Finns det någon åldersgräns för yoga?

innehåll

• Faktorer som påverkar yoga
  • En gång:
  • 2. hållning och andning mönster:
  • 3. placera:
  • 4. medvetenhet:
• Vissa begränsningar och försiktighetsåtgärder för att följas under yoga är:

Nu yoga blir en trend.If du inte har börjat träna det och undrar vädret det finns en åldersgräns för yoga, så är detta måste läsa artikeln för dig.

Yoga är en av de äldsta formerna av motion. Det sägs att det praktiserades av helgon och eremiter för god hälsa och för att ansluta till vår själ och uppnå andlighet.

Yoga har många stora hälsofördelar om de utförs dagligen. Yoga är en övning som utnyttjar varje muskel i kroppen och hjälper dig att uppnå bra kondition.

Yoga är en övning som kan utföras av människor i alla åldrar som börjar från 5 års ålder. Även en person som är 90 år gammal kan utföra yoga om han fortfarande har den typen av flexibilitet.

Men yogaformer och ställningar skiljer sig åldersgruppen. Detta är på grund av en enkel anledning att vår kropp förmåga att arbeta förändras med förändringen i vår ålder.

Vi blir svagare när vi når ålderdom. Våra muskler förlorar sin flexibilitet och anslutningsmöjligheter. Så lite ansträngande aktiviteter kan få dem att riva och orsaka skada.

Men utför yoga i ålderdomen är verkligen ett bra alternativ för att hålla formen. Som sagt våra ben och muskler växer svagare med åldern, så yoga kan faktiskt hjälpa dem att vinna styrka när den kombineras med rätt kost. Allt du behöver är en liten vägledning.

Även yoga under din tidiga 20 och medelåldern är ett bra sätt att hålla alla sjukdomar borta. Yoga är inte en body fitness övning utan en övergripande fitness paket.

Så som ni ser ålder är inte en gräns för yoga. Men det finns faktorer som en gräns för yoga. Låt oss se vad de är;

Faktorer som påverkar Yoga

En gång:

Den bästa tiden att utföra yoga är tidig morgon under tiden för soluppgången i tom mage. Men om du inte är en morgon person kan utföra yoga på kvällen men se till att din mage är tom.

2. Hållning och andning mönster:

Detta är det viktigaste när de utför yoga. Hållningen av just asana bör vara perfekt eller åtminstone i närheten som en annan hållning inte kan tjäna syftet med denna asana och ger dig en muskel vrickning eller någon allvarlig störning.

Samma sak gäller för andningsmönster. Det är den näst viktigaste av yoga. Andningsmönster bör följas strikt eftersom det kan orsaka allvarliga skador om det görs på fel sätt.

3. Placera:

Yoga bör alltid ske i ett väl upplyst och väl ventilerat rum som har frisklufts leveranser eller utanför huset, i någon park på det gröna gräset. Inte praktisera i direkt solljus och i närvaro av kall luft.

4. medvetenhet:

Även om yoga handlar om att ansluta till dig själv och din själ, vara medveten om vad du gör. På så sätt kan du vara säker på foten och uppnå rätt hållning.

Tänk på att inte tvinga dig själv att gränserna. Du kommer sakta få tag på den långa sträckan din yoga guide gör.

Vissa begränsningar och försiktighetsåtgärder för att följas under yoga är:

• Försök att följa endast en yoga utövare som alla har olika sätt att utföra yoga. Du kan få förvirrad och sluta göra något annorlunda och fel.
• Inte praktisera yoga när du är påverkad av alkohol eller någon typ av läkemedelssubstans som dregla ut dina sinnen.
• Om du lider av någon typ sjukdom kontakta din yogalärare. Det finns yoga för att bota din sjukdom och vissa yoga kan förvärra dem.
• Det finns inga regler för underhåll av diet.
• Utför yoga på en bekväm, mjuk och halksäker yta.
• Lösa kläder så att kläderna inte stoppa kroppen från att sträcka sig ut.
• Ta bort glasögon eller prydnadsföremål.

Jag tror nu vet de begränsningar av yoga som inte alls ålder eller vikt. Vem som helst kan utöva yoga.

Börja alltid med nybörjar yoga och flytta in i de komplexa. Från och med den komplexa är dårskap.

För äldre människor, gör komplicerade ställningar vid en ålder av 80 inte recommended.You kan Pranayam och utföra olika Mudras.If du har tränat i flera år så är det bra att fortsätta annars är det en strikt.

Så gå ut och köpa dessa mattor och gör dig redo för lite yoga!