselnöt mjölk

Innehåller en sund kombination av kalcium och kolhydrater, är hasselnöt mjölk snabbt på att bli No.1 i mjölk alternativ. Det är så gott att kaféer börjar inkludera det som en standard med sitt kaffe.

En annan mjölk alternativ som du kanske vill prova är banan blandas med lite vatten. Du kan också lägga till en eller två datum för sötma. Det är jättegott, söt och mycket fördelaktigt och närande för din kropp.

Vet du några andra mjölk alternativ?

Håll glad och frisk!