Hur man förlorar 10 pounds i 2 veckor hemma

Hur man förlorar 10 pounds i 2 veckor? Det kan finnas en händelse som du skulle behöva gå och du vet att du borde förbereda sig för det på rätt sätt. Du vill se bra ut för händelsen på grund av kursen, som inte vill se bra ut? Bortsett från håret och makeup, kan du överväga att försöka gå ner i vikt. Om händelsen är två veckor bort, tror du att det kommer att vara möjligt för dig att gå ner i vikt så fort?

Du måste komma ihåg att gå ner i vikt är vanligtvis inte en lätt uppgift att göra. Du måste se till att du kommer att kunna gå ner i vikt på rätt sätt och säkert. Du kan frestas att ta bantningspiller och andra produkter som lovar dig att gå ner i vikt snabbare än någonsin, men när du slutar med att ta dessa piller, kommer du att få tillbaka all vikt att du har förlorat.

Om du är fast beslutna att förlora 10 pounds i två veckor, måste du formulera ett riktigt träningsplan som gör att du kan göra uppnå ditt mål vid tidigast möjliga tidpunkt:

Hur man blir 10 pund i 2 veckor

1. börja träna

En av anledningarna till varför människor börjar gå upp i vikt är på grund av deras brist på motion. Detta gäller även för personer som alltid har varit tunn och inte ser behovet av att utöva tills de inser att de redan går upp i vikt.

Om du känner att detta är en sak som du saknar på för tillfället så kan du börja nu. Du kan börja träna nu för att hjälpa dig att gå ner i vikt vid tidigast möjliga tidpunkt. Kom ihåg att du ska ha en träningsplan som du kommer att följa. Du kan få din träningsplan på nätet eller så kan du också välja att få en träningsplan från din tränare.

Du kan också välja att börja träna från bekvämligheten av ditt eget hem eller från gymmet. Det skulle bero på din tid och vad du tror kommer att bli mer effektiva för vad du behöver.

Vet du att när du är stressad du tenderar att äta mer? Detta beror på att kroppen försöker kompensera med de känslor som du känner och så mycket som möjligt, skulle det vilja minska dina känslor av stress.

Stress kan komma i många former. Du kan understrykas på grund av arbete och alla uppgifter som du måste. Du kan understrykas att du inte har fått ersättning för alla dina hårt arbete ännu. Det finns också en risk att du är stressad på grund av de saker som du upplever i ditt privatliv just nu.

Oavsett vad du går igenom, måste du se till att du kommer att minska mängden stress som du känner nu genom att se till att du kommer att göra något som kan hjälpa till att sätta dig till mods. Till exempel, om du känner dig stressad på grund av frågor som du inte kan ta i egna händer, kan du be. Du kanske också vill ta upp yoga eller göra vissa sporter för att ge dig den hjälp du behöver.

3.Remember att små förändringar kan innebära en hel del.

Har du alltid ta hissen när du går upp ditt kontor? Varför inte prova trappan? Om den är för lång, kan du gå ner ett golv som inte är alltför långt från kontoret och sedan ta trapporna. Skillnaden kan vara liten, men det kommer inte att vara för liten när du börjar se resultaten av dina små förändringar.

Du kanske vill vara säker på att du kommer att ha vikter med dig när du är avkopplande hemma. Du kan börja lyfta medan du tittar på tv. Det hjälper dig att få de små övningar som du behöver under din fritid.

4.Do inte hoppet

Ett av de problem som människor får när de försöker gå ner i vikt är att de börjar förlora hoppet när de inte ser några resultat. Du måste komma ihåg att resultaten inte alltid är omedelbar. Det kommer att finnas dagar när du inte ser någon förändring alls.

Vad du måste komma ihåg är att du bara måste stanna bestämt om de saker som du måste göra. Med beslutsamhet, kommer du att kunna driva igenom detta problem med inte ser några framsteg och du kan börja se vissa förändringar med kroppen efteråt.

5.Make noga med att fokusera på den mat du äter.

Det räcker inte att du kommer att försöka att få tid för att utöva och göra andra fysiska aktiviteter. Vad du äter kommer också att spela en stor faktor för hur du kommer att kunna gå ner i vikt. Du måste komma ihåg att den friskare den mat du äter, desto fylligare du kommer att känna.

När du känner dig full, det finns en större chans att du inte kommer att se behovet av att stanna i köket för att hitta rätt livsmedel att äta. När du äter, kan du redan vara säker på att du bara kommer att äta tillräckligt för att upprätthålla din kropp.

Det finns vissa livsmedel som du skulle behöva för att undvika om du vill gå ner i vikt i 2 veckor som följande;

• Skräpmat
• Bearbetade livsmedel
• För många sötsaker

Om du vill ivrig de saker som nämns ovan, det finns en större chans att du skulle förlora vikt som du har för avsikt att förlora.

6.Be Informerat

Du måste vara kunnig om de olika livsmedel som du kommer att placera i din kropp. Eftersom de livsmedel som du bör undvika redan nämnts, det finns en större chans att du skulle behöva veta mer om den mat du ska äta. Du rekommenderas att äta olika färgade livsmedelsprodukter. Ju fler färger i mat som du placerar i ditt system, är friskare din kost kommer att bli.

Merparten av tiden, människor fokusera för mycket på bara en typ av diet som ingen kolhydrat diet eller alla protein diet utan dessa typer av dieter inte garantera att du kommer att få mängden näringsämnen och essentiella vitaminer som du behöver under dagen.

7.Constantly Hydrate själv

Om det finns en sak som folk alltid glömmer att göra, det är att återfukta sina kroppar så att deras kroppar för att återhämta sig väl. Vatten är mycket viktigt eftersom det kan alltid göra kroppen från stress. Samtidigt kan det effektivt ta bort olika faktorer som kan stressrelaterade. Du borde se till att du kommer att återfukta dig ständigt att vara friskare och naturligtvis, att vara en av de faktorer som kan hjälpa dig gå ner i vikt. Dricksvatten kommer också få dig att känna full.

8.Never glömmer att äta frukost

När du vaknar varje dag, behöver du bara ta kaffe och lämna? Om du inte äter en hälsosam frukost varje dag, det finns en större chans att du kommer att äta mer under dagen. När du äter en stor frukost, är din tendens att känna full hela dagen. Detta kommer säkert att hjälpa dig.

Med alla dessa saker i åtanke, kan du förlora 10 pounds i 2 veckor. Kom ihåg att resultaten kan skilja sig från en person till en annan, men med uthållighet, du vet att det är möjligt för dig.