Hur kan man förhindra åksjuka under graviditeten

Graviditet kan få massor av spänning och förväntan. Och ändå, ibland går den blivande modern genom helvetet. Det finns förändringar att brottas med: fysiska, emotionella och hormonella. Men kan graviditet framkalla eller förvärra åksjuka?

Är du större risk att drabbas åksjuka under graviditeten?

Ja, du är mest sannolikt att drabbas av åksjuka under graviditeten, särskilt om du brukade kämpa med åksjuka innan graviditeten. Men om det är första gången du upplever åksjuka (speciellt om du är i den första trimestern), då det kan vara relaterade till morgonen sjuk- linjen mellan de två är mycket tunn.

Hur kan man förhindra åksjuka under graviditeten

Med åksjuka, är graviditet reser en katastrof. Följande är säkra och effektiva rättsmedel.

• Ät en lätt måltid en eller två timmar innan du går ombord på resan. Välj att äta lätta icke-fet mat eller snacks.
• Små klunkar vatten (helst kyld) kommer att hålla illamående i schack under färd.
• Undvik aktiviteter såsom läsning och skrivning, och i stället välja att luta sig tillbaka och fokusera på resan eller ännu bättre, lyssna på musik som lugnar dig.
• Se till att du sitter i ett välventilerat område där du kan få en ständig tillförsel av frisk luft.
• strävar alltid efter att sitta framför bilen när du reser, eller om du använder flygresor, väljer en plats nära vingar planet.
• Om du reser med båt, kommer däck att vara din vän. Blickar på horisonten är bra.

Det finns också speciella akupressur armband som arbetar genom att sätta press på vissa punkter i handleden för att förhindra illamående. De är helt säkra även om de donrsquo-t arbete för alla.

Du kan också hantera åksjuka under graviditeten genom att ta mediciner som är certifierade säkra för användning under graviditet. Bara kolla med din läkare först.

• antihistaminer såsom difenhydramin eller dimenhydrinat kan arbeta effektivt om det tas 30 minuter innan resan.
• Skopolamin och meklizin är effektiva läkemedel för att ta om du inleder en lång resa eftersom deras effekt är långvarig. Skopolamin är en patch som ska tillämpas i minst 12 timmar innan du reser.
• Vitamin B6 tillskott arbeta effektivt för att minska graviditet-inducerad åksjuka.

Fler tips för resor under graviditeten

Den andra trimestern är det säkraste tid att resa eftersom din kropp har anpassat sig till de hormonella förändringar som sker under den första trimestern. Här finns fler tips som kommer att göra dig mer bekväm under dina resor:

Travel Car

• Ta täta badrum raster när du reser långa sträckor. Du kan också använda denna tid att sträcka på benen. Walking kommer att öka blodcirkulationen i benen och minska trycket på urinblåsan.
• Bär din säkerhetsbältet på rätt sätt. Den lägre bälte bör gå över dina lår, och det övre bandet ska köras mellan brösten och upp över axeln, inte buken.
• Se till att dina krockkuddar är i gott skick och glida tillbaka din plats så långt som möjligt från dem, att skapa ett avstånd på 25 cm mellan bröstet och krockkudden.

Airline Travel

• Spänn fast säkerhetsbältet över knät. Se till att du har det ordentligt vid turbulens.
• När du bokar en flygning, ta reda på deras krav för gravida kvinnor. Vissa flygbolag tillåter inte kvinnor som är mer än 35 veckor in graviditet att flyga. Andra kommer att behöva se dokumentation såsom din förväntade leveransdatum.
• Ta täta badrum raster. Detta hjälper dig att träna dina ben och ökar blodcirkulationen.
• Välj en gång säte för att göra rörelse lättare.

Inte resa med flyg om:

• Din läkare har avrått det.
• Du har en riskabel graviditet - t.ex. är det troligt att gå in tidig förlossning.
• Du har redan uppnått den 36: e graviditetsveckan.

Ship Travel

Det är i allmänhet säkert att resa med fartyget under graviditeten även om det ökar betydligt chanser att få åksjuka. Graviditet resa med detta betyder behöver mycket vård. Här är några tips för att göra din resa mer bekväm och naturligtvis mycket säkrare.

• Carry medicin som har visat sig vara säkert för behandling av kvinnor med åksjuka under graviditeten.
• Se till att det finns hamnar-of-samtal längs vägen där du kan komma medicinsk hjälp om det skulle behövas.
• Se till att kryssningsrederi har en läkare ombord i händelse av en nödsituation.
• Kontrollera med Center for Disease Control and Prevention för att säkerställa att kryssningsrederi har passerat alla arbetsmiljö inspektioner som krävs innan du bokar.

Dela på sociala nätverk: