Hur man blir glad och förbli lycklig? fem tips

Hur man blir glad och förbli lycklig? fem tips

Lycka - vi vill ha det och vi kan inte få nog av det. Av någon anledning, de flesta av oss tenderar att betala mycket mer uppmärksamhet åt de dåliga saker som händer dem, än bra grejer. Det är inte som de flesta av oss är pessimister, det är förmodligen för att den dåliga saker som händer oss kan mycket lättare förvandlas till en värdefull läxa. Men vi kan lära lika mycket från glada stunder, kan inte vi? Vi kan lära oss hur man skapar fler av dessa och hur man ändrar vår syn på livet att göra det bättre. Här är några fler tips baserade på omfattande vetenskaplig forskning. Forskare älskar att studera lycka. När allt kommer omkring är det det viktigaste för alla.

1. Få upptagen

Du kanske tror att du skulle vara lyckligare om du hade mindre arbete, men det verkar detta inte är fallet. Småprata människor är lyckligare människor. Det finns dock något av en hake. Detta gäller endast personer som befinner sig i jobb de tycker om. Det är en no-brainer, verkligen - när du gör något du gillar, tiden flyger bara och du inte känner så trött och stressad, som när man måste göra saker du hatar. Detta kan ge dig några tankeställare och kanske leda till några förändringar, kunde inte det? Särskilt när man betänker att du är långt mer sannolikt att bli framgångsrika när du gör något du gillar.

2. Älska dig själv

Ett annat tips om hur man blir lycklig är att lära sig att älska dig själv. Du kan inte spendera hela livet söker lycka som kommer utifrån sig själv. För det första är världen inte din tjänare. För det andra, du verkligen förtjänar all den kärlek du kan ge dig själv. Så, hur gör du slutar tjata om dina fysiska brister eller varje litet misstag du har gjort. Vad är poängen? Vi är människor, vi alla gör misstag. Då de bland oss ​​som vet hur man ska vara glad plocka sig upp och gå vidare. Vi är också alla ofullkomliga, ja, till och med kändisar vars bilder du suck över, önskar dig såg bara sådär. Förutom brister, men du är också fulla av trevliga funktioner. Fokusera på dem, de är alltid mer än brister.

3. omfokusering

Nästa tips på hur man blir lycklig är att ändra fokus. För det mesta vi känner olycklig eftersom vi är så fokuserade på våra problem, att vi helt enkelt oförmögna att se något utöver dem. Varför inte försöka ändra detta fokus lite? Tänk på alla de människor som är i ännu värre situationer och trots att en del av dem lyckas hålla en optimistisk look på saker. Se? Det är inte omöjligt, oavsett hur allvarliga dina bekymmer är. Om du tänker på det, det är bara en sak som inte kan fastställas och det är döden. Bortsett från det, allt är bokstavligt talat allt fixeras. Det förresten, har döden av en relation, så om du går igenom en svår upplösning, försök att acceptera att det är över, istället för att tänka upp sätt att få honom tillbaka. Om det inte var tänkt att vara, det var inte tänkt att vara och det är det. Din perfekt match är i din framtid.

4. Sänk stången

Ett garanterat sätt att bli olycklig och stannar olycklig är att ha allt, snarare än att sträva efter endast de saker som du kan realistiskt ha. Att kunna acceptera det faktum att du förmodligen aldrig kommer att leva i en 50-rums herrgård (om du vinner på lotteri och det är en stor om) kommer att göra dig mycket lyckligare, än om du investera tid i klaga på etta som du `re dela med en vän. Varför inte få en ny, bättre betalda jobb i stället och få pengar för att flytta till en större plats? Ställa sig realistiska mål är en nyckel till lycka. Vara nöjd med vad du redan har är en annan. Och här är en intressant sak: de mer orealistiska dina mål, desto större är risken för misslyckande, har du någonsin tänkt på detta? Konsekvensen: du känner olycklig eftersom du misslyckades, trots att sunt förnuft borde ha sagt att ett misslyckande var den enda logiska resultatet. Kanske gjorde faktiskt, men du väljer att inte lyssna på den. Nästa gång gör. Kort sagt: vill vad du kan få, annars aldrig får vad du vill.

5. Ta tyglarna

Psychologists studying happiness have found that the people who feel that they have control over their lives are significantly happier than those among us who go through life with the feeling that everything is out of their hands. Naturligtvis kan ingen person kontrollera allt som händer dem. De som försöker att göra detta är oftast märkta kontroll freaks och är mycket mer stressade än resten av oss. Men vi talar inte om ytterligheter här. Vi pratar om att kontrollera vad du kan, såsom valet av ett jobb eller en relation. I själva verket, med undantag för väder och de flesta andra människor, kan du styra allt, eftersom du har ett val i varje enskild situation, varje dag. Förresten, medan du tar tyglarna i ditt liv i dina egna händer, skulle det vara klokt att glömma att värsta av alla frågor: ”Vad kommer folk att säga” Detta är definitivt inte något du bör bry sig om, ärligt. Har du ständigt tänka på vad andra människor som du inte känner gör och varför? Nej?! Exakt, så sluta oroa oss vad folk kommer att säga.

Hur man blir glad och förbli lycklig? Vilka är dina bästa tips?