Denna överraskande frukt är den nya mjölk alternativ

Vi vet vad du `re tänker: Hur sjutton får de mjölk ur en banan ?! Tja, är det korta svaret: de don `. Kommersiella tillverkare av banan smoothie-esque produkt gör det genom att kombinera bananpuré med vatten, soymilk, socker, havremjöl och kallpressade linfrön. Blandningen sedan berikade med en mängd vitaminer. Bara en kopp Bananawave Bananamilk har en mängd omega-3, 25-procentigt dag` s vitaminer D och B12, 50 procent av det dagliga rekommenderade vitamin E och 30 procent av det dag` s benuppbyggande kalcium, som är om vad you`d hitta i kopp traditionell mjölk.

Men där banan mjölk verkligen skiljer sig från cow`s sorten är i kalori, protein och socker räknas. Medan en kopp 1% har 102 kalorier, 8 gram muskelbyggande protein och 12 gram av naturligt förekommande socker, har Bananawave Bananamilk ca 50 ytterligare kalorier, halv proteinet och sex ytterligare gram av den söta saker. It`s laddas också med karragenan, ett förtjockningsmedel som härrör från tång som kan orsaka magsår, inflammation och andra gastrointestinala problem i de med känsliga magar.

Om du vill komma in på banan mjölk trenden föreslår vi att göra din egen hemma i stället för att köpa färdigköpta sort. Även hemmagjorda versioner universitetslärare`t har samma alfabet berikade vitaminer, de är mycket lägre i kalorier och fri från magen irriterande tillsatser. Vi älskar detta recept från dietist Nutritionist-vände bloggare McKel Hill. It`s gjort utan tillsatt socker och kommer i rätt runt 100 kalorier märket. För att inte nämna, det tar bara två minuter att göra.

Vill du veta mer om mjölk och mjölk alternativ? Kolla in vår inköpsguide.

MELT UPP TILL 10 pounds i en vecka!

MED VÅRA mest sålda nya diet plan, 7-dagars Platt-Belly Tea Rengör! Testpaneldeltagare förlorat upp till 4 inches från midjan! Finns nu i pocket!