10 tips för människor som tenderar att oroa och overthink mycket

10 tips för människor människor som tenderar att oroa sig och overthink A Lot

Skulle du beskriva dig själv som en OROAR? Har du alltid föreställa sig värst? Om så är fallet, kolla in våra tips och tricks i den här artikeln.

Destruktiva tänkande är verklig och det kan hindra oss från att leva det slags glad, lycksalig liv vi förtjänar. Och tänk på att för en sekund: Destruktiva tänkande - inte handlingar kan hindra oss från att leva det liv vi förtjänar och lust.

För det mesta - om inte alla - de deprimerande scenarier vi föreställa oss i våra huvuden kommer aldrig sant. De är rena fantasier. Och ändå vi låter fantasin begränsar vad vi gör.

Föreställande dåliga saker händer är en dålig vana som försvagar oss och consigns oss till en förutsägbar, tryggt liv som vi inte exakt njuter. Istället för att ta ödet i egna händer och njuta av livet, vi säkring våra satsningar hela tiden.

Tänk dig, men om för en gångs skull kan du sluta föreställande vad som kan gå fel och istället fokusera på vad som skulle kunna gå till höger. Hur söt skulle det vara?

Låt oss ta en titt på 10 tips för människor som tenderar att oroa och overthink mycket.

Kom ihåg att det aldrig hänt

Det där du orolig så mycket? Det hade aldrig hänt gjorde det?

Och det du orolig efter det - du var så säker på att det här skulle hända. Men det gjorde det inte, eller hur?

Inse att du inte kan kontrollera allt

Worriers älskar att vara i kontroll. De vill vara de som bokar tågbiljetter, gör hotellbokning besluta där alla äter, och så vidare.

Men försöker kontrollera allt och tänka varenda möjliga utfall och scenario är inte bara ansträngande, det är också helt omöjligt.

Den oförutsägbarhet i livet är det som gör det så spännande. Om du har alltid vetat vad som skulle hända, kan du känna dig trygg och säker ... men skulle inte du också känna en smula uttråkad?

Du kan inte vara i kontroll hela tiden. Kom ihåg detta och lära sig att ge dig upp till gudarna. De kanske har något spännande i beredskap för dig.

Acceptera att du inte dina tankar

Vilka är bekymmer? Oron är tankar som har spiral utom kontroll.

Och vad är tankar? Tankar är bara uppfattningar.

Men vad är uppfattningar? Uppfattningar är hur vi känner en upplevelse.

Och vad är en upplevelse? En sak som just hände. Inget mer.

En oro, då är din tolkning av en händelse. Och precis som en positiv person väljer att tolka det positivt du väljer att tolka det negativt.

Vem har rätt? Ingen.

Det finns inget rätt eller fel. Men positiv person är säker på ett mer resursstarka tillstånd än du är eftersom de valde att tolka något på ett sätt som skulle göra dem att må bra.

Sluta försöka gissa Resultat

Worriers föreställa sig att de har psykiska krafter och kan förutsäga resultatet av allt. Du är inte så kraftfull.

Fråga dig själv vad är det värsta som kan hända

Om du är orolig för något, fråga dig själv vad är det värsta som kan hända. Om ditt svar är orealistiskt, kolla själv och frågar om det är något som faktiskt kan hända.

Eller om det är bara en fråga som du låter dina tankar löper amok.

Ofta vi bild scener direkt från en katastrof film. Men vi inte är helt rationella är vi? Kontrollera dig själv och fråga hur realistiskt du vara här.

Leta efter referenser

De säger att om vi har gjort något gång, kan vi göra det igen.

Likaså om någon annan har gjort vad du vill göra, varför kan inte du?

Om någon har flyttat till ett annat land, varför kan inte du? Varför katastrof bara väntar på dig?

Hitta någon som har gjort vad det är du är rädd för och sedan ta reda på hur de hanterade situationen. Vad gjorde de som hjälpte dem att uppnå positiva resultat?

Ta små steg

Ibland våra bekymmer bromsa oss att göra något vi verkligen vill göra. Till exempel, om du vill besöka Australien, men är rädd för att flyga, din rädsla kan alltid hindra dig från att nå Australien.

Men ofta behöver vi inte agera eftersom det vi vill göra verkar så överväldigande.

flygande naturligtvis Australien kommer att vara överväldigande för någon som är rädd för att flyga. Men det är därför det är så viktigt att ta små steg. Istället för att göra Australien den be-och O allt, ta små steg som hjälper dig att mejsla bort på din rädsla. Ta en liten flygning först. Ease själv i den.

Ibland får vi alltför extrem om saker och anta en allt-eller-inget tillvägagångssätt. Vi glömmer om processen.

Leta efter lösningar

En stor anledning till att vi overthink saker är att vi alltid fastnat på problemet.

Positiva, framgångsrika människor inte älta problem. De upptäcka problemet, erkänna det, och genast om att hitta en lösning.

Worriers, å andra sidan, alltid bo på problemet. Och det hindrar dig från att hitta en lösning.

Det finns en lösning på allt i livet. Istället för att fokusera på varför något hände och det faktum att det suger, fokusera på vad du kan göra för att förändra din situation runt.

Undvik Fellow worriers

När worriers träffas, saker aldrig sluta bra!

Live i nuet

Worriers är mycket dåliga på att leva i nuet. De är antingen i det förflutna, där ånger och sårad lögner, eller i framtiden, där total katastrof väntar. Mycket sällan hittar du dem i nuet, där lugn och harmoni råder.

Positiva människor är den totala motsatsen. De vet att livet är för att leva. Det är inte oroa dig för vad kanske inte ens hända. De vet att det handlar om att dra nytta av nuet!

Ända orolig att det kommer att regna på din födelsedag och förstöra dina planer? Kanske du kontrollera väderprognosen som talar om det definitivt kommer att regna på din födelsedag.

Suger, ja. Men hur i dag och i morgon, när det är soligt? Kommer ni att slösa solen just nu eftersom en storm kommer att visas på din födelsedag?

Inte bor i framtiden. Lev i nuet och njuta av varje ögonblick du har. Framtiden kommer att ta hand om sig själv.

Var glad!