Hur åldras med värdighet? Effektiva tips för graciösa åldrande

Genom Monica Trivedi.
Åldrande är en oundviklig del av livet. Eftersom människans livslängd ökar med framsteg inom vetenskap, mer av oss befinner oss inför en lång och relativt friska gamla age.To uppskatta dessa gyllene år av våra liv fullt ut, måste vi lära oss hur man åldras med värdighet. Här är tre tips som hjälper dig att göra just detta.

1. Justera inställning:

Åldrande med nåd handlar om attityd. Alla verkar vara besatt av hur man ska bekämpa åldrandet. Åldrande med nåd handlar inte om att bekämpa det oundvikliga. Snarare handlar det om att omfamna det och anpassa sig till den. Ha en positiv inställning till åldrande och ser fram emot några av de goda saker som äldre kan ge: vishet, motståndskraft, inre styrka, och en mogen perspektiv är några av de förmåner av senioritet.

Undvik stereotyper denna uppfattning åldrande som ett hot mot lycka. Istället ser det som en möjlighet att prova saker du har aldrig provat förut. Även när du närmar dig pension, prova och övergången till nya meningsfulla aktiviteter i resor, hobbies, eller lärande.

Planera din pension att inte bara hantera finansiella aspekter såsom inflation och räntor, men också för att hantera din livslängd. Förutse och planera för förändring, men tror inte att du måste ge upp din strävan efter lycka. En optimistisk syn kommer att minska stress och förbättra ditt immunförsvar.

Gör tid för sociala kontakter med vänner, familj och andra relationer. Detta kommer att leda till en känslomässig stödsystem som hjälper dig att undvika depression som är så vanligt hos äldre.

Sådana justeringar kommer att förbättra kvaliteten på ditt liv och hålla dig ung i hjärtat.

2. Acceptera det oundvikliga:

Liksom Serenitybönen säger behöver vi lugn att acceptera saker som vi inte kan ändra och förstånd att inse skillnaden. Vissa aspekter av åldrande såsom förlust av nära och kära och vår egen dödlighet kan inte ändras. Vid behandling med dessa, är acceptans nyckeln.

Komma till rätta med din dödlighet genom att uppmärksamma din andliga hälsa. Ta dig tid att sörja förlusten av en älskad och lära sig att leva med det. Acceptera att förändring kommer och tillmötesgående att det är själva kärnan i nåd.

3. Anpassa din aktivitet:

Graceful åldrande innefattar anstränger sig för att hålla sig friska och. Tillgodose dina åldrande kropp genom att välja fysiska aktiviteter som kommer att hålla dig flexibel och smidig.

Plocka övningar såsom Tai Chi, yoga och pilates som kombinerar cardio, styrka och stabilitet rutiner. Håll dig aktiv genom att försöka en mängd olika aktiviteter såsom enkel stretching, simning, löpning och cykling.

Anpassa din livsstil att inkludera bättre vanor i motion, kost, stressreducering, sömn, avkoppling och hälsa. Ät en hälsosam, välbalanserad kost som är rik på antioxidants- kontrollera din vikt och kom ihåg att ta din multivitamin tillskott. Öva bra hudvård med mjukgörande och solskyddsmedel.

Få ordentlig sömn och meditera för att minska stress. Besök din läkare regelbundet för att stoppa eventuella hälsoproblem innan de blir dåliga. Stolta över ditt utseende, klä din ålder och omfamna din grått hår.

Skäm bort dig själv med massage och ansiktsbehandlingar. Le parti utövar många av dina ansiktsmuskler och gör att du ser vacker.

Följ dessa tre tips och du kommer att se att charm som härrör från en positiv attityd, skönhet som är resultatet av att sköta sig själv och ödmjukhet som kommer med acceptans kommer att få dig att njuta av din senior år med största nåd.
Författare Bio:
Monica skriver för AssistedLivingToday.com.