Hur hänger övningar bidra till att öka din längd snabbt

Alla vill växa lite längre. Folk håller på att leta efter nya sätt på hur kan jag öka min längd? Och fortsätta leta efter lösningar för att få ett par extra inches till deras befintliga kort höjd. Men det är faktiskt möjligt att växa längre? Tja, du har några goda nyheter. Det är faktiskt möjligt. Motion är nyckeln till att öka. Om du tränar tillräckligt bra, kan du få lite längre. Hängande är mycket effektivt i sådana fall.

Hänger kan öka din längd?

Enligt undersökningar är det allvar som hindrar en person från att få högre. Eftersom människor står för en stor del av dagen gravitationen påverkar lederna och ryggar och komprimerar dem lite i taget. Musklerna är kontrakterade och brosk också pressas. Som sådan, folk verkar kortare. Så är en bra idé att odla tall att trotsa gravitationen genom hängning. När du lägger, kämpar kroppen mot effekterna av gravitation och främjar tillväxt.

Hur hänger bidra till att öka din längd?

Hängande lägger en hel del stress i kroppen även om det är bara så enkelt. hela kroppen blir sträckt när du hänga. Medan hängande, dina fötter är över marken och inte röra vid den. Gravity verkar på kroppen och drar ner dig. Den nedre delen av kroppen blir sträckt och ryggrad blir långsträckt. Ett enkelt sätt o förstå detta är att mäta. Först, ta din längd när du står normalt. Efter det hänga på en bar och be någon att kontrollera din längd. Skillnaden mellan de två kommer att visa dig effekten av hängande.

Saker att komma ihåg för att hänga motion:

• Hitta en uppsättning bra horisontella staplar. Håll utkik i gymnastiksalar eller parker för att få en.
• De horisontella staplarna bör placeras tillräckligt högt så att de kan stödja hela längd.
• Fötterna bör hållas minst en fot från golvet medan hängande.
• Böj knäna lite om din kropp inte kan sträcka sig fullständigt.
• Ser till att din kropp kan hänga fritt.
• Handflatorna ska möta motsatt riktning dig när hängande.
• Försök att hålla dig i samma hållning som när du gör dina armhävningar, handflatorna vända bort från dig.
• Håll v-barer ordentligt och tätt.
• Slappna av och göra din kropp fri och lös.
• Gravity börjar verka på kroppen för att dra och därmed sträcker den.
• Detta gör att din kropp att växa lite.

Ideal Exercise Tid:

Beroende på din personliga val och förmåga, kan du tillbringa någon tid på hängande barer. Med lite övning kommer du att kunna bo 30 sekunder i sträck. 3 eller 4 minuter varje dag kommer att vara tillräckligt för att växa längre. För mycket hängande kan påverka dina ligament och muskler och sila dem för mycket. Så avstå från det.

Dessa små tips om hängande kommer säkert att du vill ge det ett försök. Annat än hängande, det finns andra övningar också, som kan hjälpa dig växa längre. Kolla in några av dem.

Bäst och Top Övningar för att växa längre snabbare sätt:

Ankelvikter:

Få några små vikter och binda dem till anklarna. När du gör detta, knä brosk växer upp och det bidrar till att öka din längd.

Basketboll:

Basket är en mycket viktig faktor som hjälper dig att växa mentalt och även i höjdled. Du växa längre om du spelar basket varje dag.

Cobra Pose:

Detta är mycket användbart för att hjälpa dig växa längre. Du måste ligga ner på magen utan att röra överkroppen, då måste du sakta lyfta upp den övre delen av kroppen och sträcka ut till maximum. Det kallas Cobra pose som det ser ut ormen.

Stretching:

Stå rakt på golvet och lyft upp kroppen med armarna uppåt. Stanna så här i 30 till 60 sekunder och sträcka dig väl. Upprepa denna övning om till 6 gånger. Inte utöva själv och slappna av.

Simning:

Simning är mycket effektivt för att öka din längd, och verkligen enkelt om du vet det väl. Om du inte vet simning, få en bra tränare. Du kommer att känna riktigt fräsch och avslappnad efter simning. Bröstet stroke är den bästa övning som innebär din hela kroppen och hjälper till att växa längre.

Inversion Tabell:

Hängande upp och ner från inversion bordet är mycket effektiva i att hjälpa dig växa längre. Du behöver veta det korrekta förfarandet en vinst tillräcklig sakkunskap för att kunna göra detta ensam. Den sträcker sig dina lår, knän och kotor, och alla andra delar av kroppen.

Leg Kick:

Detta är mycket enkel övning och allt du behöver göra är att sparka benet. Stå rakt på golvet och börja sparka benen. Det bör göras kraftigt och du får inte flytta dina lår tillsammans med benen. Brosket i knäna växer i massa och som hjälper dig att växa. Den här övningen är vanligtvis görs av kampsport kämpar.

Alla ovanstående övningar och hängande motion är verkligen effektiva i att hjälpa dig växa längre. När du arbetar så hårt, måste du också ge din kropp tillräckligt med näring. Endast om du har en sund kropp du kommer att kunna växa längre. En balanserad kost är ett måste.

Motion är det bästa sättet att växa naturligt. Du behöver inte ge din kropp ytterligare boosters eller steroider som är skadliga också. Naturligtvis ökande höjd har fått några biverkningar också.

Innan vi signera det är en viktig fråga som ofta hörs från många människor som vi skulle vilja svara dvs. Hur kan jag öka min längd efter 21? Tja du måste komma ihåg att varje vuxen når sin maximala höjd i deras tonåren som är 21-23 för män och 18-20 för kvinnor. Så det är bättre att börja tidigt än sent att göra några övningar för att öka din längd. Så, vad tänker du? Välj några övningar du föredrar från listan ovan och följ dem regelbundet. Du kommer att se en förbättring inom kort.