10 bästa anti aging recept du måste försöka

innehåll

Anti aging foods:
Anti-aging recept:

Har du ofta orolig att du åldras för fort? Har du någonsin velat bromsa åldrandet så att du kan se mycket yngre än dina kamrater? Som människor vill vi alla att hålla sig ung för evigt! Även detta inte är möjligt, kan vi faktiskt bromsa åldrandeprocessen och hålla sig ung för länge!

Och hur kan du göra det? Här inlägget handlar om några super livsmedel och recept som har sådana egenskaper att de kan få dig att se yngre och strålande länge! Vill du kolla vad de är? Sedan läsa på!

Anti Aging Foods:

Några av de bästa anti-aging livsmedel har antioxidativa egenskaper och innehåller hälsosamma fetter, mineraler, vitaminer och fytosanitära näringsämnen. Följande är några av dem!

[Läs: Hemlagad tips för Anti Aging ]

1. Anti-oxidant Teer:

Grönt te och andra örtteer som vitt te, oolong te, rooibos te och svart te innehåller antioxidanter som kallas polyfenoler. Dessa skyddar kroppens celler från fria radikaler.

2. Fisk:

Detta ger antiinflammatoriska Omega 3 fetter som fördröjer kroppens klocka.

3. gröna bladgrönsaker:

Liksom spenat, grönkål, mangold, betor greenerna och kål ger viktiga näringsämnen för att stödja vår hälsa och bromsa åldringsprocesser.

4. Spirulina:

Denna havet grönsak är en rik källa till antioxidanter inklusive polythenols som förhindrar för tidigt åldrande.

5. Bär:

Dessa innehåller kraftfulla antioxidanter som kallas antocyaniner som bidrar till att upprätthålla muskelceller och förebygga cancer.

6. gurkmeja och vitlök:

Dessa örter innehåller antioxidanter och näringsämnen som bromsa åldrandeprocessen.

Anti-aging Recept:

Nu, kommer till den intressanta delen! Nedan följer en lista över tio super recept som läcker smak och bromsa åldrandeprocessen samt. Kolla på dem!

1. Lemon Water med gurkmeja:

Anti Aging Foods - citron vatten med gurkmeja

Bild: Source

Detta är en läkande och anti-aging dryck, innehållande gurkmeja som är en kraftfull antioxidant och cancerframkallande. Dessutom har det egenskaper för att bekämpa skadliga bakterier.

Ingredienser:

Varmt vatten- 1 kopp
¼ msk gurkmeja pulver
Citron saft-½ citron
Kanel - en nypa (för att göra drycken mer anti- inflammatorisk med blodsockerreglerande egenskaper).
Honung - smak

Metod:

Värm vatten och tillsätt gurkmeja, citronsaft och honung.
Rör om och drick medan vattnet är varmt.

Detta gör att du kommer att använda alla anti aging fördelarna med gurkmeja.

2. blåbär och Chia Anti-Aging smoothie:

Anti Aging matar - blåbär och Chia Anti-Aging Smoothie

Bild: Shutterstock

Blåbär, särskilt de vild odlade sådana, är näringsmässigt rika. De har ett antal anti-aging fördelar eftersom de är rika på fibrer, mineraler och vitaminer A, C, E K. Dessa har också lägre glykemiskt index än många frukter, så är bra för diabetiker.

Ingredienser:

Kokosnöt vatten- 1 kopp
Chia frön - 2 msk
Spenat pulver- en skopa
Virgin kokosolja- 1 msk
Frysta blåbär - ¼ cup
Fryst banan -1/3
Is

Metod:

Lägga till Chia frön, kokos vatten, kokosnötolja och spenat pulvret i en bländare och omrördes.
Tillsätt frysta bananer och blåbär. Blandning.
Lägg is som önskat att tjockna.
Häll av och njuta!

Detta recept är perfekt för frukost.

[Läs: Fördelarna med rött vin för Anti Aging ]

3. Cherry Shake:

Bild: Shutterstock

Körsbär är bra för huden på grund av deras anti aging egenskaper.

Ingredienser:

Kokosnöt mjölk- en kopp
Flax Olje- 2tbsp
Cherries- 1 kopp
Spinach- 2-3 koppar
Banan- ½ en frukt

Metod:

Blanda alla ingredienser i en mixer.

Du har ett körsbär skaka redo.

4. Berry och avokado Shake:

Anti Aging matar - Berry och avokado Shake

Bild: Shutterstock

Bär och avokado är både stora anti-aging frukt. Vi föreslår att du lägger Flaxseeds att ge din hud en rik glöd eftersom de innehåller Omega-3 fettsyror.

Ingredienser:

Blueberries- 1 kopp
Avocado- ¼ th av en frukt
Ground Flaxseed- 2tbsp

Metod:

Lägg alla ingredienser i en mixer och blanda väl.
Din smoothie är beredd. Häll upp i höga glas och njuta.

5. Papaya smoothie:

Bild: Shutterstock

Papaya är utmärkta hud livsmedel. De innehåller betakaroten som skyddar huden från skadliga UV-strålar och cancer. Du kan lägga till morötter och apelsiner för att förbättra sina anti-aging egenskaper.

Ingredienser: