Bästa graviditet övningar eller träna videor på youtube

Förmågan att få ett annat liv i denna värld är det mest häpnadsväckande sak att damer är skickliga och begåvad med. När kvinnor blir gravida, upplever sin kropp olika förändringar och längs dessa linjer, de borde öva vissa övningar mitt graviditeten för att garantera en smidig leverans.

Motion under graviditeten är bra för dig och bra för ditt barn och det finns många fördelar med att hålla formen under graviditeten, men du skulle kunna förväxlas och undrar hur skulle du öva för två? Titta på dessa filmer för några tips och råd, och få betydligt mer information om pass för alla trimestern inklusive graviditet vattenkokare klockor, cardio och hem aktiviteter. Det är verkligen tufft att upptäcka ett utmärkt tillfälle att träna under pregnancy- men inspelningar ger en extra arrangemang. Här är några av mina bästa val för att hålla dig frisk och passar under graviditeten.

Bästa Motion video under graviditeten:

Bästa 3: e trimestern Graviditet Workout hemma:

Du är enorma och kan kämpar för att stänga i knäna under denna period. I den här videon Natalie Magee lär dig den bästa graviditeten träning idealisk för den andra och tredje trimestern som du kan göra hemma eller på gymmet centrum. . Workout i din egen takt och försök att hålla pulsen på eller under omkring 130 i händelse av att du kan. Gör det här träningspasset 3-4 gånger i veckan kommer du att känna ljus och aktiv.

Bästa övningar för graviditet - Pelvic Tilts och höjer:

Träning amid graviditeten ställa dig upp för en bekväm graviditet och ett enkelt arbete. Bäcken lutar är en av de bästa övningarna ofta föreskrivs för ryggen smärtlindring och trötthet under graviditeten. Denna video visar att höja och luta bäcken muscles- utför denna verksamhet kommer att hjälpa dig med att ha en smidig leverans process.

Kärn Motion rutin för andra trimestern av graviditeten:

I den här videon Alisia uppvisar Pilates kärnverksamhet som kommer att hålla dina abs testade och fast mitt andra trimestern av graviditeten. Det tar bara 8 minuter! Magmuskel aktiviteter kommer att bidra med ditt arbete, leverans och återhämtningsprocessen. Nedre delen av ryggen övningar modifieras så att du inte behöver lägga på magen. Håll flytta, förbättra din kärna styrka, tona dina muskler och förbereda för arbete under din andra trimestern med dessa tips.

Favorit Kärn Graviditet övningar:

Denna kärna video lär dig allt om vad man gör hur man gör det för att få en ännu bättre kropp än innan du blev gravid. Efter dessa övningar också hjälper dig att förebygga ländryggssmärta när musklerna är starka.

Första trimestern Form:

Den första trimestern är den mest grundläggande tid i din graviditet. En enkel och enkel träningsarrangemang för damer i deras första trimestern är super viktigt för hälsan hos barnet och mamma också.

Följ dessa vecka-för-vecka tips bland din första trimestern att känna - och ser - mer stark, frisk och sexigare.

Notera: När du tränar bland din första Trimester- I händelse av att du har varit en allmän motionär föregående börjar bli gravid kan du fortsätta att öva på samma sätt som tidigare

Pretty Mama Graviditet Workout:

Gravida kvinnor, studerande, personer som behöver få tunnare och hålla formen kan följa den här otroliga 10 minuters träning som är bara kul, mycket framgångsrikt och enkelt att ta efter. Tiffany låga effekt hjärt rutin kommer att ta bort fett och forma dina muskler i större delen av de rätta ställena.

Graviditet övningar - Kroppsvikt övningar:

Dessa är de bästa övningar för en mer jordad kropp som inte kräver någon utbildning verktyg eller utrustning talet. Alla dessa övningar kan enkelt och säkert utfört under hela din hela graviditeten livscykel. Dessa är livskraftiga och säkra drag för vem som helst - före och efter förlossningen, och dessutom för damer vid varje kondition.

Graviditet Yoga - huvudrutin:

Katy Appleton av appleyoga hjälper dig hitta de perfekta Nybörjare steg av graviditeten yoga. Räkna ut hur man praktisera yoga när du är gravid som är mycket lätt och inte alls skadligt för någon. Om du är i 20 veckor eller 30 veckor graviditet och lider av trycket på dina höfter kan du följa den här yoga rutin för att öppna kroppen och lindra smärtan för att må bra för dig själv.

Graviditet Pilates - 10 minuters träning:

En 10 minuters prenatal Pilatus rutin som kan göras från bekvämligheten av ditt eget hem är en typ av träning som visar din kropp och hjärna att vara fast, justeras och anpassas. Denna strömlinjeformade Pilates motion video belyser en kvinna som magnifikt uppvisar aktiviteten från olika kanter som är en komplett träning för din kropp. Inget behov av specialutrustning s eller dyrt klassavgifter krävs !. Instruktören lär dig om hur man kan stärka din kärna muskler och släppa någon graviditet obehag om du redan inför.

Graviditet Motion - Uppvärmning:

Pre-födelse Fitness. I den här videon Dr Cathy förklarar alla de varma ups som säkert kan utföras genom hela hela din graviditet. Övertygande, säkra drag för alla som är intresserade att stärka och tona deras kropps muskler utan mycket drag.

Dessa är enkla övningar för alla förväntar mammor ute. Att hålla sig frisk och i form alltid gynnar dig och ditt barn.