10 tips om hur man ska klara om du är en alltför emotionell människa

10 tips om hur man hanterar om du är en alltför emotionell person

Trött på att överväldigas av dina känslor? Här är några bästa tips om hur man ska klara om du är en alltför emotionell person.

Jag är en alltför emotionell person. Jag ska inte ljuga. Jag blir störd av det mesta omkring mig, från högt prat i puben, till en total främling som rör några tråkiga nyheter för mig, eller till och med starkt ljus.

Ja - starkt ljus.

De flesta dagar, jag kan helt enkelt inte klara med hur yttre stimuli påverkar mitt nervsystem. Jag känner mig överväldigad för det mesta, och varje dag är ansträngande.

Kanske det värsta är att ingen verkar ens förstå var jag kommer ifrån och vad jag känner.

”Sluta vara så känslomässigt,” Jag sa. "Skärp dig!"

Det är omöjligt att bara sluta med det.

Jag är säker på att du vet vad jag menar. Och som ni vet, inte någon sorts personlighet fel som kan ändras att vara alltför känslomässigt. Det är en medfödd egenskap. Det är ner till våra kemikalier och hur vi wired. Kan vi bara ändra allt detta? Knappast troligt. Jag kämpar med att göra toast utan att bränna den, så jag kan inte föreställa mig åter ledningar min egen hjärna !!

Men det finns åtminstone sätt du och jag kan klara sig bättre om vi är för överdrivet känslosam. Här är tio tips:

Komma in i en morgon och godnattrutiner

Alltför emotionella människor blir stressade riktigt snabbt när de förlorar kontrollen. Oförutsägbarhet är inte bra för oss, och vi behöver en viss stabilitet. Och det är anledningen till att jag föreslår att du hamnar i någon sorts morgon och godnattrutiner.

Morgonrutiner är fyllda med ledtrådar som styr vart du ska nästa, samt hur du känner. Till exempel, jag alltid lyssna på en viss låt på morgonen. Det får mig att må bra, får mig motiverad och påminner mig om att jag måste ta vara på dagen. Det sätter mig i rätt sinnesstämning och förbereder mig för arbete.

Alla framgångsrika människor har morgonrutiner. Det ger dem stabilitet, hjälper få dem organiserade, och förbereder dem för den kommande dagen på rätt sätt.

Sluta leta efter en lösning

Som nämnts, är inte en personlighet fel är en emotionell person. Det kan inte bara vara fast. Det är mer av en medfödd temperament drag. Som sådan, mitt råd till dig är att sluta leta efter en lösning utifrån, och börja harmonisera med vad som finns inuti dig. Acceptera att du är den du är. Vet att alla svaren är inom dig.

Reda på vad dina triggers är

Vet du vad dina triggers är? Om du inte gör det, är det dags att identifiera dem.

Det är definitivt inte sant att vi alla är utlöses av samma sak. Jag reagerar dåligt till publiken, men jag har hängt med alltför känslomässiga människor som söker sig mot dem.

Om du inte vet vad som orsakar din obehag, ser du att livet är svårt. Identifiera dina triggers är inte lätt och kommer att ta tid, men det är värt det.

Sov mer

Får du tillräckligt med sömn? Om du inte är, kan det vara att du känner ännu mer känslomässigt än vanligt.

Sömnbrist är känd för att göra människor cranky och irriterad. Vi vaknade inte på fel sida av sängen - vi inte gå i vila alls!

Få minst 8 timmars sömn per natt. Det kommer att få dig att må bättre.

Var Firm med människor

Som alltför känslomässigt, vi naturligtvis inte vill göra de saker som vi vet kommer att störa oss. Men hur känslig är våra vänner till detta? Vet de att vissa saker får oss att känna känslomässigt? Har vi höra dem?

Till exempel, brukade jag gå med mina vänner på bio på fredag ​​nätter eftersom det är då de var alla fria. Jag tyckte inte om det, eftersom det var peak tid och det var alltid verkligen upptagen. Det fanns vuxna och barn överallt och det fick mig att känna så obehagligt.

Till slut sa jag till mina vänner om min obehag och föreslog att vi går till mitt i veckan eller eftermiddag visningar från och med nu. De motsatte sig idén i början tills jag var fast om mina känslor och hur de ska respektera mig.

Och det är vi alla måste göra. Om det finns saker du är känslig för, men som du vill göra med dina vänner, hitta sätt att minimera riskerna.

Ät hälsosamt

Du är vad du äter. Att upprätthålla en hälsosam och balanserad kost kan hjälpa till att hålla dina känslor i schack. Brain livsmedel, såsom lax och valnötter är särskilt rekommenderas.

Planera framåt

En av mina favorit saker att göra är resor. Jag älskar att resa - Jag bor praktiskt taget för det. Men hur gör jag klara av att resa eftersom jag är en alltför känslomänniska? Jag planera framåt.

Till exempel, jag se till att boka översta våningen hotellrum så att jag är så långt bort från marknivå buller som möjligt. Uppe med gudarna, har jag inte höra trafiken och människor som passerar sent på natten på gatorna, berusade och högljudda. Jag är säker.

När jag reser med flyg eller tåg, jag koppla alltid i mina hörlurar och vända min musik upp HÖGT.

Jag hitta sätt att vara hyper vaksamma så att jag kan undvika mina triggers.

Detta kommer tillbaka till en tidigare punkt: Identifiera dina triggers så att du inte fångas kort.

Ha en säker plats i ditt hem

Vi behöver alla någonstans vi kan dra sig tillbaka till när det blir för mycket, och det är super viktigt att du har ett tyst rum i ditt hem. Annars kan du verkligen känna som om du är på väg att explodera.

Fokusera på din positiva egenskaper

Det är lätt att älta våra förhöjda känslor och hur de hindrar oss från att göra vissa saker som vi verkligen vill göra. Det kan få dig att känna ner, svag och även patetiskt.

Istället för att fokusera på detta, flytta fokus till dina positiva egenskaper. Många människor som är alltför känslomässigt brukar också vara empatisk, kreativ, lojal och konstnärliga. Tänk på dina gåvor, använda dem och dela dem med resten av världen. Uttryck dig själv.

Klipp ut Koffein

Till sist, jag säger detta till någon som dricker en hel del kaffe. Klipp ut och se vad som händer.

Var glad!