Bästa yoga asanas för att stoppa vitt hår problem

Tro det eller ej grått hår kan vara riktigt attraktiv när det gäller tidiga 50-talet, men det är lika irriterande när du får den i din 20-talet eller 30-talet. Du tenderar att se mycket äldre än andra bland din egen ålder.

Studien säger att för tidigt åldrande kan leda till att förstöra ett förtroende nivå för att utföra eller ens konkurrera. Detta påverkar så småningom din professionella, personliga, och även det sociala livet. Det observeras att för tidigt åldrande har ökat enormt under de senaste åren.

Köpa dyra hårfärger kan bara vara en tillfällig lösning, men för att utrota den måste vi följa naturliga metoder. Yoga spelar en viktig roll för att hjälpa oss att ta itu med detta problem.

Orsaker och åtgärder:

Hypertoni på grund av ohälsosam livsstil och stress, kolesterol problem, sköldkörtelproblem, blodtryck, otillräcklig vitaminer och näringsämnen, och många fler sådana frågor skada hårsäckarna gör håret ser tunnare utseende. Dessa skäl är ansvariga för håravfall och orsakar skallighet vid en tidigare ålder. Det orsakar för tidigt grånande eller grånande hår.

Om man tittar på vår livsstil, har vi inte äter ordentlig näringsrik mat. Man måste äta, sova i tid och hålla sig själv släckt för att minska stress i kroppen. Studie säger de flesta av ovanstående orsaker är på grund av felaktig sömn och otillräcklig vattenförbrukning i kroppen. Tillsammans med rätt kost och hälsosam livsstil, kan vi förebygga och bota tidigt åldrande med enkla metoder som yoga. Det är inte bara effektivt för alla åldersgrupper, men den har också några biverkningar på vår kropp.

Yoga asanas för White Hair Prevention:

Halasana:

Även känd som plogen pose, denna hållning precis ser ut som plogen på fältet. Det stärker ryggmuskulaturen och blodcirkulationen till nervsystemet i vår kropp. Det förbättrar också fluiditet blodflödet. Halasana hjälper aktivera sköldkörteln och ökar blodflödet till hårbotten.

Öva Metod:

• Ligg på rygg med handflatorna på marken.
• Stoppa hakan och placera benen bakom huvudet.
• Försök att vara på tårna samtidigt balansera din kropp i denna pose.
• Håll upprepa cirka 5 till 10 gånger.

Varning: Om detta inte görs på rätt sätt då det kan finnas stam i halsryggen.

Kapalbhati:

Kapal betyder ’panna’ och Bhati betyder ’lysande’. Även känd som frontalloben rengöringsmedel, är detta en av de enklaste metoderna för att öka blodflödet till huvudet. Den rengör gifter i systemet och ger tillräckligt med syre till hjärnan. Det renar systemet genom att ta bort gifter och föryngrar hårceller. Dessa hårceller som påverkas kommer att börja att regenerera på ett bättre sätt.

Öva Metod:

• Sitt i Vajrasana (sittande på benen med böjda knän) eller sitta normalt korsade ben pose och hålla ögonen stängda och handen på knät.
• Andas djupt och andas ut medan upphandlande buken muskler.
• Fortsätta att upprepa i en kontinuerlig process för ca 10-15 gånger.

pawanmuktasana:

Mukhta betyder ’att släppa’ så här asana är även kallade Wind ande Pose. Det kommer främst att släppa obehag i magen på grund av felaktig digesting.There kan vara hår problem på grund av en felaktig matsmältningssystemet. Den Pawanmukhtasana förbättrar hår frågor som är relaterade till magproblem inklusive förstoppning och förbättrar tarmrörelser.

Öva Metod:

• Ligg på rygg med fötterna ihop med händerna åt sidan.
• Andas djupt och krama knäna genom att trycka den mot magen.

Parvatasana:

Detta är också känd som berget pose. Det hjälper att föryngra hårbotten ger friskare hårväxt. Det ökar också blodcirkulationen för att säkerställa tillräckligt med blod till hårbotten.

Praktiserande Metod:

• Knäböj med handflatan utsträckt till marken (hund pose).
• Sätta press på handen successivt räta upp knäna.
• Försök att hålla hälen på marken eller stanna kvar på tårna för nybörjare.
• Koppla av några sekunder och CV.

Varning: Personer med svagare ryggen bör inte prova det utan tillsyn.

Prasarita Padashastana:

Det är en populär pose i yoga. Ordet padhastana anger användning av både händer och fötter. Den främre böjning indikerar blodet att flöda i riktning nedåt som chef kommer att ställas inför downward.This hjälper cirkulationen av blodflödet till huvudet som stärker rötter i håret. Detta kommer att leda till en förstärkning av hårsäckarna. Det kommer att reparera hårsäcken så att håret är friskare än tidigare.

Öva Metod:

• Stå rak med fötterna isär.
• Andas genom att sträcka armarna mot skyn och andas ut medan du böjer mot golvet.
• Försök att röra golvet och slappna av.

Sarvangasana:

Även känd som skulder stativ, bidrar detta asana i växande tjockt och friskt hår genom att främja sköldkörteln. Sköldkörteln är associerad med utsöndringen av hormoner som är relaterade till tillväxt och energi. Detta asana kommer att bidra till att reglera den metaboliska processen att läka tidigt grånande hår.

Öva Metod:

• Ligg ner på rygg med händerna åt sidan.
• Andas medan du höjer benen mot taket stödja din rygg med händerna samtidigt straitening ryggen och andas ut.
• Kvar i den position medan normalt andas och slappna av.
• Upprepa det för 8-10 gånger.

Varning: Nybörjare måste vara försiktig eller du kan skada ryggraden. Därför gör det under överinseende av en tränare.

Sharnagat Mudra:

Även känd som överlämnandet pose, jagt är ett av de enklaste formerna praktiseras för att öka blodflödet till nervsystemet. Denna mudra kommer att bidra till att öka blodflödet till hårbotten, vilket kommer att stärka rötterna av håret.

Öva Metod:

• Sitt i Vajrasana (sittande på benen med knäna böjda), med händerna åt sidan.
• Höj din hand genom att andas in och böja sig framåt och andas ut medan handflatorna och huvud vidrör marken.
• Kvar i denna pose och slappna av.