Hur blir längre naturligt? (Get längre snabb)

Hur blir längre naturligt? Möjligen du känner för dina kamrater har helt plötsligt träffa en tillväxt spurt och du faller verkligen bakom. Kanske vad som återstår av din familj är verkligen hög och du funderar på om du kan göra något för att få upp farten. Den verkligheten är att en persons höjd bestäms i allmänhet av saker ur deras motstånd, ärftliga faktorn.

Vet dock att det finns många komponenter som påverkar höjd, som kan kontrolleras, en hel uppsättning av naturliga böjelser, förfaranden och sustenances som kan förbättra din förmåga att växa längre. Längs dessa linjer, på off chans att du redan nu växer, läs vidare för att undersöka naturliga sätt som arbetar för och med dig för att hjälpa dig växa längre.

(A) Sätt att bli längre naturligt

1.) Justera din kost för att bli längre naturligt

Konsumera en justerad och balanserad kost för att växa längre naturligt. En person kommer att se en hel del kortare och samtidigt ha en stout kropp. Inte bara det, som passar genom att äta rätt kommer att medföra en avsevärd förbättring!

Ät mycket magert protein för att bli längre naturligt. Magert protein, t ex vit soja, fågel, kött, fisk och mejeriprodukter, bidra till att främja muskeltillväxt och friska ben. Enkla sockerarter, till exempel, desserter, pizza, kakor, och pop, är saker att motstå från.

Ät mycket kalcium för att bli längre naturligt. Kalcium, som finns i grönskande gröna grönsaker, till exempel spenat och grönkål, och mejeriprodukter (yoghurt och mjölk), hjälper till att bilda ben som är hälsosamma.

Få tillräckligt med zink för att bli längre naturligt. Studier, trots det faktum att de har varit resultatlösa på detta sätt indikerar en tänkbar koppling mellan zink brister och hämmad tillväxt hos unga män. Goda källsprång av zink införliva musslor, vetegroddar, pumpa och squashfrön, får, jordnötter, och krabba.

Få tillräckligt med D-vitamin för att bli längre naturligt. Vitamin D främjar ben och muskeltillväxt hos barn och brist har meddelat hämma tillväxten och förnuft vikt plocka upp i teen girls.vitamin D kan hittas i fisk, hästfoder, eller svamp vanligtvis.

2.) Motion för att bli längre naturligt

Motion hela tonåren och puberteten för att förbättra din längd ödmjukt. Gör studsande aktiviteter då och då, till exempel, hoppa, flytta och faktiskt hängande. Vara dynamisk och få överallt och arbeta dina muskler för inte mindre än 30 minuter varje dag.

Gå på gym för att bli längre. Att gå ett gym kommer att hjälpa dig få en massa bra utövar och muskelbyggande maskiner. Det kommer också att hålla dig gående att räkna ut (du kommer att känna meningslösa om du inte tränar på gymmet).

Gå med i ett idrottslag att bli längre. Individer som går idrottslag kan utnyttja sin naturliga intensitet att flamma extra kalorier och förvisso få sina kroppar längre. Otaliga faktum om lagsporter är att halva tiden, du förstår inte ens att du tränar.

På off chans att ingenting annat, gå runt. I händelse av att du inte kan upptäcka tid att göra annars andra möjligheter, gå upp och gå runt. Gå till snabbköpet. Gå till biblioteket. Gå till klassen.

3.) få tillräckligt med sömn för att bli längre naturligt

Få tillräckligt med sömn varje natt för att bli längre naturligt. Sova är den tid då kroppen växer, så att ha gott om sömn är proportionell till att ge din kropp mer tid för tillväxt. Få någonstans runt 9 och 11 timmars sömn för varje kväll om du är en preteen eller ännu yngre än 20.

Humant tillväxthormon (HGH) levereras naturligt i våra kroppar, i synnerhet bland djup eller måttlig wave sömn. Att få god, god sömn kommer att stödja skapandet av HGH, är det en produkt som får skapas i hypofysen organ.

4.) Ärftlig kvalitet för att bli längre naturligt

Förstå att en större del av din längd kommer att förutbestämt av ärftliga egenskaper. Forskarna siffra som 60% till 80% av din längd bestäms av gener. Tyvärr, kanske du har hög kvalitet och du inte. Det är inte att säga att du inte kan växa högt i händelse av att du har folk som är på kortare sida-det betyder bara att ha kortare folks innebär att du är mer benägna att vara på kortsidan.

5.) Do not Stop tillväxt att bli längre naturligt

Försök att inte hämma din tillväxt. Deras makt var inte mycket du kan göra för att utöka din längd, men du kan göra några åtgärder för att verifiera din naturliga höjd inte förkortas genom naturliga effekter. Sprit och mediciner är båda tros bidra till hämmad tillväxt på off chans att de är intas när du är ung och ohälsa kan hålla dig från att komma fram till din fulla höjd också.

Har koffein verkligen stunt din tillväxt? Explorativ studie visar att, nej, koffein inte hämma tillväxten. Koffein gör i alla fall, har en större chans att hålla dig från att sova gott och rutinmässigt. Barn och ungdomar behov cirka 9-10 timmars sömn och koffein kan skada din förmåga att få så mycket sömn.

Har rökning verkligen stunt din tillväxt? Effekterna av rökning och passiv rökning på kroppsmassa fil (BMI) är ofullständiga. Som framgår av Columbia University Internet Health Resource ”hålla undan det faktum att de studier som har genomförts i stor utsträckning osäkert, föreslår den tillgängliga undersökningen att barn som röker eller som presenteras för passiv rökning är kortare än individer som inte röker eller är barn till icke-rökare.”

Gör steroider verkligen stunt din tillväxt? Totalt. Anabola steroider trycka bentillväxt hos små barn och tonåringar, tillsammans få ner spermier stämmer, minskande bröst storlek, lyft cirkulations stam och sätta dig på högre risk för hjärt misshandel. Teens och små barn som känner skadeverkningar av astma och utnyttjande inhalatorer som fördela små mätningar av steroid budesonid är som regel en halv tum kortare än de som inte behandlats med steroider.

6.) Vet tid att bli längre naturligt

Räkna med att vara i tjugoårsåldern när du avslutar växer. Många unga barn ser på sig själva och frågar: ”Har jag utförde takt av gettng växa ännu?” Om du är under 18, är svaret troligen ”Nej!” Om du inte har slutat tonåren ännu, då du har inte slutat växa. Försök att vara tacksamma att du har lite tid att växa längre i motsats till våndas över hur lång du kommer att bli.

(B) inympa din höjd att bli längre naturligt

7.) god hållning för att bli längre naturligt

Ha en bra hållning att titta längre naturligt. Kontinuerligt står rakt i motsats till slouching ryggen. Sprid ut dina axlar marginellt mot baksidan. Att bilda en märkbar hållning kommer att få dig att se mycket längre!

8.) Använd Tight Kläder att bli längre naturligt

Snävare kläder markera linjerna i kroppen. I händelse av att du bär löst sittande kläder, dessa linjer försvinna, vilket gör att du ser mer blygsam. Bär åtsittande kläder som gör dig att må bra om dig själv, i alla fall inte de som du orolig att bära eller obekväm i.

9.) Förbättra Höjd till BLI längre naturligt

Förbättra din längd för att se längre. Flickor kan pålitligt bära höga klackar. Undvik att bära kuddar eller vippor. Snarare ha skor med klackar.

10.) Visa att bli längre naturligt

Visa de bästa egenskaperna hos din kropp. På off chans att du har långa ben, bära shorts eller småskaliga kjolar för att markera dina ben. Försök att undvika att bära benvärmare eller strumpbyxor som utåt kommer att förkorta benen och gör att du ser kortare.

11.) Mörk att bli längre naturligt

Bär mörka skuggade kläder för att bli längre. Ibland ser längre handlar om att titta smalare. Om du är redo att se smalare, det finns en god chans att du kommer likaså ser längre. Nyanser som mörk, mörkblå och timberland grönt kan alla bidra till att titta både smalare och högre, särskilt i händelse av att du går mörkt på både toppen och botten.

12.) Vertikala Ränder att bli längre naturligt

Bära kläder med vertikala ränder att titta längre. Det gör att du ser längre. Nivå ränder gör det omvända.

Andra användbara tips för att bli längre naturligt

• Ät mycket grönsaker och produkter från jorden.
• För att få högre sträcker sig så långt du kan. Ställ dig på golvet och gnugga ryggen. Medan ger dig en chans att få bara lite längre, varva ner musklerna.
• Inte diet i händelse av att du inte har slutat växa. Detta kan bilda dig liten höjd.
• När du är en ung, gör en punkt för att få tillräckligt med protein i kosten. Försök att äta 70 gram protein för varje pund kroppsvikt. (Prov: Du väger 100 pounds - äta 70 gram protein)
• Bär leggings, yoga jeans, strumpor, eller tunna jeans. Träningsbyxor och fristående jeans har en tendens att få dig att se korta.