Hur man stoppar illamående

Illamående är känslan du upplever innan du kräks. Du behöver inte alltid kasta upp när du känner dig illamående, men känslan kan ibland vara ganska stark. Du upplever oftast illamående på grund av inte så allvarliga tillstånd som matsmältningsbesvär, åksjuka, stress och virusinfektioner. Du kan lära dig att stoppa illamående i dessa vanliga situationer. Det finns huskurer och receptfria läkemedel tillgängliga för att lindra det illamående känsla, men du måste prata med din läkare om problemet kvarstår. Låt oss få veta mer om det.

Hur man kan stoppa Illamående

Det är aldrig lätt att hantera illamående, men du kan säkert lära dig några tekniker för att göra ditt tillstånd mer hanterbar. Här är några förslag.

1. Kämpa inte lust

Ett enkelt sätt att handskas med illamående är att släppa ut det. Om du känner för att kasta upp, inte försöka bekämpa lusten. Du kommer att vara bättre att låta det. Detta är faktiskt kroppens sätt att bli av med något som är oroande för magen. Om du försöker att hålla den på, ökar också risken för skador på matstrupen.

2. Försök Milk Toast

Du kan överväga att äta intetsägande mat för att hjälpa din mage att må bättre. Kombinationen av mjölk och bröd fungerar bra eftersom bröd kan absorbera syra i magen och mjölk lämnar en beläggning i magen. Bara ta en kopp mjölk och placera den på medelvärme. Häll det i en skål när du tror att det är varmt. Vänta inte tills det börjar koka. Nu, smula toast i den och äter långsamt.

3. Försök med en färsk citron

Inandning lukten av citrus kan lindra det illamående känsla. Det kan också lugna magen. Ta en citron, skiva den på mitten och sedan njuta av dess lukt. Var noga med att ta en hel djupt andetag vid inandning lukten.

4. Väljer en Cool Komprimera

För att lära sig att stoppa illamående, måste du lära dig att göra rätt användning av en kall kompress. Tillämpa den på nacken kan hjälpa till att lindra det illamående känsla. Du kan ta en kylklamp eller blöt en tvättlapp i kallt vatten. Ligga ner och placera den trasa under halsen. Lämna det där för en stund och upprepa ett par gånger för att lindra.

5. få lite frisk luft

Om du känner dig illamående, kan det verkligen hjälpa till att gå ut i friska luften. Bara några minuter ute i det fria kan lindra det nervösa spänningar och även minska det illamående känsla. Du behöver inte alltid behöver gå ut för att använda detta trick. Helt enkelt hitta en plats att sitta ner och sedan placera en fläkt på ett sätt som det blåser över ansiktet. Detta kommer att göra dig att må bättre, särskilt om du bryter in i en fuktig svett.

6. Försök att slappna av nerverna

Du kommer bara att göra din illamående värre genom att få orolig. Sluta tänka för mycket om din sjukdom och försöka distrahera dig själv genom att tänka på andra saker. Det är också viktigt att få tillräckligt med sömn varje natt för att må bättre genom dagen. Du kanske också vill prova avslappningsövningar, såsom andningsövningar, meditation och även yoga.

7. Försök Aroma terapi för Relief

Inandning eteriska oljor som ingefära olja och pepparmyntsolja kan verkligen bidra till att göra dig att må bättre under den släng av illamående. Det kan också bidra till att ta bort alla dåliga lukt som du kan ha i din omgivning. Se till att ditt rum är inte rörig och hålla dina fönster öppnas för att låta vissa frisk luft in i rummet och få dig att må bättre.

8. Utnyttja Ginger

Vissa studier har visat att 1 g ingefära kan bidra till att minska illamående. Du kan inkludera ingefära i din rutin på många olika sätt. Du kan mumsa kristalliserad ingefära, njuta ginger ale eller göra ingefära te. Var noga med att rådfråga din läkare innan du tar ingefära om du är gravid och känna illamående.

Vet när du ska kontakta din läkare

Som ni kan se att lära sig att stoppa illamående handlar om att göra små justeringar av din livsstil, men ibland behöver du lite mer än dessa huskurer. Det är när du ska ringa en läkare för ytterligare hjälp. Kontakta din läkare om:

• Du har illamående som varar i flera dagar och du inte är gravid.
• Du har uttorkning eller om du har provat huskurer utan någon förbättring.
• Du har diarré och har kräkningar i mer än 24 timmar.
• Ditt barn har kräkningar och diarré under mer än ett par timmar.
• Ditt barn visar tecken på uttorkning, har diarré under mer än ett par timmar, och har feber högre än 101 ° F.

Det är viktigt att omedelbart söka läkarvård om du upplever något av följande symtom:

• Du kräks och märker blod i den.
• Du känner illamående och har stel nacke eller svår huvudvärk.
• Du har svåra buksmärtor.
• Du känner dig förvirrad, slö eller yr.
• Du har snabb andning.

Dela på sociala nätverk: